BiR-DOST
Admin
13.01.2008
Genel Kurmay Başkanı
525.784
Genel Kurmay Başkanı
525.784
Hakkında
-
şeker bağımlılığı - tatlıya düşkünlük - çocuklarda şeker tüketimi - aşırı şekerin zararlarıBirçok bilim insanı, hayatta kalma mücadelesinde şekerin kilit bir role sahip olduğunu, bu nedenle şeker arzumuzun içgüdüsel olarak kamçılandığını iddia ediyor.
Yemek yediğimizde basit şeker glikoz bağırsaklarımızdan emilerek kana karışır ve vücudumuzdaki bütün hücrelere dağıtılır.
Nöron adı verilen yüz milyar adet sinir hücresi için tek besin kaynağını sağladığı için glikoz özellikle beyin açısından büyük önem taşır.
Nöronlar glikoz depolayamadığı için kandan sürekli glikoz akışına ihtiyaç duyar.
Diyabetlerin yakından bildiği gibi kan şekeri düşen biri kısa sürede komaya girer.
Araştırmacıların yaptığı bir test ilginç bir sonuç verdi: Şekerin sadece tadı bile beynimizi canlandırabiliyor. Şekerle tatlandırılmış suyla ağzını çalkalayan deneklerin tatlandırıcı kullanılan karışımla ağzını çalkalayanlara oranla zeka testinde daha başarılı olduğu tespit edildi.
Şekerle olan aşk-nefret ilişkimiz
Şekerle olan ‘alengirli’ ilişkimiz doğuştan başlar, tatlıya karşı zaaflı doğarız.
Washington Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma yeni doğan bebeklerin tatlıyı diğer tatlara tercih ettiğini ve çocukların yetişkinlerden daha fazla tatlıya düşkün olduğunu ortaya koydu.
Birçok bilim insanı çocukların tatlı düşkünlüğünün evrimsel bir kalıntı olduğuna inanıyor. Gıdanın kıt olduğu dönemlerde, yüksek kalorili yiyecekleri tercih edenlerin yaşama şansı daha fazlaydı.
Günümüzdeki sorun ise rafine şekerin fazlasıyla kullanılıyor olması. Çocuk obezlerin sayısının artmasının bir nedeni bu olabilir.
Sağlık görevlileri erken yaşta tatlıya eğilimleri gelişmesin diye artık ebeveynlere bebeklerine tatlı şeyler vermekten sakınmalarını öneriyor.
Bazıları neden aşırı tatlı yer?
Aşırı şeker tüketimi sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yol açabilir. Şeker, “mutluluk hormonu” olarak bilinen serotonin hormonunun salgılanmasını tetiklediği için keyif verici işlev de görür.
Şekerin verdiği bu ani ‘keyif’ duygusu, kutlamalarda ya da kendimizi ödüllendirme ve rahatlatma anlarında tatlıya başvurmamızın nedenlerinden biridir.
Fakat şeker insülin artışını tetikler. Çünkü vücudumuz kandaki glikoz seviyesini normale çekmeye çalışır. Bunun sonunda yaşanan ‘şeker çöküntüsü’ daha fazla tatlı yeme arzusunu kışkırtarak aşırı tatlı yeme döngüsünü doğurur.
Nerede duracağını bilmek
Buna ek olarak vücudumuz belli şekerlerden yeterince aldığımızı tespit edecek durumda değildir.
Araştırmalar, fruktoz ile tatlandırılmış yiyecek ve içeceklerin aynı kaloriye sahip diğer yiyecekler kadar doluluk ve tatmin hissi yaratmadığını ortaya koydu.
Yale Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, glikozun beyinde yeme arzusunu tetikleyen bölümü bastırdığı, ancak fruktozun aynı işlevi görmediği tespit edildi.
Ayrıca denekler, glikozun fruktoza kıyasla daha fazla tatmin duygusu yarattığını bildirdi.
Bu iki faktör aşırı yeme riskini arttırıyor.
İşlenmiş gıdaların çoğu sukroz katılarak aşırı tatlandırılıyor. Sukrozun %50 bileşeni ise fruktoz. Günlük tükettiğimiz gıdalar aşırı fruktoz yüklü olabiliyor.
Doğru miktar ne?
Vücudumuz meyve, bal ya da sütte bulunan doğal şeker ile şeker kamışı ve şeker pancarından çıkarılan işlenmiş şeker arasında ayrım yapamıyor.
Aldığımız bütün şeker glikoz ve fruktoz olarak parçalanarak karaciğer tarafından işleniyor.
Şeker glikojen ya da yağ olarak depolanıyor ya da glikoz olarak kan yoluyla hücrelerde kullanılmak üzere dağıtılıyor.
Yani sağlık açısından belirleyici olan, alınan şekerin miktarı.
Sağlık uzmanları, hangi türden olursa olsun beslenmemize katılan şeker miktarının toplam gıdadan aldığımız enerjinin %10’undan fazlasını oluşturmaması gerektiğini söylüyor.
Yani yaşa, kiloya, aktiflik durumuna göre değişmekle beraber, aldığımız şekerin ortalama olarak erkekler için günde 70 gramı, kadınlar için ise 50 gramı aşmaması gerekiyor.
50 gram şeker 13 tatlı kaşığı toz şekere, iki kutu meşrubata, sekiz çikolatalı bisküviye eşdeğer.
Marketlerde alışveriş yaparken de şunu ölçü alabiliriz: 100 gramında 15 gram şeker barındıran bir işlenmiş gıda aşırı şekerli, 100 gramda 5 gram barındıranı ise düşük şekerli olarak sınıflandırılabilir.
alıntı
-
kanserden korunmnın yolları - sağlıklı beslenmenin önemi - cep telefonlarına dikkat - elektromanyetik dalgaların zararlarıCEP TELEFONU İLE İLİŞKİNİZİ SINIRLAYIN (Prof. Dr. Selim Şeker – Elektrik ve Elektronik Mühendisi)
► Cep telefonu radyasyonu DNA’ya nasıl zarar veriyor?
Avrupa Komisyonu tarafından finanse edilen REFLEX Projesi bu konuda yapılan araştırmaların en kapsamlısı. Bu proje, GSM cep telefonlarından yayılan radyasyonun insan ve hayvan kültür hücrelerinin DNA’sında hem tek hem de çift sarmalda kırılmalara yol açtığını gösterdi. Günde birkaç saatten uzun süre cep telefonuyla görüşen erkeklerin sperm sayısında, hareketliliğinde ve canlılığında bariz düşüşler olduğunu gösteren birkaç araştırma yapıldı. Günümüze kadar bu konuda baz istasyonlarını inceleyen bir araştırma yapılmadı. Sadece bizden biraz daha uzaktalar diye kesin güvenli olduklarını varsayacak da değiliz. Baz istasyonu bizden yüzlerce metre uzakta olsa dahi biyolojik etkilere sahip radyasyon yayarlar ve bunlardan birinin çok yakınında yaşamak bizi cep telefonuyla konuşmaktan çok daha fazla etkiler. Vücudumuz gündüzleri hareket etmeye, geceleri de dinlenmeye ve kendini onarmaya ayarlı. Mobil iletişiminde gece-gündüz aralıksız yayılan radyasyon, vücudun kendini iyileştirme ihtimalini etkiliyor; belki de bu ihtimali ortadan kaldırıyor. Uzun vadede kronik yorgunluğa ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla hastalıklara ve kansere karşı direncin azalmasına sebep oluyor. Hatta, baz istasyonlarına yakın yerlerde oturan insanlarda sık sık birtakım nörolojik sorunlar görülüyor.
VÜCUDUNUZA SÜRDÜĞÜNÜZ ÜRÜNLERE DİKKAT! (Mennan Aysan Kuzanlı – Kimya Mühendisi)
► Özellikle kanserden korunmak için uzak durmamız gereken kimyasallar ve bunları içeren ürünler hangileridir?
Uluslararası Çevre Çalışma Grubu’nun bir çalışmasında insan vücudunda 167 I değişik kimyasal toksik maddeye rastlandı. Bunlardan 76’sı kanserojen, 94’ü i beyin ve sinir sistemi için toksik, 79’u da sakat doğum ve anormal gelişime sebep olacak nitelikte kimyasal toksik maddeler.
► Kişisel bakım için kullandığımız malzemelerde hangi kimyasallar var? Bunlar bizi nasıl etkiliyor?
Cilde ve deriye uygulanan preparatlar, cildin geçirgen özelliği nedeniyle direkt olarak vücudumuza giriyor ve kılcal damarlar vasıtasıyla kan dolaşım sistemine geçebiliyor. İçerdikleri maddeler toksik ve kanserojen ise bunları da bu nedenle vücudumuza almış oluyoruz. Eğer derimiz ve cildimiz geçirgen olmasaydı bu tehlike bu kadar önemli olmazdı. Ancak cildimizce emilen kimyasalların içinde beyin ve sinir sistemi için toksik, 79’u da sakat doğum ve anormal gelişime sebep olacak nitelikte kimyasal toksik maddeler.
► Kişisel bakım için kullandığımız malzemelerde hangi kimyasallar var? Bunlar bizi nasıl etkiliyor?
