1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Panik Atak Nədir

Panik Atak Nədir

Son güncelleme: 12.01.2012 08:33
Nerissa-Su Nerissa-Su foto


  • Panik Atak - Panik Atak Müalicəsi - Panik Atak Danısı
    Korkularınızdan qorxmaqdadır imtina həyatda qorxulacaq bir şey olmadığını görəcəksiniz. Panik Atağı asanca yeyilə bilər.

    Panik atak nədir?

    Qəflətən, hər hansı bir yerdə gözlənilməz şəkildə ortaya çıxan sıx qayğı, böhrana düşdü, qorxu, çətinlik qarışığı nöbetlerdir. olduqca sıx yaşanar. Kişi hər şeyin sonu gəldiyini ürək böhranı, iflic keçirəcəyini, dünyanın sonu gəldiyini, düşüb bayılacağını, pis şeylərin olacağını düşünür.

    Qaçıb qaçmaq dərhal bir sağlamlıq quruluşuna sığınmaq istəyir. Bir xəstəxanaya girməsi bir həkimlə qarşılaşması belə nöbeti sona çatmasını təmin edə bilər. Bir adam davamlı olaraq stres və qorxu ilə yaşadıqda bədən kimyası dəyişir. Bədən gərginlik kimyəviləri çıxarmağa başlar. Bunların bizi nə şeklerde təsir etdiyini aşağıda çaxnaşma pozuqluqlarla birlikdə tez-tez rast gəlinən narahatlıqlar hissəsində görə bilərsiniz. Bədən tələb edilən gərginlik kimyasallarını qarşılaya bilmək üçün bədənin oksigenə və müəyyən qidalar, vitaminlərə, minerallara olan ehtiyacı artar. Səhv bəslənmə, sıx stress və qorxu, yorğunluq bu faktorlardan ikisi, ya da üçü bir yerə gəldiyində, bir sonsuz dövr yaradır və özünü təkrar edər.

    Stress, qorxu, daxili qarşıdurmalar, psixoloji faktor və uyğunluqları> gərginlik kimyəvi istehsalı> Səhv bəsləmə> yuxusuzluq> çaxnaşma hücum> stress Şəklin də gedən bir mexanizm işlər hala gələr.

    Panik Hücumun Başlıca əlamətləri nələrdir?

    -Ürək döyüntüsü
    -Sinə qəfəsində basqı hissi və sıxışma
    -Sürətli nəfəs alıb vermə və ya nəfəs ala bilməmə
    -Mədə sıxılmaları, krampları, qarında ağrı, şişkinlik, qaz meydana gəlməsi
    -Dünyanın sonu gəlmiş hissi
    -Səbəbsiz bir şey olacakmışçasına anidən başlayan qorxular
    -Ölümcül yada həllsiz bir xəstəliyi olduğu qorxusu
    -Əllər və ayaqlarda istəksiz boşalmalar hissizlik
    -Tərləmə
    -Baş gicəllənməsi, huşunu itirmə hissi
    -Fərqli bir dünya aləmində yaşayırmış kimi hiss etmə, bir sis pərdəsindən arxasından baxırdı hissi
    -Üşüme, ÜRPERME yada atəş basma hissi
    -Qorxunc bir şey olacaqmış kimi hiss etmə

