eBRuLy
Üye
16.01.2005
Uzman Onbaşı
4.273
Uzman Onbaşı
4.273
Hakkında
evet cok dogru
-
Konu: Kim daha çok kıskanıyorAşıksınız ve çok mutlu bir beraberliğiniz var. Ama takıntılarınızdan kurtulamıyorsunuz. Aşkınızı korumak istiyorsanız, birlikteliğinizi önemsiz ayrıntılara değişmeyin. Bu yanlışları tespit etmeyi öğrenmek ister misiniz?
Kıskançlık kadın ve erkekte farklı şekillerde ortaya çıkıyor. Genellikle erkekler bir kadına onu ne kadar kıskandığını söylemeyi bir güçsüzlük olarak kabul eder, bunu direkt söylemektense davranışlarıyla belli eder, hatta karşısındaki kadına bazı kısıtlamalar getirmeye çalışır.
Kadın saklamıyor
Oysa kadınlar kıskançlıklarını direkt dile getiriyor. Bazı kadınlar kıskandıklarında daha hareketli bir havaya bürünürken, bazıları da daha depresif tavırlar içine giriyor. Ancak kıskançlık dozunda olduğu sürece, var olan bir ilişkinin korunmasını bile sağlayabilir. Çiftlere birbirlerine emek vermeleri gerektiğini hatırlatır, üstelik duyguları güçlendirir, aşkın ateşlenmesini sağlar ve sevişmeleri daha ihtiraslı kılar. Ancak aşırı kıskançlık ilişkide gerginlik yaratır. Bu yüzden dozunu ayarlamak çok önemlidir.
-
Üzüm üzüme baka baka kararır diye boşuna dememişler. Sağlığınıza istediğiniz kadar dikkat edin, birlikte yaşadığınız erkeğin yaşam tarzı ve alışkanlıkları sizi etkileyecektir. Bu zararı en aza indirmenin yolu önce bu alışkanlıkları teşhis etmekten geçiyor.
Onun stresi sizin tansiyonunuzu yükseltir.
Nottingham Üniversitesinde yapılan bir araştırma, sürekli stres altında yaşayan birisiyle birlikte yaşamanın yüksek tansiyona neden olarak kalp krizi riskini artırdığını ortaya çıkarmış. Sorunun çözümüyse, Stanford Üniversitesi uzmanlarından geliyor. Haftada 30 dakika egzersiz yapmak bile stres seviyesini yüzde 75e kadar düşürebiliyormuş. Yani hafta sonlarında size ilgi göstermek yerine arkadaşlarıyla halı saha maçlarına katılmasına göz yummanız gerekiyor ne yazık ki.
Onun uykusuzluğu size kilo aldırır.
Uykusuzluğun kilo aldırdığı kanıtlanmış durumda. Çünkü günde 8 saat uyuyamayan, ya da aralıklarla uyananlar, metabolizmaları yavaşladığından, glikozu ve karbonhidratları daha zor yakıyorlar. Eğer onunla aynı saatte yatıp kalkıyorsanız, en azından uykuya dalmadan önceki evrelerde uyanma riskiniz daha düşük olur. Ama o geç saatlere kadar oturuyor ve yatağa sizden çok sonra geliyorsa muhtemelen rahatsız bir uyku uyuyorsunuzdur. Bu durumda yatmadan önce birlikte muz ve hurma gibi triptophan içeren yiyecekler yiyin. Triptophan serotonine dönüşerek uykunuzun gelmesini kolaylaştıracaktır.
Onun isteksizliği sizin cinsel enerjinizi azaltır.