Cilde ve deriye uygulanan preparatlar, cildin geçirgen özelliği nedeniyle direkt olarak vücudumuza giriyor ve kılcal damarlar vasıtasıyla kan dolaşım sistemine geçebiliyor. İçerdikleri maddeler toksik ve kanserojen ise bunları da bu nedenle vücudumuza almış oluyoruz. Eğer derimiz ve cildimiz geçirgen olmasaydı bu tehlike bu kadar önemli olmazdı. Ancak cildimizce emilen kimyasalların içinde kanserojen ve nörotoksik maddeler, özellikle koku amaçlı katkılarda metilen klorid, toluen, metil etil keton, etilen glikol, benzil klorid gibi değişik toksik kimyasallar bulunabiliyor. Bu binlerce kimyasaldan yüzde 84’ünün insan üzerindeki toksik etkileri test edilmedi. Ürünlerin üzerindeki ‘naturei’ veya ‘yüzde 100 doğal’ ifadeleri içindeki kokuların doğal olduğunu garanti etmiyor. Naturei veya doğal olarak pazarlanan kozmetik ürünlerinin çoğunda bulunan koku maddeleri sentetik oluyor. Günümüzde vücudumuzun en duyarlı, narin bölgelerinde kullandığımız ve uyguladığımız sabun, deodorant, parfüm, diş macunu, kolonya, krem gibi ürünlerin büyük çoğunluğu üreticileri dışında, tarafsız ve güvenli bir kontrol mekanizması tarafından test edilmiyor.
► Kimyasallar yüzünden şu anda risk altında olanlar ne yapmalı?
Kimyasalları, detoks yöntemi ile vücudumuzdan atarak ve yeni toksik maddeleri de vücudumuza almayarak hem kanserden korunabilir hem de varolan hactahnın ilerlemesini engelleyebiliriz.
Maruz kalınan kanser oluşumunu tetikleyebilecek toksik maddeleri, bol miktarda içilecek alkali yapıdaki suyun da yardımıyla vücudumuzdan süpürüp atabiliriz.
A, C ve E vitaminlerinin, çinko ve selenyum gibi minerallerin kanser hücrelerini yok ettiği gibi yeni kanser oluşumlarını da engelleyebildiği; B ve D grubu vitaminlerin tümör oluşumunu engelleyen güçte olduğu; magnezyum ve omega-3 yağının kanser riskini ve metastaz (sıçrama) riskini azalttığı bilimsel birçok çalışmada vurgulanıyor.
Doğal ve çiğ yiyecekler, likopen ve üzüm çekirdeği gibi anti-kanserojen doğal bitki özleri, egzersiz gibi rahatlama teknikleri ve diğer tamamlayıcı tıp uygulamaları günümüzde kanserin önlenmesinde kullanılıyor.
ÇOCUĞUNUZU ALIŞVERİŞ MERKEZİNDE UZUN SÜRE TUTMAYIN (Prof. Dr. M. Alp Özkan – Pediatrik Hematoloji ve Onkoloji Uzmanı)
► Çocukları, kansere neden olan çevresel faktörlerden olan ‘radyasyon ve elektromanyetik alana maruz kalmak’tan nasıl koruruz?
Tıbbi görüntüleme yöntemlerini çocuklarınıza mümkün olduğunca az uygulatın. Bilgisayarlı tomografi, PET-CT yöntemlerinin endikasyonlarını hekimlerinizle görüşün, gerekirse bir başka görüş daha alın. Ultrasonografi ve manyetik rezonans görüntülemede çocuğunuz radyasyona maruz kalmaz. Bu konuda hekimlerimiz de artık daha duyarlı davranıyor. Cep telefonlarının radyasyonu çocuk beyni tarafından daha derin olarak emiliyor. Çocuklarımıza mümkünse cep telefonu kullandırmayalım. İhtiyaç hallerinde olabildiğince geç yaşta ve az süreli kullanmaları konusunda bilinçlendirelim. Evimizde mümkünse klasik kablolu telefonlardan bulundurup çocuklarımıza onları kullandıralım.
Çocuklarımızı büyük alışveriş merkezlerinde uzun süreli gezdirmeyelim. Bu merkezler yüksek oranlarda elektromanyetik dalga içeren alan haline geliyor. Binlerce cep telefonu taşıyan kişi, mağazalardaki kredi kartı aletleri, cihazlar, telefonlar vb.
Mümkün olduğunca mikrodalga fırın kullanmayalım. Eğer kullanıyorsak çalışma anında çocuğumuzu mutfakta bulundurmayalım ve karşısında durmayalım.
Birçok çocuk televizyonda bilgisayar oyunları oynuyor ve saatlerini bunların çok yakınında geçiriyor. Çocuğumuzu ileri teknoloji ürünü televizyonlarımızın yakınında uzun süreli oturtmayalım.
alıntı
https://www.main-board.com/saglik-genel/803037-kanseri-onleme-receteleri-1-a.html#post5197091
-
kanserden korunmanın yolları - beslenme önerileri - zararlı besinler - çocuklar için sağlıklı besinlerSİGARANIN ÖLDÜRMEME İHTİMALİ YOK! (Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta – Göğüs Hastalıkları Uzmanı)
► Neden her sigara içen kanser olmuyor?
Sigara tiryakilerinin en büyük avuntuları çok ileri yaşlara geldiği halde hala sigara içen ama turp gibi olan dedeleri veya çevrelerindeki yaşlı bir tiryaki oluyor. Doğru, her sigara içen akciğer kanseri olmuyor çünkü bunların bir kısmı akciğer kanserinden önce ağız, yemek borusu, gırtlak, mesane, rahim ağzı kanserleri veya lösemiden, bir kısmı hipertansiyon, kalp krizi veya felçten, bir kısmı KOAH’tan ölüyor ve akciğer kanseri olmaya fırsat bulamıyorlar. Tabii bir de gerçekten 100 yaşına geldiği halde çakmağını sigarasını yanından ayırmayan dalyacılar var. Bunlar Allah’ın şanslı kulları olmalılar çünkü doğuştan sahip oldukları genetik özellikler onları kanserden koruyor ama sakın ola ki siz bu mutlu azınlığa özenip de sigara içmeyin, içilen yerlerde bile bulunmayın ve içiyorsanız da hemen bırakın.
ABURCUBURLARA DİKKAT! (Prof. Dr. A. Murat Tuncer – Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi Başkanı)
► Çocukların korunması adına bir önlem ve uyarı olarak cips paketlerinde kanserojen maddelerin belirtilmesi, “Sağlığı bozar” diye yazılması doğru olur mu?
Cipslerde bulunan akrilamid, yağ ve şeker yanmasından ortaya çıkan bir kanserojen maddedir. Akrilamid kanserojendir. Sadece cipslerin değil, İçinde kanserojen olan tüm maddelerin ambalajlarının üzerine’… kanserojen maddeyi içerir’ diye yazılmalıdır. ‘Sağlıklı bir beslenme maddesi değildir’ diye de uyarı olmalı!
► Bu sağlıksız gıdalara hangilerini örnek gösterebiliriz?
Hemen hemen bütün yanarak elde edilen fast food’lar, bazı hazır ve gazlı içecekler, şekerleme, çikolata, gofret gibi gıdaların üzerine “Çocuklar için sağlıksız madde içerir” diye ibare konulmalı.
BİTKİLERİ KAFANIZA GÖRE KARIŞTIRMAYIN! (Doç. Dr. V. Canfeza Sezgin – İç Hastalıkları ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı)
► Bitkileri birlikte kullanmak zararlı olabilir mi?
Ne kadar çok ürün kullanılırsa o kadar çok yan etki ve bitki-ilaç olumsuz etkileşimleri oluyor. Fitoterapi yaklaşımı olarak az sayıda ve birbirinin etkisini artıracak ürünlerin tercih edilmesi gerekli. Ayrıca bitkisel ürünler, kullanılan ilaçların tedavi edici özelliklerini ve yan etkilerini olumsuz yönde etkilememeli. Bitkisel ürünler, yasaklanmış olmamasına, yan etkileri ile ilgili bilgi bulunmasına, kanser ilacının etkisini artırmasına, hastanın bağışıklık sisteminin uyarmasına göre seçilmeli.
TRANS YAĞLARDAN UZAK DURUN! (Prof. Dr. Ahmet Aydın – Beslenme Uzmanı)
► Trans yağ kelimesini sık sık duyuyoruz ama tam olarak neyi ifade ettiğini bilemiyoruz. Nedir bu trans yağ?
Hidrojenize yağlar (margarinler) sıvı yağların sıvı olmalarını sağlayan bağlarının hidrojenle doyurularak katı hale dönüştürülmüş hali. Yani, katılaştırmak için o çifte bağlar açılıyor ve onların yerlerine hidrojen konuluyor. Bu işleme hidrojenizasyon deniliyor ve yağlar nikel katalizörlerde hidrojenle doyuruluyor. İşte trans yağ asitleri bu işlem sırasında oluşuyor. Bu yolla elde edilen trans yağlar sentetik yani doğada bulunmuyorlar. Vücudumuz bu sentetik trans yağları tanımıyor. Yemeklik yağ olarak tükettiğimiz doğadaki yağların (tereyağı, iç yağı, kuyruk yağı, sızma zeytinyağı) neredeyse tümü trans formunda olmayan yağlar.
O kadar çok yiyeceğin içinde aşikar ya da gizli (giydirilmiş) trans yağ var ki şaşarsınız. Bisküvi, kek, çikolata, kraker, gofret, cips, hazır salata sosu, kek, kurabiye, pasta, poğaça, çörek, börek, baklava vb. tatlılar ile patates kızartması, tavuk kızartması ve daha nele neler… Dikkat ederseniz bu gıdaların paketlenmişlerinin üzerinde “hidrojenize bitkisel yağ” şeklinde ifadeler bulunuyor. Sıradan bir vatandaş için bu fazla bir mana ifade etmiyor. “Devlet izin verdiğine göre herhalde sağlığa zararlı değildir” diye düşünüyorlar. Ama fena halde yanılıyorlar. Nitekim son yıllarda Dünya Sağlık Örgütü trans yağların diyetten çıkartılması yönünde herkesi uyarıyor.
GDO’LU ÜRÜNLERE KARŞİ TEDBİRLİ OLUN! (Uzm. Dr. Yavuz Dizdar – Radyasyon Onkolojisi Uzmanı)
► Genetiği Değiştirilmiş Organizmalara (GDO) karşı nasıl bir önlem alabiliriz?