    Panik pozuqluqların özü ilə bərabər zamanlı olaraq görülən pozuqluqlar

    Psixoloji və psixiatrik:
    Depressiya% 40-50
    Agorafobi% 50-70 (tək qalmaq, tək küçəyə çıxmaq, kütləyə girməmək, təyyarə, lift, avtobus, keçid, tunel, körpü, teatr kimi yerlərdən duyulan qorxu)
    İctimai fobi% 10-15
    Somatoform Bozukluk% 6-8 (sıx fiziki şikayətlənmələr)
    Hipokondriyazıs% 20-30 (xəstəlik xəstəliyi)
    Maddə İstifadəsi-spirt% 20-25 (bunu sözdə rahatlamaq üçün çarə olaraq istifadə edərlər və nəticə Narkotik% 5-10 asılılıq halını alır. (
    Manik Depresif% 10-12 (depressiya və tam tərsi coşma keşikləri (
    Kişilik Bozuklukları% 40 Obsesif-kompulsif (geyindi, təmizlik xəstəliyi, simmetriya)
    Kaçıngan, Paranoid, Borderline
    Ümumi Anksiyete Pozuqluğu% 15-20 Həddindən artıq qayğı
    Bioloji
    Mitral Valve Prolapsusus% 40-50 (Kalp kapakçığı sallanması)
    Troid Bəzi anormallıqları (Hipertirioidizim, Hiperparatiroidizim)
    Irritabl kolon sindromu, narahat bağırsaq sindromu psikoterapi və hipnoz ilə həll edilə bilər. Anksiyete müalicəsi% 90 nisbətində təsirlidir.
    Ağciyər Xəstəlikləri% 8-20 (astma, bronxit, anfizem, allergik narahatlıqlar)
    Migren% 12-15 baş ağrısı şəklində ortaya çıxar.
    Epilepsi, sara keşiyi
    Təzyiq
    Feokromasitoma (Böbreküstü bəzi xəstəliyi)
    Vestibüler sistem, qulaqdakı tarazlıq funksiya pozuqluğu

    Bunları oxuyarkən siz də hiss etdiniz "bədən zehin ruh bir bütün olmalı və tarazlıqda çalışmalıdır". Birində yaşanan bir pozuqluq digərlərini də təsir etməkdə və pozuqluqlara səbəb olmaqdadır. Bədən mi zehni və ruhi olaraq çətinlik çəkməmizi səbəb olur, ruh və Zehinimiz mi fiziki narahatlıqları yaradır və səbəb olur kimi bir sual sizinde dərhal ağılınıza gəldi. Bu dərəcə fiziki və ruhi narahatlığın bir yerdə görülmə dərəcələrində yüksəklik bunu çox dəqiq olaraq açıqlayır. İnsan bir bütün hər üçü də uyğun olmaq məcburiyyətində.

    Başlamasından dərhal əvvəl bəzi şərtlərin hazır olması lazımdır.

    a-Sıx bir iş stresi, doğum, ölüm, boşanma kimi ruhi və romantik olaraq çətin bir dövr olmuşdur.
    b-Bu dövrə ardından ya da özü ilə qidalanma nizamın yaxşı olmaması fiziki olaraq bədənin müqavimətsiz və zəif qalması, yorğunluq, dinleneme də əlavə edildikdə çaxnaşma başlanğıcı üçün uyğun şərtlər meydana gəlmiş olmaqdadır.
    c-başlanğıcıyla birlikdə əlamətlər verilən diqqət (ürək döyüntüsü, sürətli nəfəs alıb vermə) ifadə edilərin gedərək artmasına səbəb olur və proses başlamış olar.

    Səbəblərinə bağlı digər bir sınıflamada DSM-IV 2e görə

    -Genetik və ailesel səbəblər-Birinci dərəcə yaxınlarda görülmə nisbəti% 15-30 arasıdır. Tək yumurta əkizlərini bərabər zamanlı olaraq çaxnaşma hücum görülmə nisbəti% 30-40 olaraq ifadə edilmişdir.
    -Bioloji nəzəriyyələr-natrium -
    -Psikodinamik nəzəriyyələr-Şüuraltı və şüur ​​arasındakı qarşıdurmalar, şüuraltına basdırılmış cinsəllik təcavüzkarlıq, müdafiə kimi əsas insani istəklərin şüur ​​ilə qarşıdurması sosial fobi səbəb ola biləcəyidir.
    -Gelişimsel nəzəriyyələr-Təməl impulsların ayrılma, müdafiə, qəbul görmə kimi erkən yaşlarda çaxnaşmaya və depressiyaya səbəb olmasıdır. John Bowlby sosial fobi bir ayrılma qorxusu olduğunu söyləyər və etibarla bağlanamamaktan qaynaqlandığını bildirir.
    -Öyrənmə qaydaları-müəyyən xarici xəbərdar edənlərə qarşı şartlanılmış olaraq öyrənilmiş müdafiə etmə mexanizmi olaraq görər. Depressiyada da olduğu kimi yaxın ətrafında gördüyü şəkildə tətbiq kimi qəbul edir. Məsələn: Bir şey yiyememe mədə Kramp və qusma olaraq depresiya yaşayan bir yaxınını görən bir adamın depresiya keçərdiyində qarşılaşacağı əlamətlər bir-birinə çox bənzər hətta birə-bir eyni ola bilər. Heç görmədən və bu əlamətlərdən xəbəri olmadan depressiya keçirən eyni adam gülmə və ağlama böhranları da içinə qapanmaq şəklində yaşaya yenə bu depressiyası.
    -Bilişsel Modeller-Bu modeldə bəzi fiziki əlamətləri həddindən artıq nəzərə almaq, özünə fokuslanma, bunları səhv şərh etmə, bunları zehinində imicini etmə və sonrasında bendesel əlamətlərdə artım və təkrar səhv şərh etmə nəticəsi girilən sonsuz dövr qarşılıqlı tetikleme olaraq açıqlayır.

