eBRuLy
Üye
16.01.2005
Uzman Onbaşı
4.273
Uzman Onbaşı
4.273
Hakkında
-
Renkli, geniş stilleri ve lüks kumaşları ile Guess çanta koleksiyonu, her bir parçasını farklı biçim ve fonksiyonlarla birleştiriyor. Guess, gergin malzemelerin kullanıldığı zarif mini el çantalarından, hafif ve dökümlü kumaştan üretilen büyük çantalara kadar geniş bir yelpazede sunuyor.
-
Konu: VAKKO
Minik çiçek emprimeler, doğal kumaşlar, yıkanmış koton ve ketenler, danteller, ipek kaşmirler... Hava kadar ihtiyaç duyulan rahatlık ve sükûnet...
Koleksiyonda ayakkabılar dahil olmak üzere tüm parçalarda gökkuşağı renkleri hakim... ipek ceketler, çizgili kravatlarla kombinlenen çizgili gömlekler, renkli trikolar ise koleksiyonun ilgi çeken diğer parçaları ...
Toprak afrika, jungle, savana toprak renkleri, yeşiller, bejler, yılan ve leopar desenler, safariler... Toprak gücünü taşıyan renklerin, desenlerin birleşimi vahşi bir güzellik, keşif duygusu...
Ateş "hint" hint ateşi gibi kasıp kavuran renkler...Safran yeşil, oranj, kırmızı ve morun aksesuarlarla, boncuk işlemelerle buluştuğu gizemli bir dünya...
Su pasifique hawai & beach party yeşillerin, egzotik çiçeklerin fişkirdiği; pembeler, fuşyalar, sarılar; çiçeklerin saçımızı, göğsümüzü, eteklerimizi süslediği; renkli balıkların, mercanların nefes kestiği bir renk armonisi...
-
Evet güzelmis ama pahalida... tesekkürler ßaby...
-
Konu: Ayrılık, GitmeCok Tesekkürler Change, gercektende harika bi parca
-
Konu: GelinliklerGercektende cok hosmus, ben evlenirsem 6.sini isterim
Tesekkürler ASLI
-
Konu: Cilek maskesiYani Peeling gibi denemek lazim... Tesekkürler ASLI
-
Bu yaglar cilde cok iyi geliyor!! Bilgiler icin cok tesekkürler ßaby GirL
-
Konu: Erkekler neden aldatırİster sevgili olsun, ister evli, erkeklerin büyük çoğunluğu ne yazık ki eşlerini ya da sevgililerini aldatıyor. Peki, yaşları ya da konumları ne olursa olsun, erkeklerin vazgeçmediği bu yasak duygunun sebepleri neler?.
Kadınlar aldatılmaktan ne kadar nefret ediyorsa, erkekler de aldatmayı o kadar marifet sayıyorlar. Peki erkekler niçin partnerlerini aldatmaktan kendilerini alıkoyamıyorlar? Erkeklerin eşlerini ya da sevgililerini başka kadın veya kadınlarla aldatmasının pek çok sebebi var:
1. Cinsel Iliski
Erkeklerin çoğu eşlerini cinsel iliski için aldatır. Çünkü erkekler rahatlıkla, bir kadına karşı duygusal bir şey hissetmeden cinsel iliski yaşayabilir. Genellikle uzun süre aynı kadınla birlikte olmaktan sıkılan erkek, başka kadınlarla da cinsellik yaşamak ister. Çoğu zaman, başkasıyla seks yaparak eşini aldatan erkek, hâlâ eşini seviyordur. Ancak fantezilerini sevgilisiyle gerçekleştirmek ona heyecan verir.
2. Ego
Erkekler kimi zaman da kendi egolarını tatmin etmek için eşlerini aldatırlar. Başka bir kadınla yaşanan seks, erkeğin egosunu tatmin eder. Erkeklerin çoğu ne kadar çok kadınla birlikte olursa, kendine o kadar çok güven duyar.
3. Heyecan
Uzun süreli ilişkilerden çabuk sıkılan erkek başka kadınlara yanaşarak heyecan duyar. Bazen bir ilişki ne kadar iyi olursa olsun, heyecan bittiği için erkek yeni bir oyuncak bulmuşçasına başka kadınlara yönelir.
4. Çünkü yapabilirler
Erkekler aldatır, çünkü bu işi kadınlara oranla çok daha kolay yaparlar. Kadınlar daha duygusaldır ve aldatmak yerine terk etmeyi tercih ederler.