GDO’dan uzak duracağız çünkü kanser yapma olasılığı çok yüksek. Kesin veri var mı? Hayır, yok ama bu kadar genetik anomaliye neden olan, düşük ve kısırlık yapan bir şeyin kanser yapmama olasılığı çok zayıf. Hangisi yapıyor bilinmiyor ama kanserler artıyor. GDO’ların dünyaya sunulması ile paralel bir artış var. Bunu da kimse reddedemez. Beslenmemize yetecek kadar hatta ihraç edecek ölçüde binlerce çeşit doğal gıdamız varken, cennet gibi verimli ülkemizde GDO’ya ihtiyaç yok. Hem kendimizi hem gelecek nesillerimizi hem de biyoçeşitliliğimizi korumak için GDO’lu tohumların Türkiye’ye ithalatı bir an önce yasaklanmalı.
GÖBEK GENİŞLİĞİ HASTALIK BELİRTİSİ! (Prof. Dr. M. Canan Efendigil Karatay – İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı)
► Şekere bağlı geliştiğini belirttiğiniz karaciğer yağlanması, hangi süreçte oluşuyor ve hangi kanserler açısından risk oluşturuyor?
Göbek çevresi genişlemesi, aynı zamanda tüm vücut organlarının içinde ve dışında aşırı miktarda beyaz yağ hücrelerinin biriktiğinin de belirtisi. Beyaz yağ hücreleri artık bir endokrin organ olarak kabul ediliyor. Bu hücrelerden, yirmiye yakın (sağlığa zararlı ve kanser nedeni olan) hormon üretiliyor. Beyaz yağ hücreleri çoğaldıkça (kilo alma, obezite) bu hücrelerde leptin hormonu yapımı da artıyor ve organlarda (özellikle karaciğer ve pankreasta) yağlar depolanmaya başlıyor. Aşırı şeker ve karbonhidratla beslenme sonucu gelişen karaciğer yağlanması ile vücudun normal fonksiyonları yavaş yavaş bozulmaya başlıyor, örneğin hem kadınlarda hem de erkeklerde östrojen hormonu yükselmeye başlıyor. Bu durum ise hem erkekte hem kadında meme kanseri riskini artırıyor.
ÇOCUĞUNUZU TEKNOLOJİK ALETLERDEN UZAK TUTUN (Prof. Dr. Süleyman Daşdağ – Biyofizik Uzmanı)
► Teknolojiyi sınırlayalım ama nasıl?
Toplumun teknoloji harikası cihazlarla iç içe yaşaması, özellikle son 20 yılı kapsıyor. Bu araç gereçleri kullanan bizler, bunların nimetlerinden yararlanıyoruz ve yararlanmalıyız. Ancak olası yan etkileri olabileceğini dikkate almalıyız. Bu nedenle tüm elektromanyetik alan kaynaklarından korunmada önemli olan üç ana kuralı; süre, mesafe ve duruma göre koruyucu kıyafetler giymeyi veya kullanmayı dikkate almalıyız. Çünkü bebekler, çocuklar ve gelişme çağında olanların, elektromanyetik alanlarla etkileşimleri daha ciddi sonuçlar doğurabiliyor. Bu nedenle bilim adamları son yıllarda çocukluk çağı kanserleri ile elektrik, manyetik ve elektromanyetik alanlar arasında bir ilişki olup olmadığı konusuna odaklanıyor. Erişkinlerde görülen kanser veya diğer hastalıklar ile elektrik veya elektromanyetik alanlarla etkileşim arasında bir ilişki olup olmadığına ilişkin görüşler, en azından bu fiziksel etkenlerle etkileşirken temkinli olmayı elden bırakmamayı gerektiriyor.
alıntı
https://www.main-board.com/saglik-genel/803038-kanseri-onleme-receteleri-2-a.html#post5197092
-
çocuk gözlükleri - mesleklere göre gözlük seçimi - gözlük çerçevesi - gözlük camı seçimi1- Gözlük çerçevesi ve camların seçimi, en az gözlüğün göz doktoru tarafından verilen reçeteye uygunluğu kadar önemli. Ağır, yüz genişliğine göre seçilmemiş, kalitesiz veya kullanım amacına uygun olmayan camlar sorunlara yol açabiliyor.
2- Yüz şekline uygun seçilmeyen bir gözlük estetik açıdan da sıkıntı yaratır. Örneğin yuvarlak hatlı bir yüzde köşeli çerçevelerin, köşeli hatlara sahip bir yüzde yuvarlak ya da oval çerçevelerin seçilmesi gözlüğün bir aksesuar olarak daha estetik durmasını sağlar.
3- Kaşların alt sınırı ile çerçevenin üst sınırı arasında en fazla 2 cm açıklık olması hem gözlüğün odağını daha verimli kullanmaya hem de görme alanını genişletmeye yarar.
4- Daha çok dış ortamlarda çalışanlarda geniş gözlük çerçevelerini tercih ediyoruz. Çerçevenin yüze göre dar olması şakaklarda baskıya neden olur ve gözlük göze tam oturmaz. Uzun kullanımlarda baş ağrısı oluşabilir. Çerçevenin sapının kulağa tam oturmaması ve önde kalması odak kaymalarına ve görüntünün bozulmasına sebep olabilir.
5- Çerçevelerin ağırlıkları ve yapıldıkları maddeler özellikle çeşitli meslekler için önem taşır. Örneğin polis, asker, sporcu gibi darbeye maruz kalma ihtimali olan veya mesleğini yaparken terleyen çiftçi, işçi ya da çeşitli kimyasal maddelerle çalışan kaynakçı, oto tamircisi, el sanatları gibi mesleklerde hafif ve kırılmaya dayanıklı, aynı zamanda kimyasallardan etkilenmeyen alüminyum, titanyum gibi hafif alaşım metal çerçeveler ya da kemik çerçeveler kullanılması gerekir. Metal çerçevelerde tere bağlı oksitlenme, paslanma ve kimyasallara bağlı deformasyon görülebilir.
6- Cam seçiminde polis, asker, sporcu gibi darbeli işlerde çalışanlar mutlaka kırılmaz organik camlar kullanmalı. Eğer güneş altında çalışılıyorsa (çiftçi, şoför) kolormatik camlar ya da numaralandırılmış polarize, UV A/B/C filtreli gözlükler tercih edilmeli.
7- Ofis ortamında ve bilgisayar başında çalışanların antirefle kaplamalı gözlükler kullanması gerekiyor.
8- Öncelikle çocuklarınıza gözlüğü sevdirmek için gözlük seçiminde onların da fikrini alın ve canlı renklerde çerçeveler tercih edin. Özellikle 2-6 yaş arasında ve ilk gözlüklerde daha ekonomik gözlükler seçebilirsiniz çünkü bu gözlüklerin kırılma dolayısıyla maddi külfet doğurma riski yüksektir. Tabii ki elastik çerçeve ve kırılmaz organik camlar çocuklarımıza bir zarar gelmemesi için ilk tercihimiz olabilir.
9- Çocuklarda gözlük numaralarının daha hızlı değişmesi nedeniyle her 6 ayda bir kontrol uygundur.
10- Bütçenizi zorlayarak aldığınız çerçeve ve gözlük camlarının mutlaka garanti belgelerini ve CE sertifikalarını gözlükçünüzden isteyin. Çünkü piyasada değişik ülkelerden fason üretim olarak getirilmiş dayanıksız ve optik olarak zayıf özellikli camlar mevcut.
alıntı
-
zencefil - ıhlamur - adaçayı - bağışıklığı kuvvetlendiren bitkilerVücut direncini artırmak için bitkileri işaret eden Fitoterapist Prof. Dr. Erdem Yeşilada, “Üst solunum yolu hastalıklarının en büyük savaşçıları olan ekinezya, ıhlamur, adaçayı ve zencefil ile bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz” dedi.
Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, mevsim geçişlerinde artan hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerektiğini söyledi. Yeşilada, vücudun hastalıklara karşı direncini artırmak için en doğal koruyucu olan bitkileri önerdi.
Üst solunum yolu hastalıkları denince akla ilk gelen bitkilerden birinin ekinezya olduğunu vurgulayan Yeşilada, “Bilimsel nitelikteki deneysel ve klinik çalışmalar bu bitkinin soğuk algınlığı etkenlerine karşı bağışıklık sistemini desteklediğini ortaya koymaktadır. Yayımlanan çalışmalarda ekinezya ürünlerinin soğuk algınlığına yol açan virüsler üzerinde öldürücü etkisi bulunduğu gözlenmiş. Bu çalışmalarda, ekinezyanın hem bu virüsleri öldürdüğü hem de virüslerin yol açtığı iltihap etkenlerinin miktarını kontrol ederek üst solunum yollarındaki iltihabın yol açacağı hasarı engellediği gözlemlenmiş” dedi.
Bağışıklığı artıran bir diğer bitkinin ıhlamur olduğunu söyleyen Prof. Yeşilada, yürüttükleri çalışmanın sonucunda ıhlamur içerisindeki bileşenlerden bazılarının (flavonoit) iltihap giderici ve ağrı kesici etki gösterirken, bazı bileşenlerin (müsilaj) de boğazı yumuşatarak tahrişi önlediğinin ve soğuk algınlığı şikayetlerini hafiflettiğinin görüldüğünü belirtti. Yeşilada ayrıca, üzerine taze kaynatılmış sıcak su ilave edilerek çay şeklinde demlendiğinde bazı uçucu bileşenlerinin (linalool) yatıştırıcı etkisi deneysel olarak gösterildiğinden, bilhassa inatçı öksürüklerde ıhlamurun rahatlatıcı olabileceğini söyledi.
Ağız ve boğaz iltihaplarında etkili olduğu bilinen bir başka bitkinin ise adaçayı olduğunu vurgulayan Prof. Yeşilada, özellikle bitkinin içerdiği uçucu bileşenlerin ağız ve boğaz iltihaplarında (farenjit, jinjivit gibi) yararlı olduğunu vurguladı ve araştırma sonuçlarının bu durumu kanıtladığını anlattı:
ADAÇAYINI KAYNATMAYIN!