    Işləmə mexanizmi nədir?

    Panik atak digər qorxulardan farlı bir xüsusiyyət ehtiva edər. Bu xüsusiyyət çaxnaşma atağın daxili bir qorxu olmasıdır. Hər hansı bir xarici səbəbə bağlı olmadan bir səbəb yoxkən dayandıq yerə ortaya çıxmasıdır. Kişi görəsən çaxnaşma hücum keçirir bilərəmmi rahatsızlanır mıyım deyə düşünməyə başladığı andan etibarən çaxnaşma atağın içində tapar özünü; hər hansı bir xarici xəbərdar edənə ehtiyac duymadan ortaya çıxar.

    Adamın özünü dinləməsi, əlamətlər ürək atışı nəfəs alma sürəti vs diqqətini sıxlaşdırması ya da qıcıqlandırıcı bir düşüncəni beynindən keçərməsiylə birlikdə müddət başlamış olar.

    Daxili bir qorxu olmasına baxmayaraq tetikleyicileri xarici faktorlar ola bilər. Müəyyən bir yer məsələn sıxlıq bir yer, bir adam, bir hadisə, bir xəbər, bir ölüm xəbəri, iş yeri kimi xarici bir xəbərdar edən ola bilər qıcıqlandırıcı.

    Yenidən başlayacağı qorxusu ilə birlikdə başlayan qorxular qayğı və çətinlik daha çox genişləmə meylindədir. Getdikcə daha çox şeydən qorxmağa, daha çox kömək almağa, kömək ala bilmədiyi yerlərdən uzaqlaşmağa başlar.

    Bilməmiz lazım olanlar nələrdir?

