Niyə Hala Bu Qədər Husursuzum
Son güncelleme:
-
narahatlıq - qayğı - anksiyete pozuqluğu - qayğı pozuqluğu - narahat hiss etmə
NİYƏ HƏLƏ DƏ BU QƏDƏR narahatlığa dözürəm?
Aşk, davamlı olumluya fokuslanma vəziyyətidir. Kişi aşiq olduğunda başlarda qarşısındakı adamın müsbət tərəflərini görür. Qayğı pozuqluqlarında isə adam davamlı olumsuza fokuslanar. Hər şeyin ən bərbad, ən pis tərəfini görür. Hadisəyə heç yaxşı tərəfindən baxa bilməz həmişə olacaq ən fəlakət vəziyyəti düşünər. Həyatını ona görə təşkil etməyə çalışır. Amma adı üstündə "həyat", "həyat" nəzarət edilir növdən olsaydı bu qədər fəlakət başımıza gələ bilərdimi? Əvvəldən alardıq tədbirini və problem qalmazdı. Zəlzələ, yanğın, qəza, hər fəlakəti əvvəldən görür və ona görə tədbir alardıq. İşdə davamlı qayğı yaşayan insanlar, hadisələrin həmişə mənfi tərəfini görərək tədbir almağa çalışarkən qayğı deyilən canavarın pəncəsinə daha çox düşərlər. Onlar üçün başlarına bir fəlakət gəlmə ehtimalı milyonda bir belə olsa o bir adamın, özlərinin olduğuna inanarlar. Belə inandıqda da, onların başlarına o hadisənin gəlmə ehtimalını yüzdə yüz olaraq görərlər. Bu kəslərə ətrafları "niyə hər hadisənin mənfi tərəfindən baxdıqlarını anlaya bilmədiklərini, bir az rahat olması lazım olduğunu söyləyərlər?". Belə danışmaq inanın onları daha da yalnız, daha da aydın olmamış hiss etmələrinə səbəb olar. Heç danışmasam, bəlkə onları yalnız dinləyib yanlarında olduğunuzu eyham edən bir baxışda olsanız inanın daha çox olarsınız. Bu insanlar harada isə qayğı eşitməkdən belə qayğı eşidir hala gəlirlər. Yaxşı, bu qədər yüke nə üçün katlanırlar. Bir insan, dincliyini, vaxtını, uşaqlarına və / və ya ailəsinə, həyat yoldaşına keyfiyyətli zaman ayıramamayı qəbul edərək qarşılığında nə etməkdədir. Bu qədər həyatından verərək qarşılığında nə etməkdədir? Mən bunu müalicələr danışanlarıma soruşduğumda ilk verdikləri cavab "heç bir şey üçün ..." olur. Mən də "inanın sizin ağılınızın məndən çoxu var amma azı yoxdur. Amma bir insan heç bir şey almadan necə verir? Deyə soruşuram. "Yolda gedərkən sizdən birsi üz tl pul istə verir misiniz?" Cavab: (ümumiyyətlə təbəssüm edərlər). O zaman nə üçün deyə davamlı soruşaram və dərhal cavab vermək. Bu çətinliyi qarşımdakı adamı sıxmadan bir az yaşamasını istəyirəm. Çünki ən yaxşı öyrənmə stress altında olan öyrənmədiyər. Əgər hələ cavabını tapa kömək edərəm. Cavab: "Belirsizlik deyilən canavarın yaratdığı çətinliyi yaşamamaq üçün, idarə etmə duyğusu üçün". Amma idarə edə bilmədiyimiz, idarə edə bilmədiyimiz çətinliklər bizə təkrar narahatlıq olaraq dönməkdədir. Ailəniz ilə nice dinclik dolu həftə sonları keçirməniz diləyiylə. Sağlıcakla qalın.
Yaxşı bir müalicə VƏ YAXŞI BİR Terapist NƏDİR?