“Çay şeklinde hazırlanan (kesinlikle kaynatılmadan) adaçayı ile hazırlanan gargaranın bu amaçla kullanılması önerilmektedir. Yeni yayımlanan bir klinik çalışmada, adaçayı ile ekinezyanın birlikte uygulandığında dezenfektan gargaradan daha etkili olduğu gösterilmiş. İsviçre’de boğaz ağrısı şikayeti ile hastaneye başvuran 155 gönüllü üzerinde yürütülen bu çalışmada, bileşiminde ekinezya ve adaçayı içeren gargaranın, 5 gün süre ile günde 10 defa kullanılması ile üçüncü günden başlayarak etkili olduğu gözlenmiş. Bir başka grup hastada yürütülen çalışmada 2 saat ara ile ağza sıkılan bir dezenfektan çözeltisinden daha yüksek etki bulunmuştur.”
Soğuk algınlığının önlenmesi ve tedavisinde yararlı olacak bu üç bitkinin yanı sıra zencefil rizomlarının da beklenen etkinin desteklenmesi bakımından önemli olduğunu söyleyen Yeşilada, “Bilimsel çalışmalar, zencefil içerisindeki gingerol, şogaol gibi bileşenlerin, kuvvetli iltihap giderici etkisi bulunduğunu ortaya koymaktadır” şeklinde konuştu.
Bitkilerin olumlu etkilerinden yararlanmak ve istenmeyen sonuçlardan korunmak için uzman önerisiyle kullanılması önem taşıyor.
alıntı
-
Konu: 5. Sınıf Sıfat Testlerisıfatlar - sıfat testleri ve cevapları - sıfatlarla ilgili test1. İsimlen çeşitli yönlerden belirten ya da niteleyen sözcüklere sıfat denir.
Aşağıdakilerden hangisinde sıfat kullanılmamıştır?
A) O, okulun kapısında seni bekliyor.
B) Yüzünde biraz tebessüm vardı.
C) Sana birkaç sorumuz olacak.
D) İki saat bekledik o gün yine gelmedin.
2. Onu karada, havada, denizde her zaman, her yerde arıyorum.
Yukarıdaki cümlede geçen “her” kelimesinin çeşidi, aşağıdakilerden hangisidir?
A) Belgisiz sıfat B) İşaret sıfatı C) Niteleme sıfatı D) Belgisiz zamir
3. Sayı bildiren sözcükler sıfat göreviyle kullanılabilir.
Aşağıdaki cümlelerin hangisinde yukarıdaki ifadeyi doğrulayan bir kullanım söz konusu*dur?
A) Birkaç kişi ağaçlardaki kuru dalları kırmaya ça*lışıyordu.
B)? Üç beş arkadaş, eti doğramakla meşguldü.
C) Havaların en güzel olduğu bir gün gitmiştik pikniğe.
D) Saat bir miydi yoksa iki mi ne, birden yağmur yağmasın mı!
4. Aşağıdaki altı çizili sözcüklerden hangisi küçültme ön adıdır?
A) Etrafındaki güzelliği görmeye elverişli bu tepecikteki evler çok şanslıydı.
B) Boyu küçücük, ama marifetleri büyük mü büyük.
C) Ufacık bir evde on kişi nasıl kalıyorsunuz ki?
D) Bina, azıcık sağlam olsaydı yıkılmazdı.
5. Aşağıdaki cümlelerin hangisinde belirtme sıfatı kullanılmamıştır?
A) Bölgenin kimi dağ köylerinde elektirik de yok.
B) Güzel, siyah üzümleri içi çekiyordu.
C) Özlü sözleri bir defterde toplarım.
D) Onun bu olumlu davranışına hayran olduk.
6. “Bir” sözcüğü aşağıdaki cümlelerin hangisinde sayı sıfatı olarak kullanılmıştır?
A) Bir çiçekle yaz olmayacağını herkes bilir.
B) Ormana gidince içime bir korku düşmüştü.
C) Bir ilkbahar sabahı güneşle uyandın mı hiç?
D) Deniz kenarında yüzümü tatlı bir hava yoklayıp geçiyordu.
7. Aşağıdaki cümlelerin hangisinde adlaşmış sıfat yoktur?
A) Gençler yolun kenarında oturuyordu.
B) Yoksullara yardım etmeliyiz.
C) Bursa’nın eski güzelliği gitmiş artık.
D) Akıllıya bak, bizi aptal yerine koyuyor.
8. Aşağıdakilerden hangisinde niteleme sıfatı kullanılmamıştır?
A) Adamın iyisi, iş başında belli olur.
B) Çocuğun sarı saçları, terden sırılsıklamdı.
C) İri, mavi gözleri çakmak gibi parladı.
D) Boşuna mı, “İşleyen demir ışıldar.” demişler?
9. Aşağıdaki altı çizili sözcüklerden hangisi bir ismin niteleyicisi olarak kullanılabilir?
A) O, beyaz bir kuştu, uzun kanatlı.
B) Arkasında ışıktan bir iz bıraktı.
C) Yel gibi dağları aştı bir atlı.
D) Arada bir engin deniz bıraktı.
10. Aşağıdakilerden hangisinde “karşı” sözcüğü sı*fat göreviyle kullanılmıştır?
A) Onlara karşı kimse bu denli iyi davranma*mıştı.
B) Karşı kıyaya kadar yüzelim.
C) Eve sabaha karşı çıkageldi.
D) Öğretmenine karşı gelmenin cezasını çekti.
CEVAPLAR:1. A 2.A 3.B 4.C 5.B 6.A 7.C 8.A 9.A 10.B
alıntı
-
bulaşık makinesi temizliği - bulaşık makinesi temizleyicileri - ankastre bulaşık makineleriMutfakların en büyük temizlik yardımcılarından biri olan bulaşık makineleri de zaman içinde kirlenir ve temizlenmeleri gerekir. Düzenli olarak temizlenmeyen makinelerde yıkanan eşyalarda, özellikle cam bardaklarda lekeler meydana gelir. Ticari bulaşık makinesi temizleyici ürünlerin yanı sıra doğal malzemelerle de hijyen sağlanabilir. Kullanım sıklığına göre değişmekle birlikte bulaşık makinesini ayda bir kez derinlemesine temizlemek yeterlidir.
Bulaşık makinesi temizlemek için kullanılabilecek malzemeler
Ticari bulaşık makinesi temizleyicileri
Karbonat
Beyaz sirke
Bulaşık deterjanı
Diş fırçası
Tüy bırakmayan bezler
Uygulama
Bulaşık makinesinde eşya varsa çıkarılır.
3 su bardağı sıcak su ile 3 su bardağı beyaz sirke karıştırılarak solüsyon hazırlanır.
Kağıt havlu yardımıyla makinenin iç kısmı ve zemini kabaca silinir.
Zeminde ve gider borusu kısmındaki artıklar ve kirler temizlenir.
Su akışını sağlayan döner kolların etrafı silinir. Su çıkışını sağlayan deliklerin temiz olup olmadığı kontrol edilir. Deliklerin tıkalı ya da kirli olması durumunda bir kürdan yardımıyla kirler uzaklaştırılır.
Bulaşık makinesinin kapağı, deterjan gözü ve su temasının az olduğu yan ve alt bölümleri güzelce silinir.
Kirler ve atıklar temizlendikten sonra sirkeli su ile detaylı temizliğe geçilir.
Tüy bırakmayan bir bez sirkeli suya batırılıp sıkılır. Makinenin lastikler hariç tüm metal aksamı sirkeli su ile silinerek temizlenir.
Bulaşık makinesinin içindeki lastikleri temizlemek diş fırçası karbonata batırılır. Karbonatlı fırça ile lastiklerin her bir yüzü ve araları iyice fırçalanır. Leke boyutuna bağlı olarak gerekirse aynı işlem birkaç kez tekrar edilir.
Makinenin çatal-kaşık sepeti vb. çıkarılabilir aksamları çıkarılıp tezgaha alınır.
2 litre su ile yarım su bardağı karbonat kaynatılır ve sepet bu karışımın içine bırakılır. Sepette kireçlenme varsa karbonatlı suya 1 su bardağı beyaz sirke ilave edilebilir.
Makinenin içi temizlendikten sonra son adım olarak 2 su bardağı beyaz sirke makinenin zeminine dökülür. Bulaşık makinesi boş olarak kısa programda çalıştırılır ve içinin tamamen temizlenmesi sağlanır.
Bu adımda isteğe bağlı olarak ticari bulaşık makinesi temizleyicileri kullanılabilir. Temizleyicinin ambalajı kullanma talimatında belirtildiği şekilde açılır ve dikey olarak çatal-kaşık sepetine yerleştirilir. Bulaşık makinesi boş olarak kısa programda çalıştırılır.
Bulaşık makinesinin dışını temizlemek için kaplama malzemesine göre temizlik yapılır. Ankastre eşyalarda ve inox kaplamalarda partiküllü, asitli maddeler ya da ağır kimyasallar kalıcı hasara neden olabilir. Bulaşık makinesinin dışını temizlemek için en etkili ve en zararsız temizlik malzemesi bulaşık deterjanıdır.
alıntı
-
sigata kokusuna ne yapılır - sigara kokusu nasıl önlenir - sigara kokusuna çözümlerSigara sadece içen için değil aynı zamanda dumanına maruz kalanlar için de tehlikelidir. Ayrıca sigara kokusu, en zor geçen kokulardan biri olmakla birlikte sürekli kapalı ortamda kullanılması durumunda eşyalara da sinebilir. Çoğunlukla sigara kokusunu bastırmak için oda spreyleri çözüm olarak görünse de sigara kokusundan kurtulmak için yapılması gereken ilk işlem kokuya neden olan kül tablasını temizlemektir. Aksi durumda ne kadar kokuyu gidermek için çabalanırsa çabalansın ortamda sigara izmaritleri ve kül tablası bulunduğu sürece odada kalıcı olarak sigara kokusu yerleşir.