    * Bir anda ortaya çıxaraq sıxlaşar və ağır-ağır itər. Başlanğıcında bunun fərqinə varıb üzərinə getməkdə və bunun ortaya çıxmasına səbəb olan yer davranış ya da qıcıqlandırıcı faktorlar uzaq dayanmaqda fayda vardır. Bu narahatlıq verən və hücumu başladan vəziyyətə ya da yerə daha sonra yavaş-yavaş alışdıraraq yaxınlaşmaq erkən dövrlərdə asanlıqla mümkün ola bilər.
    * Bir səbəb olmadan ortaya çıxa bilər.
    * Ümumiyyətlə 20-30 lu yaşlarda başlanğıc görülər.
    * Şəhərdə yaşayan, boşanmış, ağır zədə və çətinlik keçirən insanlarda görülmə nisbəti daha çoxdur.
    * İqtisadi vəziyyət ya da təhsil səviyyəsiylə əlaqəsi yoxdur.
    * Qadınlarda görülmə nisbəti kişilərə nisbətən 2-3 dəfə çoxdur.
    * Dəyişən nisbətlərdə cəmiyyətin% 20-25 inde görülməkdədir. Yəni hər 4 adamdan birində müxtəlif ağırlıqdan çaxnaşma hücum mövcuddur.
    * Narahatlıqların fiziki təsirləri səbəbiylə az qala hər bronştaki həkimə fərqli səbəblərlə dəfələrlə müraciət etməkdə təhlillər istəməkdə müalicə tələb etməkdədirlər. Nefes problemləri, ürək narahatlığı, mədə narahatlıqları, xərçəng qorxuları ilə dəfələrlə edən həkimlərinə müraciət etməkdə edilən təhlil və idarələr nəticəsində təmiz çıxmalarına qarşı çaxnaşma pozuqluğu kabullenmemektedirler.
    * İrəliləyən yaşlarda başlanma nisbəti düşər
    * İçə dönük, mükəmməlçi, təlaşlı, tələsikçi, çətinlikli insanlar daha uyğundur.
    * Spirt və maddə asılılığı riski yüksəkdir. və tərsi içində eyni vəziyyət gecerlidir.
    * Davamlı təzyiq, stress altında olmaq ağır zədələr keçirmək (ailə problemləri boşanma ölüm kimi) riski artırır
    * Xeyr deyə bilməmə, asılı şəxsiyyət strukturları, özünə inam problemi yaşayan insanlarda, ünsiyyət problemi yaşan (nefe hirs kzıgınlı) hisslərini xaricə vuramayan insanlarda, basdırılmış şəxsiyyətə sahib insanlarda ortaya ehtimalı daha yüksəkdir.
    * Depressiya keçirmiş yada keçirməkdə olan, ictimai fobi sahib insanlarda daha tez-tez görülə bilər.

    Alt Növləri nələrdir?

    a-Klassik Panik; vurman idi, həyəcan ilə başlayır sinədə sıxışma, sol qolda keyimə və ağrı, sürətli nəfəs alıb vermə, boğazda düğümlenme, ürək böhranı geçiriyormuş hissi meydana gələr, yaxınlarında infarkt keçirmə hadisəsi baş verən hadisələrdə daha sıx görülər.
    b-Konifik Panik; Şüuru təsir edən tipidir. Algida karanlıklık, ətrafı və ətrafdakı cisimləri algılayamama, huşunu itirmə, boşluqda olma hissi, bədən və ruhun ayrılması hissi yaşayır.
    c-Nonkognifik Panik; sinədə vurman idi, təzyiq, pislik hissi görülər.
    d-Nokturnal Panik; Ani vurman idi və çaxnaşmala yuxudan oyanar, pəncərələr qapılar açılar, havasızlık, nəfəs ala bilməmə, ölüm qorxusu, tərləmə çətinlik və kabuslar səbəbiylə yata bilməmə, yuxudan qaçma yaşanar, uykusuzlukla birlikdə bir çox problemi də özü ilə gətirər. Bəzi kəslərdə yalnız yatamama şəklində ortaya çıxa bilər.
    e-Aleksitimik Panik; Aleksitimik (Duyğuları üçün sözləri olmayanlar. Öfkelendiklerini, kızdıklarını, sevindiklerini çox da müəyyən etməyən, duyğuların sözə dökülememesi. Psixiatrik xəstələrdə% 30, normal insanlar% 10 nisbətində görülmə nisbətinə malikdir. Sosyalleşmeyle əlaqəli olduğu düşünülür. Kifayət qədər maraq və şəfqət görə bilməmiş uşaqların beyninin duyğuları tanıma hissəsinin kifayət qədər inkişaf etmədiyi, strukturca bir anormallığı olduğu və bunun da aleksitimiye gətirib çıxardığı istiqamətində tapıntılar var. Təhsil səviyyəsiylə də çox əlaqəli. Təhsil səviyyəsi azaldıqca aleksitimi artır, çünki duyğuları ifadə edəcək sözlərimiz olmur.
    Ailənin sosial olması əhəmiyyətli. Evdə, ana-ata və uşağın qarşılıqlı təsiri azaldıqca, aleksitimi nisbəti artacağı düşünülmektedir.Panikte duyğularını ifadə etməkdə çətinlik yaşayan insanlar, çox tez-tez bu romantik çatışmalarını bədənə yansıtıyorlar (Məşhur bədən ağrıları, mədə əlamətləri, narahat bağırsaq sindromu.) Panik hücumlarda aleksitimi məşhurluğu çox yüksək nisbətdə görülür. Zədəyə keçirmiş, təcavüzə uğramış, örselenmiş insanlarda da. Obeziteye də yenə aleksitimi nisbəti çox yüksək. Bu insanların böyük bir ehtimalla özlərinə izah etdikləri bir hekayə yoxdur. Əksəriyyətlə qarışıqlıq, Necə yəni? reaksiyası verirlər. Uzun illər ən yaxınındakı insanlarla isti bir romantik ünsiyyət qura bilməmiş, anaları və ya onlara nazirlərlə aralarında kafi dərəcədə etibarlı bir bağ meydana gəlməmişdir.
    Buna görə duyğuları ifadə edəcək şərait, ta ilk uşaqlıq illərindən etibarən yakalayamamışlardır. -Ümumiyyətlə kişilər duyğusuz olmaqla suçlanırlar.
    Kişilər qadınlara görə bir az daha çox aleksitimik var. Psikoterapi yəni duyğular dünyasına səfər. İnsanın duyğuları yüzleşmesini, duyğularını fərq etməsini təmin etmək və duyğuların qorxulacaq şeylər olmadığını izah etmək lazımdır.
    f-Gastrointestinal Panik; Mədə və qarında başlayan pislik hissi, boğazda düğümlenme bulanma, qabarıqlıq, qaz, ishal ola bilər.
    g-Korkusuz Panik; Qorxu və anksiyete görülməz. Somatizasyon pozuqluğunda olduğu kimi davamlı nevrologiya, kardioloqa mütəxəssislərinə müraciət edir, təhlil və muayenelerde heç bir fakta rastlanamaz.