Sevişmek, oxytosin hormonu salgılamamızı sağlar. Oxytosin hormonuysa cinsel enerjimizi yükseltir. Bu yüzden biz kadınlar seksten soğudukça soğur ama bir kez sevişmeye başladık mı, daha fazlasını isteriz. Dolayısıyla isteksiz bir partner bütün cinsel enerjimizi alıp götürür. Seks terapistlerinin bu durumla başa çıkmak için birçok önerisi var elbette. Ama temelde bütün öneriler birbirinize ve cinselliğe zaman ayırmanız gerektiğiyle ilgili. Önceden anlaşın, evinizde romantik bir ortam hazırlayın ve en az yarım saat boyunca seks yapmayı boşverip yalnızca birbirinize dokunun. Cinsel enerjinizin ne kadar arttığına inanamayacaksınız. Ayrıca bu yöntem partnerinizin performans endişesinden de uzaklaşmasını sağlayacaktır.
Onun kötü beslenmesi, sizin kolesterolünüzü yükseltir.
Birlikte yaşadığınız erkeğin beslenme alışkanlıklarını kapmamanıza imkan yok. Zaten araştırmalar kolesterol problemi olan erkeklerin partnerlerinde de büyük oranda kolesterol sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Ortada spiritüel bir bağlantı falan yok elbette bunun nedeni partnerlerin aynı şekilde sağlıksız beslenmesi. Çözüm, pratik ve sağlıklı yemeklerle onun beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Örneğin, ızgara tavuk ya da balık ve sebzeli makarnayı hazırlamak yalnızca 10 dakikanızı alır. Porsiyonlarınıza da dikkat etmelisiniz elbette. Kadınların erkeklerden günde ortalama 600 kalori daha az alması gerektiğini unutmayın. Aynı miktarda yemek yerseniz bir yılda 20 kilo bile alabilirsiniz.
O depresyondaysa sizin kendinize güveniniz azalır.
Birlikte yaşadığınız kişi mutsuzsa muhtemelen siz de dahil olmak üzere her şeyden şikayet edecektir. Boston Üniversitesi'nden uzmanlar, depresyondaki erkeklerin hayatlarında bir kadın olduğunda kendilerini daha iyi hissettiklerini ortaya koymuş. Şaşırtıcı olan şey, kadınlar için tam aksinin geçerli olması. Birlikte daha mutlu bir yaşam sürmek için beslenmenizde ufak değişiklikler yapmayı deneyin. Kan şekerinizi dengede tutmak daha neşeli olmanızı sağlar. Bunun için de sık sık, daha küçük porsiyonlar halinde yiyin. Ama durumun daha ciddi olduğunu düşünüyorsanız, zaman geçirmeden bir uzmandan yardım almakta fayda var.
-
Konu: Tüp bebek ümidiTüp bebek sahibi olmak, teknik olarak çok daha kolay olmasına rağmen hala çok masraflı bir yöntem olma özelliğini koruyor. SSKlı aileler tüp bebek sahibi olmaya kalktıklarında kurumları bu masrafı karşılamıyor. Şimdi hem aileler hem de doktorlar aynı soruyu soruyor: Neden?
TÜP BEBEK YÖNTEMİ İLE ÇOCUK SAHİBİ OLMAK
Çocuk hasretiyle yanıp tutuşan aileler, tüp bebek yöntemiyle kolayca çocuk sahibi olabiliyorlar. Böylece yıllarca çocuk özlemi çeken çiftler, hayatlarında yeni bir sayfa açıyorlar. Hazırlanan yeni yönetmelikle birlikte, maddi yetersizliklerden dolayı tüp bebek yöntemini deneyemeyen ailelere de bir umut ışığı doğdu! Çocuk sahibi olmaya destek amacıyla çıkan yönetmeliğe göre belli kriterler dahilinde artık tüp bebek tedavilerinin sosyal güvence kuruluşları tarafından ödeneceği müjdeleniyor. Ancak bu konuda hala bir sorun var. Emekli Sandığı, Bağkur hatta Yeşil Karta bile tüp bebek yapılabilirken, SSK mensupları bu uygulamadan yararlanamıyor.