Temiz hava: Sigaradan kaynaklanan havasızlığı ve kötü kokuyu gidermek için odayı havalandırmak mutlaka yapılması gerekenlerin başında gelir. Tüm pencereleri ve kapıları açarak birkaç saat boyunca havalandırma sigaranın kötü kokusunu dağıtmakta etkili olur.
Sirke: Bir kase içerisine koyarak bir gece boyunca sigara kokan odada bekletilen beyaz sirke kokunun giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca cam ve aynalar sigara dumanını büyük miktarda çekmesi bakımından sık sık sirke ile temizlenmesi sigara kokusunun daha az yayılmasında etkili olur.
Kabartma tozu: Kokuların giderilmesinde etkili bir yöntem olarak çoğunlukla tercih edilen kabartma tozu, sigara kokusu sinmiş koltuklarda da temizleme ürünü olarak kullanılması bakımından fayda sağlar.
Kömür: Odanın bir köşesine bırakılacak bir kömür parçası sigara kokusunu gidermekte oldukça etkili yöntemlerden biridir. Ancak kömür kullanımı hızlı bir çözümden öte bir hafta boyunca odada bekletilmesi durumunda kalıcı bir çözüm olması bakımından önemlidir.
Halı ve perdelerde temizlik: Sigara içilen bir oda söz konusu ise halı ve perdeler, mobilyaların kumaş dokularıyla birlikte sigara kokusunu en fazla tutan eşyalardır. Ne kadar havalandırılsa havalandırılsın ya da gerekli önlemler alınsın sıklıkla sigara içilen bir kapalı ortam ise halı ve perdelere sinen kokular odada olumsuz etkiye neden olur. Bu bakımdan halı ve perdeleri temizlemek sigara içilen odalarda kaçınılmaz bir sonuçtur.
Duvarlar ve tavanlarda temizlik: Duvarlar da duman kokusunu tutması sebebiyle mutlaka temizlenmesi gereken yerlerdir. Islak su ile temizlenecek duvarlarda amonyak veya glikol içeren ürünler sigara kokusunu yok etmekte oldukça etkilidir. Ancak kullanmadan önce mutlaka duvarın küçük bir köşesinde test edilmelidir.
alıntı
-
tıkalı tuvaletin açılması - tıkanan klozet nasıl açılır - klozetler neden tıkanır - tuvalet açıcı kimyasallarTuvaletlerde yaşanan tıkanma problemleri oldukça can sıkıcıdır. Ancak bu problemler genellikle kullanım hatasından kaynaklanır. Tuvalet deliğine temizlik bezlerinin, tuvalet kokularının, ıslak mendillerin, tadilat artıklarının, çocuk bezlerinin, hijyenik pedlerin ve çocuk oyuncaklarının atılması ya da düşürülmesi sonucunda genellikle tuvalet tıkanması sorunu yaşanır. Bu durumun yaşanmaması için öncelikle tuvaletlere yabancı maddelerin atılmamasına dikkat edilmelidir.
Tıkanan tuvaletlerin açılması için uygulanabilecek en kolay yöntem tuvalet tipi el pompası kullanılmasıdır. Bu yöntemde pompa tuvalet deliğine dayanır ve hızlıca arka arkaya yukarı aşağı hareket ettirilir. Yaratılan basıncın etkisi ile tesisat içinde hareket eden su, tesisatta tıkanıklığa neden olan maddenin hareket etmesini ve giderden kanalizasyona gitmesini sağlar.
Tıkanan klozetin açılması için uygulanabilecek bir yöntem de tıkanıklığa yol açan maddenin el ile alınmasıdır. Bu durumda ele bir ya da iki adet poşet geçirilmeli ve fazla ilerlemeden ve zorlamadan tuvalet deliğinde tıkanıklığa sebep olan maddeye ulaşılmaya çalışılmalıdır. Maddeye ulaşılamıyorsa bu yöntemde ısrar edilmemelidir. Aksi halde elin tuvalete sıkışması sonucunda daha zor bir durumda kalınabilir.
Tuvalet giderlerinde tıkanıklığa sebep olan maddelerin yerlerinden oynatılabilmesi için ayrıca tel elbise askıları da kullanılabilir. Bunun için askı burgusundan çözülerek açılmalı ve gider içinde ileri-geri hareket ettirilmelidir. Bu yöntem için ayrıca gider açma teli adı altında satılan ürünler de kullanılabilir. Bu ürünler daha uzun oldukları ve uçlarında özel parçaları bulunduğu için gider ve tuvalet açmada daha etkilidir.
Tuvaletlerin açılması için bir diğer yöntem de tuvalet açıcı kimyasalların kullanılmasıdır. Çoğu marketten temin edilebilen bu ürünler tuvalet deliğine dökülerek kullanılır. Bu tip ürünlerde kullanım talimatlarına dikkat edilmeli ve kimyasal uygulanan tuvaletler iyice havalandırılmalıdır.
Tuvalet tıkanıklıklarının açılması için sirke ve karbonat da kullanılabilir. Bunun için 1 litre kaynar su ile 1 çay bardağı karbonat ve 1 su bardağı kadar da sirke tuvalete dökülür ve 2 saat kadar beklenir. Bu sürenin ardından eğer tuvalet kendiliğinden açılmamışsa tuvalet pompası kullanılır ve sifon çekilir.
Tüm uğraşlara rağmen tuvalet açılamıyorsa bu durumda bir tesisatçı çağırılması gerekir. Günümüzde tesisatçılar kameralı ve robotlu sistemleri ile tuvalet tıkanıklıklarının nedenini en doğru şekilde belirleyip bu durumlarda en etkili şekilde müdahale ederek sorunu ortadan kaldırırlar.
alıntı
-
tıkalı lavabolara ne yapılır - lavabo açıcılar - lavabo tıkanması nasıl önlenirMutfak ve banyo lavabolarında saç, yiyecek artığı gibi maddeler yüzünden oluşan tıkanıklar evlerde sıkça karşılaşılan bir sorundur. Tesisatçı çağırmadan bazı yöntemler uygulanarak tıkanıklığı gidermek mümkündür.
Lavabo Pompası
Banyo ve mutfak giderlerindeki tıkanıklık anlıksa ve genel tesisatta sorun olmadığı biliniyorsa, plastik lavabo pompaları kullanılabilir. Giderin üzerine su doldurulur, ardından pompa yardımıyla 5-6 kez gidere basınç uygulanarak tıkanıklığa neden olan maddeler çıkarılır. Su seviyesi azalana kadar işleme devam edilir. Pompa işe yaramıyorsa örgü şişi gibi uzun ve ince bir malzeme yardımıyla giderin içi yoklanır. Tıkanıklığa yol açan maddeler giderin üzerinden alınmalı, tekrar borulara gitmesi engellenmelidir.
Lavabo Açıcılar
Market ve nalburlarda satılan “lavabo aç” ya da “gider açıcısı” isimleriyle bilinen kimyasal tozlar tıkanan giderleri açmak için kullanılır. Gider açıcısının bir paketinin tamamı tıkanan giderin içine boşaltılır, 2 litre kaynar su bu tozun üzerine dökülür. Bu işlem esnasında oluşan buhar solunmamalıdır. Kaynar su döküldükten sonra gider bol miktarda soğuk su ile yıkanır. Eğer tıkanıklık açılmadıysa işlem yarım saat sonra tekrarlanır. Gider açıcılarını kullanırken dikkat edilmesi gereken bu işlemin çok sık uygulanmamasıdır. Aksi takdirde borular zarar görerek delinebilir ya da borularda madde artıkları kalarak daha önemli bir soruna davetiye çıkarabilir.
Eğer kimyasal maddeler kullanılmak istenmiyorsa doğal yöntemlerle de gider tıkanıklığı açılabilir. Ev temizliğinde kullanılan doğal maddelerin başında gelen karbonat ve sirke gider tıkanıklığına da çözümdür. Yarım bardak sirke ve yarım bardak karbonat art arda gidere dökülür 15-20 dakika kadar beklenir. Kaynar haldeki yarım litre su gidere boşaltılır. Eğer tıkanıklık geçmezse bir saat sonra işlem tekrarlanabilir.
Lavaboların tıkanmaması için alınacak önlemler
Mutfak lavabolarının tıkanmasına neden olan zeytin çekirdeği, yemek kırıntıları gibi maddelerin gidere kaçmaması için bulaşık yıkamadan önce tabakta kalan artıklar çöpe atılmalıdır. Bulaşık yıkama işlemine sonra başlanmalıdır. Mutfak lavabolarına demlikte kalan çay artıkları dökülmemelidir.
Banyo lavabolarında ve küvet giderlerinde kullanılabilen aparatlar tercih edilmelidir. Bu aparatlar sayesinde saç, sabun kalıntısı gibi maddelerin gidere kaçması önlenebilir. Ayrıca temizliği de kolaylıkla yapılabilir.
alıntı
-
kilo almak için öneriler - kilo alamamak - nasıl kilo alınır - zayıflık nasıl giderilirZayıf kişilerin sağlıklı bir şekilde kilo alması, bilinenin aksine kolay değildir. Özellikle iştahsızlık sorunu yaşayan kişilerin kilo alabilmesi için düzenli ve sağlıklı bir beslenme programına sahip olması gerekir. Tıpkı kilo vermek isteyenlerin uyguladığı gibi bir diyet programı hazırlanır.