    Necə bir üsul uygulamalıyız?

    Bu problemin həllində çoxlu üsul istifadə etməkdə fayda görülməkdədir. Çoxlu üsuldan nə kastettiğimizi belə açıqlayaq;
    Problemi yaşayan adamın edəcəyi işlər
    -Hastalığınızla əlaqədar detallı məlumat əldə edin.
    -Gəzinti, üzmə, tennis kimi hər gün nizamlı olaraq etdiyiniz bir idman fəaliyyəti öyrənin.
    -Hər gün mütləq duş alın duş alın.
    -Yuxunuz redaktə edin və nizamlı olaraq tətil edərək bədəninizi və zehininizi istirahət etdirin.
    -Bəslənmənin sağlam bir hala gətirin.
    -Qəhvə, şəkər, şokolad, çay və hormonlu yemək və içek uzaq durun.
    -Mümkünsə dah tez təbiət gediş və gəzintiləri edin.
    -Zövq aldığınız şeyləri seçin və hobbi əldə edin diqqətiniz və maraqlı oraya verin.
    -Nefes və boşalma məşqləri öyrənin və hər gün nizamlı olaraq edin.
    -Otohipnoz öyrənin və gündəlik həyatınızda rahatlamaq və tarazlığa nail olmaq üçün davamlı istifadə edin.
    -Cinsi həyatınızı, ictimai ətraf əlaqələriniz, ailə əlaqələriniz redaktə edin.
    -Özünüzü dinləməyi imtina edin.
    -Özünüzə davamlı olaraq müsbət düşüncə qəlibləri seçin və bu şəkildə təlqinlər verin.
    (Müsbət düşüncə qəlibi-Mənim ürəyim sürətli çarpmayacaq deyil mənim nəfəs alıb vermərəm, təzyiqim, şekerim, ürək ritmik olduqca nizamlı; mən sağlam bir insanam şəklində olmalıdır)
    -Heç bir şeyi içinə atmayın və çətinliyinizi və mənfi enerjinizi topraklayın ya da atın.
    -Meditasyon məşqləri öyrənin və nizamlı olaraq tətbiq edin və davamlılıq göstərin.


    Psik.Danş Ziya ÜNLÜTÜRK Psixologiya
#12.01.2012 08:33 0 0 0