canturk87
Üye
05.05.2005
Çavuş
1.444
Çavuş
1.444
Hakkında
-
Konu: Akıllı beşik yaptılarBebekler güvende herkes korkmadan çocuk yapabilir artık.
-
Konu: Uçak değil tren uçsunBu manyetik alanın gücünden yararlanılarak yapılan güzel bir buluş bence emniyetli de olur.
-
Konu: Robotların resmi geçidiBu japonlara hayranım kardeş.Adamlar neler yapıyo.
- İyi buluş bunlar paylaşım için teşekkürler.
-
Aslında her canlı bir miktar elektrik üretiyor.
Biz insanların sinir sistemi de elektrikle çalışıyor zaten.
- Haber için teşekkürler.Ellerine sağlık.
-
Çok iyi buluş. Unutkanlar için tabiki.
-
Havaların ısınmasıyla beslenme alışkanlıkları da değişmeli. Memorial Hastanesi Beslenme Uzmanı Seçil Kenar yazın nasıl beslenilmesi gerektiğini anlattı.
* Yazın ideal beslenme programı nasıl olmalıdır?
Özellikle yaz aylarında meyvesebze çeşidindeki artışlardan yararlanmak gerekir. Başta kanser, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi birçok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde, kabızlık gibi hastalıkların engellenmesinde meyve ve sebzeler büyük rol oynamaktadır. Ayrıca yine bu aylarda antioksidanlardan zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesine de özen gösterilmelidir. Yeşil biber, maydanoz, çilek, erik gibi meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan C vitamini de antioksidandır. Yumurta, süt ve türevleri, havuç, kayısı gibi besinlerde bulunun A vitamini ve tahin, kuru baklagiller, fındık, badem gibi yağlı tohumlarda bol miktarda bulunan E vitamini antioksidandır.
* Yazın ne kadar sıvı almalıyız?
Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte vücuttan ter ile öncelikle sıvı, potasyum ve sodyum gibi birçok mineral kaybedilir. Yazın, sıcakların da etkisiyle vücutta fazla su kaybı meydana gelmesi sonucunda bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri baş gösterebilir. Özellikle yaz aylarında terleme ile artan sıvı kaybını karşılamak amacıyla günde 2.5-3 litre su içilmelidir.
* Spor yapanların yazın daha fazla su içmesi gerekir değil mi?
Egzersize başlamadan 15 dakika önce 1-1.5 bardak, egzersiz sırasında ise 10-15 dakikada bir yarım bardak su içilmesini tavsiye ediyoruz.
- Cambridge Üniversitesi'nde Prof. Dr. Alan Howard'ın geliştirdiği ve 'kısa zamanda kilo vermenin en sağlıklı yolu' olarak tanımlanan 'Cambridge Diyeti'ne göre çikolata zayıflatıyor. Ama her çikolata değil tabii. Cambridge Slim tarafından geliştirilen, bir öğünün yerini alabilecek çikolatalı barlar zayıflamayı sağlıyor. Bu çikolata, bir bardak suyla bir öğünlük temel gıdayı karşılıyor. Sadece 173 kalorilik bu öğün tok tuttuğu gibi vücudun bir öğünde alması gereken tüm protein, vitamin ve mineral ihtiyacını da karşılıyor. 25 yıldır 29 ülkede 31 milyon kişi tarafından kullanılan 'Cambridge Diyeti' vücudun günlük ihtiyacı olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerden oluşan konsantre yiyeceklerle düşük kalorili bir rejim uygulaması. Cambridge diyetinde ne kadar zamanda ne kadar hızla kilo vereceği, diyet yapanın kendi isteği doğrultusunda programlanıyor. Ayrıca 408 kaloriden 1500 kaloriye kadar uygulanabilecek program alternatifleri var.