Kilo almak isteyen kişilerin bu durumdan sağlıksız besinler tüketmek gerektiğini anlamaması gerekir. Çikolata, fast food, hazır gıdalar ve hamur işleri tüketmek kilo alınmasının aksine sağlığın kaybedilmesine neden olur. Kilosu ile ilgili sorun yaşayan ve aşırı zayıf olan kişilerin ilk olarak bir endokrinoloji uzmanına danışması gerekir. Bu sayede kilo almamanın nedeni ortaya çıkmış olur. Bunun dışında sağlıklı bir beslenme ve kilo alma düzeni için şu tavsiyelere uyulabilir:
Kuru Meyveler Tüketmek
Kuru üzüm, kayısı, incir gibi ürünler kalori bakımından çok zengindir. Bu besinler aynı zamanda enerji de verir. Gün içerisinde düzenli olarak bu gıdalardan atıştırmak mineral ve vitamin desteği sağladığı gibi kalorili ürünler olduğu için kilo alınmasına yardımcı olur.
Sütlü Tatlılar Yemek
Sütlü tatlılar protein ve kalsiyum içerdikleri için günlük alınması gereken minerallerin kazanılmasını sağlar. Bununla birlikte besin değeri yüksek olduğu için kilo alınmasını da sağlar. Sütlü tatlıların üzerine fındık, ceviz, fıstık gibi yağ içeren ve kalorisi yüksek kuruyemişlerden ilave etmek besin değeri yüksek bir tatlı tüketeilmesini sağlar.
Meyve Suyu ve Süt Tüketmek
Kahvaltılarda çay yerine meyve suyu veya süt tüketmek sağlıklı bir şekilde kilo alınmasını sağlar. Çay ve kahve gibi içecekler sindirim sistemi üzerinde söktürücü bir etki yarattığı için sıvı kaybedilmesine neden olur. Çay ve meyve suyu gibi içecekler kalori ve besin değeri bakımından yüksektir. Bu sayede kilo alınmasında sağlıklı bir adım atılmış olur.
Zengin Salatalar Tüketmek
Salatalar besin değeri ve yağ bakımından oldukça zengin öğünlerdir. Salatanın içerisinde ceviz, zeytinyağı ve peynir gibi ürünler eklemek ve bunları yemekle birlikte tüketmek verimli bir öğün geçirilmesini sağlar.
Sık Yemek
Öğünler arasındaki süreyi azaltarak daha sık yemek yemek kilo alınmasında oldukça önemlidir. Böylece aşırı yemek tüketmek ve bölgesel olarak kilo almak engellenmiş olur.
alıntı
-
alerji için şifalı bitkiler - alerji nasıl geçer - bitkisel alerji tedavisiBeslenme alışkanlığı ve tüketilen gıdalar, vücut direncini etkilediği için alerji üzerinde de oldukça önemli bir role sahiptir. Buna ek olarak genetik ve çevresel etkilerden dolayı bazı insanlarda aşırı duyarlılık ve çeşitli reaksiyonlar görülebilir.
Alerji yapan maddeler, bağışıklık sistemi ile temas etmesi durumunda vücut tarafından aşırı koruyucu maddeler ile karşılaşır. Buna antikor denilir. Alerjik astım, göz nezlesi ve gıda alerjisi gibi durumlar aşırı antikor üretiminden dolayı ortaya çıkar. Belirli alerjik tepkilere karşı vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler tüketerek alerjinin etkileri azaltılabilir.
Kızarıklık ve kaşıntı şeklinde görülen alerjik durumlarda elma tüketmek gerekir. Kimyasal olarak pigment içeren elma, histamin salınımını engeller. Bu da kızarıklık, kaşıntı ve şişme gibi rahatsızlıkları yok eder veya azaltır. Günde 1 adet elma tüketmek alerjinin yan etkilerini engellemeye yardımcı olur.
Patates de alerji üzerinde etkili olan bir besin maddesidir. İçeriğindeki antioksidan sayesinde vücuttaki zararlı organizmaların atılmasını sağlar. Ayrıca C vitamini içerdiği için alerji durumlarında rahatsızlıkların giderilmesini sağlar.
Karabuğday, alerjisi olan kişilerin kullanması gereken besin maddelerinin başında gelir. İntolerans durumlarına karşı etkili olan karabuğday, buğday ve tahıldan rahatsız olan kişilerin kullanması gereken bir üründür. Yüksek oranda lif ve protein içeren bu besin maddesi uzun süreli tokluk hissi de verir.
Kuşburnu, özellikle bahar aylarında göz nezlesi sorunu yaşayan kişilerin rahatsızlıklarını azaltır. Antialerjik özellikteki bu besin, C vitamini bakımından çok zengindir. Çorbalarda ve bitki çaylarında kullanılabilir. Ayrıca marmelat ve tatlı yapımında da tercih edilebilir.
Keten tohumu, cilt üzerinde alerjiye sahip olanlar için çok önemli bir besin maddesidir. Alerjik reaksiyonları hafifletir ve engeller. Omega-3 içerdiği için de sağlıklı bir besindir. Bunların dışında şifa kaynağı olarak bilinen sarımsak da alerjiye karşı oldukça etkilidir. Kalp sağlığına da faydalı olan sarımsak, astım nedeniyle ortaya çıkan alerjik reaksiyonların kontrol altına alınmasını sağlar.
Biberiye de alerji tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir yiyecektir. Domates sosu ile birlikte tüketilebilir. Asit içeren bir bitkidir ve içeriğindeki polyfenol sayesinde alerjinin etkilerini hafifletir.
alıntı
-
Konu: Birikim Nasıl Yapılır?para nasıl biriktirilir - bankada birikim yapmak - banka birikim hesapları - bozuk para birikimiGeleceği garanti altına almak, çalışmak ve kazanmak yanında tasarruf yoluna giderek birikim sahibi olmayı gerektirir. Ancak ihtiyaç fazlası tüketimlerin önüne geçilerek oluşturulabilecek küçük kazançlar birikimlerin oluşması açısından temel etkenlerin başında yer alsa da tutarlı bir davranış haline dönüşmedikçe geleceği garanti altına alacak bir birikimden söz etmek zordur. Bu nedenle zorunlu aylık giderleri göz önünde bulundurarak plan oluşturmak, belli alışkanlıklar edinerek bütçeyi bu doğrultuda dikkatli bir şekilde yönetmek önemlidir.
Birikim yapmak amaçlı açılmış banka hesabı atılabilecek birikimde en etkin adımların başında gelir. Her ay gider hesaplamaları dışında belli oranda bir parayı bu hesaba yatıran kişiler, uzun vadede birikim sahibi olabilecek güce sahip olurlar. Tasarrufun birikimi oluşturmakta temel şart olması nedeniyle aylık bir takım gereksiz harcamalardan kurtularak ve gerçekçi harcamalar yaparak ay sonunda kalacak paranın birikim hesabında tutulması bu süreci hızlandırır.
Birikim açısından önemli bir diğer nokta bozuk paraları biriktirmektir. Bilimsel gözlemlere göre ortaya çıkan sonuçlar, bireylerin tüketici davranışlarında bozuk para ile satın alınan ürünlere gider gözüyle bakmadıklarını ve bedava sahip olunmuş mal hissine kapıldıklarını göstermektedir. Bu nedenle harcanma olasılığı yüksek olan bozuk paraları tüketmek yerine biriktirerek tasarruf hesabına eklenmesi birikimde hedeflenen amaca ulaşmakta önemli bir yoldur.
Kişilerin maaş dışında mevcut ek gelirleri ya da beklentiler dışında gelen ekstra kazançları söz konusu ise, tasarruf yoluna gitmesi birikimin oluşmasına katkı sağlayıcı bir çözümdür. Ek gelirin her zaman için maaş gibi sabit bir gelir gözüyle bakılması, tasarruf yoluna gidilmek yerine ek gelire güvenerek harcamalar yapılması kişiyi birikim yapmak konusunda zor duruma düşürdüğü gibi gereksiz yere maddi sıkıntılara da sokabilir. Eğer zorunluluk gerektiren yüklü bir harcama söz konusu ise kişiler mümkünse taksitlendirmeye gitmeli ve borçlanmayı maaşları üzerinden ödeme doğrultusunda bütçelerini ayarlamalılardır.
Birikim açısından harcamalarda kredi kartı kullanımından kaçınmak gerekir. Maaş dönemleri içerisinde paranın ne kadar harcandığını bilmek açısından önemli olan bu tür yaklaşım ayrıca gelecek aylarda ekstra ödemeler riskini de en aza indirir. Tüm bunların yanında kredi kartı kullanımından uzaklaşmak, daha seçici harcamalar yapmak ve ihtiyaç dışındaki harcamalarda kısıtlamaya gitmek açısından önemli bir etkisi bulunur.
Birikim kısa vadeli tasarrufların uzun vadede biriktirilmesi ile gerçekleşebilecek bir süreçtir. Çoğunlukla kısa vadede hedef belirleme tasarruf için etkili bir yöntemken, birikimde hedeften sapmalar olabilir. Birikime ne kadar erken yaşlarda başlanırsa hedefe ulaşmak daha da kolaylaşır. Bu açıdan genç yaşlarda belirlenmiş hedefler daha etkilidir. Ayrıca birikimin erken yaşlarda başlaması kişiyi para yönetiminde disiplin sahibi yapması bakımından da önemlidir. Ancak bu durum kişileri, hedef belirlemeden uzaklaştırmamalıdır. Birikimde sıkı sıkıya bağlı kalınan hedefler hem amaca ulaştırıcı hem de paraya yönetme konusundan disipline edici niteliktedir.
alıntı
-
mevlid kandili kutlamaları - mevlid kandili mesajları - hazreti muhammedin doğumu - mevlid kandilinin önemiBugün Mevlid Kandili! Tüm müslüman aleminde Mevlid Kandili'nin coşkusu yaşanıyor.
