Bilgisayara Nasıl Oturulmalı
Son güncelleme: 04.02.2006 10:45
-
Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.
Masa yüksekliği 65-70 cm.
Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk
Omuzlar rahat bırakılmış
Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş
Kollar yatay veya biraz yukarıda
Dirsek ve eller düz bir çizgide
Bacakların üst kısmı yatay
Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı
Gözlerimizin sağlığı için:
Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli
Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı
Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli
Kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı
Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı
Işık ekrana dik açıyla gelmemeli
Işık yansıma ve parlamaları önlemeli
15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.
Bunların yanı sıra:
Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak
Hamilelerin ekran başına geçmemelerini sağlamak gerekiyor.
-
Aşağı yukarı bütün günümüz bilgisayar ve TV başında geçiyor özelikle bu kış aylarında üzerinde düşünülmesi ve dikkat edilmesi gereken bir konu, bu faydalı bilgileri sunduğunuz için teşekkürler Cadıkız
-
valla ben bilgisayara oturmuyorum sandalyeye oturuyorum
Şaka bir yana bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederim.özellikle bizler için çok gerekli.
-
Çok sağol kardeş.Günde en az 5 yadaq 6 saatimiz bilgisayar başında geçiyor.Şimdi daha dikkatli oluruz artık
-
EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER
HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM
:cubuk:
-
haklısın arkadas kış günü tüm günümüz ya tv yada pc başında geciyor bunlara uymamız lazım
paylasımın için tşk kardesim
- Bilgisayara Nasıl Oturulmalı Konusuna Benzer Konular
- Nasil Tur Atlariz? 03.03.2004
- Sac dökülmesi nasil önlenir 17.03.2004
- Depresyonda oldugunuzu nasil bilebilirsiniz (Test) 17.03.2004
- MSN Messengerden ip nasil bulunur. 17.03.2004
- cennet nasil bir yerdir? 20.03.2004