1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Fat Flush Diyeti

Fat Flush Diyeti

Son güncelleme: 18.02.2011 12:50
Nerissa-Su Nerissa-Su foto
  • Fat Flush Diyeti Nedir - Fat Flush Diyeti Nasıl Uygulanır - Fat Flush Diyetin Faydaları

    Diyetisyen Ann Louise Gittleman tarafından geliştirilen, Fat Flush diyeti düşük karbonhidrat, kısıtlı kalorili diyeti ile kilo kaybı ve detoksifikasyonu bünyesinde birleştirir. Diyetin arkasındaki teori karaciğerin bir "yağ yakma fırını" olduğu ve gıdaların doğru kombinasyonu ve metabolizma artışı ve yağları verimli bir şekilde yakmak için vücuda özel bir beslenme programının olmasıdır. Ama ilk önce karaciğer ve lenf sistemi optimal işleyişi için detoksifiye olmalıdır. Fat Flush Diyetinin üç aşaması vardır:

    Fat Flush Diyeti Nedir

    1.Aşama: Detoks aşamasıdır. Vücudun su tutma becerisi geliştirilir. Günde 8 bardak kızılcık suyu içilir. Buğday ve süt ürünleri yasaktır. Günlük 1100-1200 kalori alınmalıdır.
    2.Aşama: Kilo kaybının devam aşamasıdır. Kalori miktarı ve karbonhidrat alımı yavaşça artırılır. Yeniden beslenmeye eklenir.
    3.Aşama: Yaşam tarzı beslenme planı aşamasıdır. Ömür boyu kilo kontrolü için tasarlanmıştır. % 40 karbonhidrat,% 30 protein,% 30 yağ oranı diyette benimser. Sınırlı süt tüketimine izin verilir.

    Egzersiz yapmak, günde 20 dakikadan başlanıp 30 dk ve artırılması da flush fat diyetinin önemli bir parçasıdır. Yürüyüş, atlama, vücut geliştirme gerekir. Yağ ayakarak bel, kalça ve uyluk uzamasını sağlayabilir, selülitleri yok edebilir, karaciğeri temizleyebilir, ömür boyu artan enerji ile sağlıklı olur, iyi uyursunuz ve ruh haliniz mükemmel bir hale kavuşur.
#18.02.2011 12:18 0 0 0
kelebek güzeli kelebek güzeli foto
  • güzel olmuş ellerine sağlık
#18.02.2011 12:50 0 0 0