5. Avlanma içgüdüsü
Erkeklerin çoğu sosyal normlar yerine içgüdülerine göre davranırlar. Özellikle genç erkekler kızları avlanmayı bekleyen canlılar olarak nitelendirirler ve kızları elde etmeyi kendilerine hedef olarak belirlerler.
6. Yaşlanma korkusu
Erkekler özellikle orta yaş bunalımına girdikleri zaman eşlerini aldatmaya başlarlar, bu sayede kendilerine olan güvenlerini tazelerler.
-
Evet hayat devam ediyor bu cok dogru!!! Ellerine saglik Change...
-
Bayanların pek çoğunu rahatsız eden vücut çatlakları, genellikle ergenlik döneminden itibaren kilo alıp verme, hızlı boy uzaması gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar ve bacak, kalça, bel çevresi, göğüs ve diz arkalarında enine-boyuna ince beyaz çizgiler şeklinde yer alırlar.
Derinin aşırı gerilimine bağlı olarak, cildin elastin ve kolojen dokularındaki tahribat sonucunda ortaya çıkan vücut çatlakları bir çeşit deri yırtılmasıdır. İlk oluştuklarında pembemsi görünümdedirler, zamanla bu pembe çizgiler beyaza dönüşür. Çatlakların derecesine ve yoğunluğuna bağlı olarak renk açık pembeden morumsu tonlara kadar değişebilir. Ayrıca yine derideki esnemelerin yoğunluğuna bağlı olarak çatlaklar sadece renk farklılıkları şeklinde değil aynı zamanda çukurlaşmış görüntüler şeklinde de oluşabilirler.
Striae atrophica denilen vücut çatlakları sadece ergenlik döneminde değil, özellikle kilo alımına bağlı ciddi fiziksel ve hormonal değişimlerin yaşandığı hamilelik döneminde de gögüs, kalça , karın ve bel çevresinde çok sık görülmektedir.
Şu unutulmamalıdır ki çatlakların oluşumunu önlemek, onları tedavi etmekten çok daha kolaydır. Özellikle çatlaklar henüz pembe renkteyken müdahale etmek alınacak sonucun başarısını artıracaktır.
Çatlakların iyileştirilmesinde -ki ne yazık ki hiçbir zaman oluştuktan sonra tam olarak giderilemezler- en etkili yöntemlerden biri, Avrupa ülkelerinde de en yoğun uygulananı dermabrazyondur (micro peeling). Bu yöntem alüminyum oksit adı verilen çok küçük yapıda ince kristal taneciklerin cilt yüzeyinde soyma etkisi yaratarak problemli tabakanın atılması ve alttan yeni doku üretimi esasına dayanır. Genellikle 10 seanslık kürler şeklinde uygulanan bu yöntem acısız ve cilt açısından herhangi bir risk içermeden tamamen yok etmese bile çatlaklarda gözle görülür derecede iyileşme sağlayacak şekilde sonuca ulaştırır. Bu işlem ile beraber güneş ışınları bağdaşmayacağı için sonbahar ve kış ayları işlemin uygulanması açısından en doğru dönemlerdir. Ayrıca çok hafif çatlakları kapatmak için zaman zaman kamuflaj makyajında kullanılan, cildi besleyici özelliği olan, suya dayanıklı ve cilt renginde özel kapatıcılardan da yararlanılabilir.
Önemli olan çatlakların oluşumuna fırsat vermemektir. Bunun için çok sık kilo alıp vermemeye dikkat etmek, cildin elastikiyetini artırmak için düzenli egzersiz ve esneme hareketleri yapmak, bol su içmek, her duş ve banyoda vücuda peeling uygulamak, her gün cildi nemlendirici ürünler kullanmak (özellikle buğday ve susam yağı), belirli aralıklarla masaj ve yosun kürleri yaptırmak, ayrıca aşırı güneşlenmemek, sebze-meyve ve protein açısından zengin gıdalar tüketmek ve en önemlilerinden biri sigara içmemek çok önemlidir.
-
Konu: Yüzerek form tutunSerbest
Vücudunuza olan etkisi: En hızlı stildir. Popo, karın ve omuz bölgenizi sıkılaştırır. Tüm stiller içerisinde sırtı en çok güçlendiren gene bu stildir.
Yakılan kalori: Yüzme, vücuttaki ana kas gruplarının tamamını birlikte kullandığından, kalori yakmak açısından etkilidir. Serbest stilde iyi yüzenler her 10 dakikada 100 kalori yakabilirler ki bu, koşuda yakacağınızdan daha fazladır.