Ən ümumi mənasıyla psixoloji və / və ya davranış problemlərin yox edilə bilməsi və ya azaltılabilmesi məqsədiylə istifadə edilən hər cür üsula psikoterapi deyilməkdədir. Romantik qarşıdurmaları çözümleyen, bu qarşıdurmalardan doğan qayğı və gərginlikləri, çökkünlükler azaldan, psixoloji uyğunlaşma səviyyəsini artıran, kəslər arası əlaqələri yetkinləşdirən bütün texniki və üsullara psikoterapi adı verilməkdədir. Amma təəssüf ki, Türkiyədə bağlı qapılar arxasında iki adamın danışmasına Müalicə adı verilməkdədir. Müalicə bilinmədən edildiyində adama fayda yerinə zərər haqqında verə bilməkdədir. Bu səbəblə müalicələr, müalicə mövzusunda təhsil almış xüsusilə də süpervizyon səviyyəsində təhsil almış şəxslər tərəfindən edilməlidir. Psikoterapi'nin nə olduğuna qısaca toxunduqdan sonra bir də istəsəniz nə olmadığına baxaq; Psikoterapi terapistinizin sizi tənqid etməsi ya da göstərməsi əsla deyil. Psikoterapistler sizin yanlışlarınızı göstərməzlər. Psikoterapistler əsla sizləri yargılamazlar. Psikoterapi bir nəsihət və ya öyüd-nəsihət deyil. Payızın bacı ilə uzaqdan yaxından heç bir əlaqəmiz yoxdur. Psikoterapistler sizdən daha ağıllı olmadığı kimi sizə ağıl verəcək insanlar deyildirlər. Çünki psikoterapistler, sizin adınıza qərarlar verməzlər. Edəcəyiniz evliliyin gələcəyi haqqında təxminlərdə edə bilməzlər. Çünki sizin üçün ən yaxşı olanı yenə ancaq siz belə bilərsiniz. Psikoterapistler bir insan adına qərar verməkdənsə bir insana necə doğru qərar verə biləcəyini göstərməyi üstün tutur. Qısacası təcrübəli rehberlerdir. Səhv düşüncəni anlayaraq bunun yerinə doğru düşüncəylə dəyişdirmək bu səbəbdən də insanın rahatlayabilmesini təmin edərlər. Adamın öz terapisti ola bilməsinə öyrədirlər amma əsla bunu "Polyanacılık" edərək etməzlər. Məncə bunu bizə gələn danışanlarımız ya da yaxınları da bizə peyğəmbər gəlməmişdən əvvəl danışanlarımıza dəfələrlə yapmıştır.Eğer bu Polyanacılık işə yaramış olsa idi səbəb birde qalxıb bizə gələcəkdilər deyə düşünürəm.
Psikoterapi zaman zaman kiçik tövsiyələr ehtiva etməsinə baxmayaraq ümumiyyətlə psikoterapistler tövsiyə verməkdən çəkinirlər. Psikoterapistler özünüzə verə biləcəyiniz tövsiyələrə dəstək olaraq öz qərarlarınızı ala təmin etməyə çalışırlar. Birdə bəzi seriallardan olsa ağılda qalmış olacaq ki psikoterapi yalnız çocukluğunuzu anlatmanız değildir.Psikoterapilere zəif insanların getdiyi inancı son dərəcə səhvdir. Çox sayda şirkət rəhbəri günümüzdə şirkətdəki kəslərin qarşıdurmaları üzündən şirkətin zərər etdiyini düşünərək danismayan bizlərə gəlməkdədir. Biz hər işi deyil amma sistemi anlarsan səhvləri də görüb gösterebilmekteyiz. Yoxsa kimsəyə ağıl vermək kimi bir yetimi ola bilməz gördüklərimizi əvvəl anlar sonra anlatırız. Son olaraq hər dediyinizi başa düşürəm anlayıram deyərək dinləyən bir terapistin yaxşı bir terapist olmadığı düşüncəsindəyəm. Sizi anlamıram dedikdən sonra sizi anlamağa çalışıb, nəticədə "Anladım" deyən bir terapist yaxşı bir terapisttir.Sağlıcakla Qalın.