Görüşlerine başvurduğumuz uzman doktorlar, şu anda SSK kapsamında olmayan tüp bebek uygulamalarının lüks olarak görülmemesi gerektiğine dikkat çekiyorlar. Doç Dr. Kadir Savan, Türk halkının genel portresini çizerek başlıyor sözlerine. Ülkemizdeki nüfusun çok büyük bir çoğunluğu SSK mensubu. Bu büyük nüfusun da çok büyük bir kısmının gelir seviyesi oldukça düşük. Hâlâ büyük bir kesim için oldukça pahalı işlemler. Bu da birçok çiftin hâlâ zorunlu olduğu halde tüp bebek uygulamalarına başvurmamasına neden oluyor diyor.
-
Konu: YOGAYoga dansın sihirli etkisi ile vücudunuzdaki değişime siz bile inanamayacaksınız!
YOGA DANSI
Yoksa siz de herşeyi isteyen, en önemlisi de bir defada isteyenlerden misiniz? O zaman Yoga-dans sizin için en ideal egzersiz.
Gücü ve esnekliği artıran, nefes tekniğini geliştiren yoga vücut dengenizi sağlıklı bir şekilde düzenler. Vücudunuz yoga yaparken uyumu, pilates yaparken doğru ve sağlıklı duruşu öğrenir.
Direnç ve kas gücünüz artarken, tüm uzuvlarınız koordineli bir şekilde çalışır. Bu iki öğretiyi birbiriyle birleştirip biraz da bale adımları eklediğimizde ise ortaya yoga-dans egzersizleri çıkıyor. Düzenli yapacağınız egzersizler sonucunda kondisyonunuz artarken vücut hatlarınızın belirginleşmesini sadece siz değil etrafınızdakiler de fark edecektir. Düzenli derken, aşağıdaki programı en az haftada 1 kere ya tek başına ya da bir kardiyo güç antremanıyla kombine ederek uygulamanızı öneriyoruz. İdeal sıralama şu şekilde olmalı:
30 dakika kas güçlendirme programı
30 dakika yoga-dans
30 dakika koşu, yürüyüş, aerobik gibi kardiyo çalışması
Bu hareketleri evde, kendiniz uygulayacağınız için her bir hareketin tekrar sıklığı da önemli bir ayrıntı.
Göreceğiniz gibi üç ana başlık altında toplam 12 hareket bulunuyor. Yoga-dans hareketlerinin zorluk derecesi yüksek. Ayrıca hareketleri yaparken konsantrasyonunuzu sürekli korumanız gerek. Bu yüzden yeni başlayanlara 3 ila 5 tekrar (vücudunuzun sağ ve sol tarafları için) yeterlidir. Vücudunuz yoga-dansa alıştıkça bu tekrarları 6 ila 8 kereye çıkarabilirsiniz.
Egzersizleri yavaş ve yumuşak hareketlerle yapmaya özen göstermelisiniz. Nefesi sakin bir şekilde burundan alıp, burundan vermelisiniz. Dengeyi en iyi şekilde sağlamak için büyük kas gruplarınızın gergin olmasına dikkat etmelisiniz. Omuriliğiniz dik olmalı. Özellikle gücünüzün azaldığını hissettiğiniz anlarda eklemlerinize yüklenmemeye özen göstermelisiniz.
Şimdiye kadar okuduklarınıza dikkat ederseniz çok kısa sürede kaslarınızda ve fiziğinizde olumlu değişiklikler göreceksiniz. Kendinizi kısa sürede bir tüy kadar hafif, zinde, güzel ve mutlu hissedeceksiniz
-
Konu: Dizi DiziBu yazın en güzel aksesuarlarından biri de bileğimize dizeceğimiz sıra sıra kalın bilezikler.
-
Konu: Basrollerde pembe
Baharın habercisi, renklerin en şekeri pembe, vitrinlerden göz kırpıyor. Yeni mevsime güzel bir başlangıç için işte birbirinden şık pembe seçenekler.
-
Bahreyn'deki Formula 1'in sonuclari:
1. Alonso
2. M. Schumacher
3. Raikkonen
-
Konu: Pembe Panterooo Beyonce oynarda izlemezmiyiz
tesekkürler kurtjara
-
herkesin bi takintisi vardir sanirim..
tesekkürler ece
-
evet ya rengarenk giyinelim artik