Nasıl yapmalı: Eğer hızlı yüzmek istiyorsunuz, özellikle bacaklarınızı iyi kullanmanız gerekiyor. Ayrıca elinizi asla düz bir hat dahilinde çekmeyin, bunun yerine suyun altında büyük bir S yapın.
Kurbağalama
Vücudunuza olan etkisi: Akciğerlerinizi geliştirir. Göğüs kaslarınızı, bacaklarınızın iç kısımlarını çalıştırır, omuz, kol, bacak ve sırt kaslarınızı sıkılaştırır.
Yakılan kalori: Kurbağalama diğer stillere oranla daha az kalori yakar, 10 dakikada 60 kalori kadar. Ancak bu stil daha ziyade uzun mesafeli yüzme sırasında kullanılır ve bu nedenle kalp ve akciğerler için çok yararlıdır.
Nasıl yapmalı: Isınmayı asla kurbağalamayla yapmayın. Yaparsanız, diz ve sırtınızda ağrılara sebep olabilirsiniz. Bunun yerine serbest ya da sırtüstünü deneyin.
Kurbağalama yüzerken, hızlı gitmek istiyorsanız, geniş kol hareketlerini unutun. Bunun yerine daha kısa kol hareketlerini deneyin ve elleriniz asla omuzlarınızın arkasına geçmesin. Kollarınızı mümkün olduğunca ileri doğru esnetin ve bacaklarınızı kendinize doğru çekerken, topuklarınızı olabildiğince uzun süre boyunca ayırmadan tutun.
En sık yapılan hatalar ve yaralanmalar: Yüzerken, başınız suyun üzerinde gitmek sırtınız ve boynunuz için iyi değildir. Ayrıca, bacaklarınızı açarken, diz ya da ayak bileğini çevirmeniz de sırt ve diz problemlerine sebep olabilir.
Sırtüstü
Vücudunuza olan etkisi: Karnınızı, poponuzu, kol, bacak ve omuzlarınızı sıkılaştırır. Günü masabaşında geçirenlerdenseniz, bu stilden özellikle faydalanacaksınız demektir çünkü kalça fleksör kaslarınızın gerilip uzatılmasına yardımcı olur.
Yakılan kalori: 10 dakikada 80 kalori yakabilirsiniz. Kolay nefes alma şekli ve kasların farklı kullanımı sırtüstü stili çekici kılan özellikler arasındadır.
Nasıl yapmalı: En yüksek hızı sağlamak için yukarı değil, ayaklarınızın üzerine bakın ve başınızı sabit tutun. Kollarınızı suya iyice baturarak, suyun altında S çizin. Kolunuzdan suyun yüzeyine çıkan ilk kısım küçük parmağınız olsun. Omurganızın uzaması ve eklemlerinizin açılması için suda uzunca bir süre kalın.
En sık yapılan hatalar ve karşılaşılan yaralanmalar: Hızlı yüzmek istiyorsanız, suyun yüzeyinde kalmalısınız. Eğer başınızı çok kaldırırsanız, o zaman kalçanız suya batar. Bu da sırtınızda gerginliğe sebep olur. Başınızı suya bırakarak ona gevşeme süresi sağlayın. Bu arada da çenenizi göğsünüze doğru indirerek ayaklarınıza bakın.
Kelebek
Vücudunuza olan etkisi: Vücudunuzun üst kısmını güçlendirir, göğsünüzü, karnınızı, kol ve sırt kaslarınızı sıkılaştırır. Vücudu esnetir ve esnekliği artırır.
Yakılan kalori: Yüzme stilleri içerisinde en zor olanı budur ve en çok kaloriyi de gene kelebekleme yakar: 10 dakikada 150 kalori.
Nasıl yapmalı: Kelebeklemeyi öğrenmek için ders almakta fayda vardır. Diğer üç stilde gerçek anlamda uzman olmadan denenecek bir stil değildir.
En sık yapılan hatalar ve karşılaşılan yaralanmalar:Vücudunuzun üst kısmını suyun üzerine yeterince çıkaramazsanız omuzlarınızı incitebilirsiniz. Ayrıca bacak ritmini ayarlayamazsanız sırtta incinmelere sebep olabilirsiniz.
-
ya biz bunlarda vazgecebilir miyizki
-
Konu: Dengeli beslenmeOmega 3 bende kullanmistim, gercektende cok yararli, tskler Wish