Kur-an’ı Kerim’i ve âlemlere rahmet olarak gönderdiği Peygamberimiz Hz. Muhammed (s.a.s.) 571 yılında Kameri aylardan Rebiü'l-evvel ayının 12. gecesi doğmuştur. Yani 2015 yılında 22 Aralık Salı gecesini 23 Aralık Çarşamba gecesine bağlayan gece Mevlid Kandili olarak kutlanıyor.
Milâdî takvime göre ise bu, 571 yılı Nisan ayının yirmisine rastlamaktadır. Bu mübarek geceye "Mevlid Kandili" denir. Mevlid Kandili mesajları en güzel ve en iyileri biraraya getirdik.
MEVLİD KANDİLİ MESAJLARI
Gül bahçesine girenler gül olmasa da gül kokarlar, kainatın en güzel gülünün kokusu üzerinizde olsun. Kandiliniz mübarek olsun.
Gecenin güzel yüzü yüreğine dokunsun, kabuslar senden uzakta, melekler başucunda olsun, güneş öyle bir gecede doğsun ki Duaların kabul, kandilin mübarek olsun.
Fani Dünyanın padişahı değilim. Gönül hırkalarını yamar giyerim. Dostlarla ağlar, dostlarla gülerim. Siz sevdiklerime, iyi kandiller dilerim.
Rabbimden çiçek istedik kırları verdi, ağaç istedik ormanları verdi, su istedik denizleri verdi, dost istedik bu numarayı verdi. Kandiliniz mübarek olsun.
Sen öyle bir insan ol ki akıllar dursun, sen ona buna değil Allah'a kulsun. Ziynetler içinde parlayan bir nursun, senin gibi bir dostun kandili mübarek olsun.
Güneşi yüreğinde gözleri ufuklarda muhabbet yolcuları arasında cennet hesabı yapmayan cennetlikler arasında olmanın duasıyla hayırlı kandiller.
Gül sevginin tacıdır, her bahar bir gül taçlanır. O gül ki Muhammet'i hatırlatır. Onu hatırlayana gül koklatır. Gül kokulu sevgi dolu nice kandiller.
Avuçların açıldığı, gözlerin yaşardığı, ilahi esintilerin kalpleri okşadığı anın bir asra bedel olduğu bu gece dualarda birleşmek dileğiyle kandilinizi kutlarım.
Allah'ın rahmeti, bereketi sizinle olsun, gönül güneşiniz hiç solmasın, yüzünüz Aydın olsun, kabriniz nur dolsun, makamınız Firdevs, dualarınız kabul olsun. Kandiliniz kutlu olsun..
Allah'ın aşkıyla yan bu gece, Mevlana gibi dön bu gece, secdeye varıp huzura erince, şu fakiride an bu gece. Hayırlı kandiller!
Dualarinizin Rabbin yüce katina iletilmisine vesile olan Mevlüt kandiliniz mübarek olsun.
Varligi ebedi olan, Merhamet sahibi, adaletli Yüce Allah kendisine dua edenleri geri çevirmez.
Bugün ellerini semaya gönlünü Mevlaya aç, bugün günahlardan olabildiğince kaç, bugün en gizli incilerini onun için saç çünkü bugün kandil, kandilin mübarek olsun.
alıntı
-
Konu: Kimler Lens Takamaz?lens kullanımı - hangi hastalıklarda lens takılmaz - lens kullanımı kimlere önerilmezGünümüzde yaygın problemlerden bir tanesi de görme yetisindeki yetersizliklerdir. Bunun için de birçok kimse gözlük kullanarak bu açığı kapatmaya çalışmaktadır. Fakat gözlük kullanmak yerine bazı kişiler de tercihini lensten yana kullanmaktadır.
Uzmanlar lens verilecek hastaların düzgün olarak seçilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Hastalara lens verilmeden önce hastanın kişisel durumu, kişisel bakımı, yaşı, çevresel faktörler gibi birçok konunun değerlendirilmesi gerektiği söylenmektedir. Bunların sonucunda detaylı bir muayeneden sonra lens verilmesi gerektiği savunulmaktadır. Çünkü gözlük gibi herkesin lens kullanabilmesi gibi bir durum söz konusu değildir.
Kimlerin lens kullanmalarına izin verilmemektedir?
Genel olarak doktorlar lens kullanımı için yetişkin olma şartı aramaktadır. Çünkü çocuk yaştaki kimseler gerekli temizlik ve dikkati veremeyeceği için lens kullanımlarına izin verilmemektedir. Buna ek olarak yaşı ilerlemiş ve yatalak olan kişilere de lens verilmemektedir. Çünkü bu durumlarda enfeksiyon riski daha fazladır.
Ayrıca lens verilmeden önce ciddi bir muayene şarttır. Bunun sonucunda gözde herhangi bir hastalık olmadığına karar verilmelidir. Eğer böyle bir durum varsa bu hastalıklar lens ile temas ettiğinde ciddi problemlere neden olabilmektedir. Böyle durumların sonucunda çeşitli enfeksiyonlar, kornea iltihabı, hatta görme yetisindeki kayıplara dayanan problemler yaşanabilmektedir. Bu duruma özellikle dikkat edilmelidir.
Özellikle sportif faaliyet yapacak kişilerin gözlük yerine lens kullanılması tavsiye edilmektedir. Fakat bu durum yüzme sporu için geçerli değildir. Çünkü yüzerken lensler mikroorganizmalar ile etkileşime girip problemler meydana getirebilmektedir.
Buna ek olarak alerjik problemi olan kişilerin de lens kullanmaları tavsiye edilmemektedir. Astım, saman nezlesi ya da çeşitli gıdalara karşı alerjisi bulunan kişilerin lenslere karşı da alerji bulundurma riskleri oldukça fazladır.
Kuru göze sahip olan insanların da lens kullanmaları önerilmemektedir. Romatizmal artriti olan ya da menopoza giren kişilerde kuru göz problemi sık bir şekilde gözlendiğinden kontakt lens kullanımı tavsiye edilmemektedir.
Bunlara ek olarak doğum kontrol hapı kullanan kadınların, hamilelerin, emzirenlerin lens kullanmaları tavsiye edilmemektedir.
Klimalı ortamlarda uzun süre çalışmak durumunda olan ve göz kırpma refkleksleri düzgün olmayan kişilerin de lens kullanımlarına izin verilmemektedir.
alıntı
-
kalp yetmezliği nasıl anlaşılır - kalp yetmezliği testleri - kalp yetmezliği tetkikleriVücutta kan dolaşımını sağlayan kalp, kuşkusuz hayati bir öneme sahiptir. Vücuttan kalbe dönen oksijenden yoksun kalbin dört bölmesinden biri olan kan sağ karıncıktan akciğere yollanır. Akciğerde oksijenlenen kan buradan kalbin sol karıncığına gelir ve tüm vücuda buradan dağılır. Kalbin sağ, sol ya da her iki karıncığının da çeşitli nedenlerle görevini yapamadığı hallerde ise kalp yetmezliği denen tablo oluşur.
Bu durum, genellikle kalp kasının zayıflığına bağlı olarak ortaya çıkar. Kalp yetmezliğindeki iki temel belirtiden birincisi vücutta su birikmesine bağlı şişme ve ikincisi ise nefes darlığıdır. Halsizlik ve çeşitli seviyelerde bilinç bozuklukları da kalp yetmezliği tablosuna eşlik edebilir.
Kalp yetmezliği tanısı için önce tıbbi özgeçmiş sorgulanır. Hastalık tablosuna neden olabilecek durumlar (kalp damar hastalıkları, diyabet, kapakçık hastalıkları, hipertansiyon gibi) ile sigara alışkanlığı, kullanılan ilaçlar, alkol alışkanlıkları sorgulanır.
Bunların yanı sıra, belli başlı kan tetkikleri yapılır. Bu tetkikler böbrek, karaciğer ile tiroid bezi fonksiyonlarını incelemek, kolesterol seviyeleri, damar hastalıklarına yatkınlıkların araştırılması için incelenir. Ayrıca anemi (kansızlık) varlığı da sorgulanmalıdır. Elektrokardiyografi (EKG) denilen test ise kalp kasının elektriksel aktivitesini görmeye yarar. Bu sayede ritm bozuklukları ya da kalp krizi gibi ölümcül durumlar da görüntülenir. EKG’si normal bir kişide kalp yetmezliği için diğer yöntemlere başvurulur. Akciğer filmi ise kalp gölgesini görmek için iyi bir araçtır ve akciğerde sıvı birikimini de görmeyi sağlar.
Ekokardiyografi (EKO) ise kalp yetersizliği tanısındaki en değerli testtir. Yüksek frekanslı ses dalgalarının göğüs kafesine uygulanan bir dönüştürücü yardımıyla kalbe gönderilmesi ve o bölgeden yansıyarak geri gelen dalgaların hareketli kalp görüntüleri şeklinde kaydedilmesi prensibine göre çalışır. EKO ile kalp boşlukları, kalp kapakları ve kalp kası fonksiyonları geniş oranda tanılanmış olur. Tanıda kullanılan bir başka yöntem ise kalp anjiyografisidir. Kalp damar hastalıklarına bağlı olarak gelişen goğüs ağrısı yakınmasıyla kalp yetersizliği bulguları olan olgularda uygulanması elzem bir yöntemdir. Kasık veya koldaki atardamardan kontrast bir madde verilerek filme alınır. Böylece kalbin kasılması, kapakçıkların açılması ve kapanması detaylı olarak incelenmiş olur.
alıntı
-
kalp yetmezliğinin sebepleri - kalp yetmezliği nasıl oluşur - kalp yetmezliği belirtileri - kalp kriziBir pompa gibi çalışan kalp kan içindeki oksijeni vücudun bütün damar, doku ve organına taşır. Kalp yetmezliğinde ise kalp eskisi gibi, aynı verimle çalışamaz ve kanı her dokuya ulaştıramaz. Böylece hem kanın tam olarak dolaşmadığı dokularda çeşitli hasarlar oluşur hem de kan akımının azalması nedeniyle kalp kendini besleyemez hale gelir.
Dokulara yeterli kan ulaşmadığı için oksijen de ulaştırılamaz. Kan akımındaki yetersizlik sonucu kan damarlarda birikmeye başlar. Kalp kası zayıflar, böbrek su ve tuz tutmaya başlar. Böylece ekstremitelerde (kol, bacak) ve karaciğer, akciğer gibi organlarda sıvı birikimi görülür.
Kalp yetmezliğinin çeşitli nedenleri vardır ancak başlıca neden kalbin kendini besleyememesi sonucu zayıf düşmesidir. Bu damarsal anomaliler çeşitli genetik hastalıklardan yüzünden olabildiği gibi hiperlipidemi (kan yağlarının yükselmesi) ya da diyabet gibi tüm doku ve organlara çeşitli hasarlar veren metabolik hastalıklar yüzünden de olabilir.
İskelet kaslarını etkileyen çeşitli kas hastalıkları da (müsküler distrofiler gibi) kalp yetmezliğine neden olabilir. Bir diğer önemli etken ise hipertansiyon (tansiyonun aniden yükselmesi) durumudur. Kalp kapakçıklarındaki herhangi bir sorun da ileriki dönemde kalp yetmezliğine neden olabilir.
Damar sertleşmesi (ateroskleroz) sonucu damarların esnekliklerini kaybetmeleri bir diğer nedendir. Sertleşmiş bir damara kan pompalamak zordur kalp kanı yeterince pompalayamaz hale gelir ve dokularda ödem oluşur.
Enfeksiyöz durumlar, kalp zarındaki iltihap (perikardit) ya da Streptokok bakterilerinin kalp kapakçıklarına yerleşerek oluşturduğu iltihabi tablo da kalp yetmezliğine neden olabilir. Hormonal etmenler arasında ise tiroid bezinden fazla miktarda hormon salgılanması sayılabilir. Bunun sonucunda kardiyomiyopati görülebilir.
Kalp krizlerinin olası nedenlerinden biri kalp damarlarındaki tıkanıklıktır. Bu tıkanıklık zamanla o damarın beslediği kalp dokusunun belirli noktalarının ölmesine neden olur. Alkol, sigara gibi damarları ve dokuları tahrip eden, damar geçirgenliğini bozan maddelerin kullanımlarının da bu tablonun oluşmasında etkisi büyüktür.
Risk grubundaki kişilerin yaşam tarzlarını düzenlemeleri sigara ve alkolden uzak durmaları, tuz kullanımını azaltmaları, uykularına ve kilolarına dikkat etmeleri, spor yapmaları, stres yönetimini öğrenmeleri ve herhangi bir belirti durumunda bir uzmana başvurmaları gerekir.
alıntı
-
ayak burkulmaları - ayak burkulmasına ne yapılır - evde ayak burkulması tedavisi - ayak burkulması tedavisiAyak burkulması kolay kolay geçen bir kas problemi değildir. Ayağın hassas yapısı sebebiyle burkulan kas bölgesinin bakıma ihtiyacı vardır. Burkulmanın iyileşme sürecini hızlandırmak ve ağrıyı azaltmak için bir kaç püf noktası bulunmaktadır.
Burkulan bölgeyi sürekli sabit tutunuz. Bunun için herhangi ( gazlı ya da gazsız ) bir sargı bezini; ayağı sağlam bir şeklide sarana kadar ayağın etrafında sarınız. Ucunu bir çengelli iğne ya da yara bandı yardımıyla tutturarak sabitleyiniz. Bu işlem tek başına burkulmanın ağrısını hafifletmek için yeterli olacaktır; çünkü burkulan bölgenin hareket etmemesi, sabit durması gerekir. Fakat, doktorunuz burkulma için merhem ya da sürülebilen herhangi bir ilaç verdi ise sargı bezi ile burkulan bölgeyi sarmadan önce bu ilacı uygulamanız gerekir. İlacı burkulan bölgeye uyguladıktan sonra aynı şeklide sargı bezi ile ayağınızı sarma işlemine devam edebilirsiniz.
Ayak burkulmalarına iyi gelen başka bir yöntem ise sıcak su tedavisidir. Bir sıcak su torbasını kaynamış ve dinlendirilmiş su ile doldurup burkulan bölgenizle temas halinde tutabilirsiniz. Burkulma ciddi seviyelerde ve ağrısı normal burkulmalara göre daha fazla ise bir leğen içerisine kaynamış ve bir süre bekletilerek ayağı yakmayacak sıcaklığa ulaşmış suyu koyup ayağınızı bu leğenin içerisinde en az 15 - 20 dakika bekletiniz. Bu işlemi günde en az 2 sefer yaparsanız burkulma kısa zamanda iyileşir ve ağrısı büyük ölçüde azalır. Sıcak su ile temas ettiği sırada dış etkenlere karşı bir ağrı oluşmuyorsa bir kalıp sabun ile burkulan bölgeyi ovalayarak içeriden yumuşatıp ayak burkulmasının çok hızlı bir şekilde düzelmesini sağlayabilirsiniz. Fakat; ayak burkulması akalarında dışarıdan doktor harici müdahale kalıcı hasarlara yol açabilir dolayısı ile de risklidir. Bu nedenle sabunla ovalama için önceden doktorunuza görünerek onay almanız gerekir.
Ayağınıza yüzde yüz pamuklu, çok sıkı olmayan fakat ayağı saracak şeklide bir çorap giymeniz önerilir. Ayakkabılarınız içerisinden daha geniş kalıba sahip olanları giymelisiniz. Burkulma geçmediği sürece fazla ağır yük taşımamalı; uzun yürüyüşler yapmamalısınız.
alıntı
-
mide bulantısı neden olur - mide bulantısına ne yapılır - mide bulantısı sebepleri - mide bulantısı nasıl geçer - mide bulantısına bitkisel çözümlerHer şeyden önce mide bulantısı tek başına bir hastalık olmadığını bilmelisiniz. Fakat mide bulantısı deyip geçmemek lazım; çünkü birçok hastalığın belirtilerinden biri olması mümkün. Uzun süren ve tekrar eden mide bulantıları bir hastalığın belirtisi olabilmekle birlikte tedavisi ve tanısı için doktora gitmek gereklidir. Ancak mide bulantısı karşılaşılan kötü bir görüntü, pis bir koku veya bizi rahatsız edebilecek bir durum (heyecan, korku, panik gibi)sonucunda da oluşabilir.
Mide bulantısı neden olur?
Mide bulantısının başlıca nedenleri, migren, gebelik, stres, kaygı, vertigo gibi rahatsızlıklardır. Geçici, altında bir rahatsızlık yatmayan mide bulantısını hafif yiyecekler yiyerek veya evde kaynatıp içebileceğimiz bir takım bitkilerle önleyebilirsiniz.
Mide bulantısının nedenleri:
Gıda zehirlenmesi
Gebelik
Ateşli bir hastalıkla birlikte bulanma
Migren
Fazla, ağır, ve yağlı yiyecek tüketimi
Stres, heyecan, korku
Bir rahatsızlık yüzünden kullanılan ilaçların yan etkisi
Mide bulantısına iyi gelen yiyecekler:
Kuru veya taze zencefil
Nane
Papatya
Protein barındıran kuruyemişler
Papatya
Papatya
Kuruyemiş
Kuruyemiş
Nane
Nane
Zencefil
Zencefil
Mide bulantısını geçirmede bitkisel yöntemler:
*Nane limon çayı: herkes tarafından bilinen anneanne babaannelerimizden kalma bir yöntemdir nane limon çayı. Birkaç yaprak nane ve limonun bir arada 3-5 dakika kaynatılıp süzülmesi sonucu oluşan çayın içilmesimide bulantısına en iyi gelen yöntemlerden biridir bunun yanı sıra sadece nane yaprağı birkaç dakika çiğnenerek de mide bulantısı önlenebilir.
*Su: mide bulantısı ve kusma sırasında mide de ki sıvı biteceği için mide bulantısı yaşanan dönem de sıvı tüketimi oldukça bol olmalıdır.
*Zencefil: mide bulantısı sırasında midemize iyi gelebilecek otlardan biri de zencefildir. Yine nane limon çayı gibi taze zencefili kaynatarak oluşturduğumuz çay mide bulantısının başlıca düşmanıdır.
*Papatya : taze toplanmış papatya çiçeğinin kokusu mide bulantısına iyi gelebileceği gibi kurutulmuş veya taze papatya yapraklarının kaynatılıp elde edildiği papatya çayı da mide bulantısına birebirdir.
Bu çayların birini veya birkaçını uygulamanıza rağmen mide bulantınız hala geçmediyse mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.
Unutmayın!
Uzun süren, sık sık tekrar eden, sabah tekrarlayan mide bulantıları gebeliğin, zaman zaman nedensiz ortaya çıkan mide bulantısı tansiyonun, yenen bir yiyecek sonrası ortaya çıkan bulantı ise gıda zehirlenmesinin habercisi olabilir.
Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir?
Mideyi boş bırakmayın
Bol bol sıvı tüketin
Serin ve temiz hava olduğundan emin olduğumuz ferah bir odada dinlenin
Yağlı ve kızartılmış yiyecekler yerine haşlanmış yiyeceklerle açlık hissini bastırın
Protein barındıran ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler tüketin
Bol su tüketin
Taze meyve veya meyve suyu yemeyi tercih edin
Alkol sonrası mide bulantısına ne iyi gelir?
Bal
Süt
Beyaz ekmek
Tekila lahmacun ikilisini bir arada tükettiyseniz, kaçınılmaz hazin sondur mide bulantısı. Bu muhteşem 3’lünün de fayda etmeyeceğini düşünüyorum. Hemen uyumak lazım .
Olmadı, soda-limon-tuz karışımını içerek de alkol sonrası mide bulantısını geçirebilirsiniz.
alıntı