AĞRAZ
Üye
02.01.2012
Albay
57.155
Albay
57.155
Hakkında
harika..-
banlanmayacağını sanıyorsan oyunda işin ne ban
- cimcik - çimdik - dominik - epik - eşik - fellik - incik - iplik - iğnelik - kritik - lirik - melankolik - minik - pislik - replik
-
bahanesiz ban olmaz formatı bozdun ban
-
dirgen - sevişgen - wolksvagen
başkada gelmiyo ki aklıma hepsi bitmiş
-
uygun saç rengini nasıl anlarım - kendime uygun saç rengini bulmak - doğru saç rengi nasıl bulunur - doğal saç rengini bulmanın sırları
Doğal Saç Rengi
Doğal saç renginizi değiştirmeye karar verdiğinizde hangi rengin sizin için daha uygun olacağını bilmek önemlidir zira karakteriniz, fiziksel özellikleriniz ve giyim tarzınız doğru rengi bulmanız konusunda sizlere birtakım ipuçları vermektedir. Doğru saç rengini bulmak için birden fazla rengi denemek saçlarınıza zarar vermenize neden olur. Biz de sizler için doğru rengi bulmanızı sağlayacak püf noktaları belirledik.
Ten Rengi
Doğru saç rengi için en önemli faktör ten rengidir. İki ana ten rengi vardır; soğuk ve sıcak. Soğuk ten rengi mavi ana tonunda pembe alt tonlara sahiptir, sıcak ten rengi sarı ana tonunda altın renkler barındırır.
Sıcak ve Soğuk Ten Rengi
Sıcak ten renginiz varsa kumral, bakır ve kızıl tonlarını, soğuk ten renginiz varsa sarının orta tonları, küllü tonlar, kahve tonları ve siyah tercih etmelidir.
Yaş Faktörü
Ten renginizi bulduktan sonra ona uygun renge karar vermeden önce yaş önemli bir faktördür. Açık ve parlak renkler iddialı bir görünüm kazandırırken, küllü ve mat renkler daha olgun bir ifade kazandırır. Bu açıdan yaşınıza uygun rengi belirlemek önemli bir faktördür.
Giyim Tarzı
Saç renginiz ten renginizle uyumlu olması gerektiği kadar kıyafetlerinizdeki renk ve stil seçimi önemlidir zira bütün olarak değerlendirilen stil karakteriniz hakkında birtakım kodları açığa çıkarır. Bu yüzden saçlarınızın doğal rengini değiştirmeden önce daha çok hangi renkleri tercih ettiğinizi düşünerek hareket etmelisiniz.
Zaman Faktörü
Saç renginde zaman faktörü önem taşır çünkü bazı saç renkleri renk koruyucu şampuanlar, kremler ve maskeler ister. Eğer hafta içi yoğun bir hayat temponuz varsa bakımı zor renklerden uzak durmalısınız.
alıntı
-
osteoartrit nasıl anlaşılır - osteoartrit teşhisi - osteoartrit hastalığı görsel - osteoartrit eklem hastalıklarının tespiti - dizde topallama
Osteoartrit Nedir?
“Aşınma” artriti ya da dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinen osteoartrit (OA) eklemlerin doğal şok emicilerindeki ilerleyici bozulmadır. Bu etkilenmiş eklemleri kullandığınızda rahatsızlığa ve ağrıya neden olabilir – bu durum kalça ekleminizi ya da dizlerinizi büktüğünüzde gerçekleşebileceği gibi klavye kullanırken parmaklarınızda sızlama da olabilir. 60 yaşın üzerindeki çoğu kişide bir derece OA vardır ancak 20’li ya da 30’lu yaşlarındaki kişileri de etkileyebilir.
Osteoartrit: Belirtileri
Osteoartritin belirtileri genellikle yavaş gelişir. Bazı eklemlerinizi hareket ettirdiğinizde veya uzun süre hareketsiz kaldığınızda ağrı ya da sancı fark edebilirsiniz. Etkilenen eklemler sert olabilir ya da gıcırdayabilir. Tipik olarak osteoartrit, 30 dakika içinde geçen sabah sertliğine neden olabilir. Osteoartrit elleri etkilediğinde bazı kişilerde, ağrılı ya da ağrısız olabilecek olan parmak kemiklerinde genişleme görülebilir.
Osteoartrit: Nedeni Nedir?
Her eklemde kıkırdak biçiminde bir şok emici vardır. Kemiklerin ucundaki bu sağlam, kauçuksu madde tampon görevi görür ve sağlıklı eklemlerdeki sürtünmeyi azaltır. Yaşlandıkça eklemler sertleşir ve kıkırdak aşınmaya karşı daha savunmasız hale gelir. Aynı zamanda eklemlerin yenilemeli kullanımı kıkırdağı yıllar geçtikçe tahriş eder. Eğer yeterince kötüleşirse, kemik kemiğe sürtünecek ve ağrıya neden olurken hareket aralığı azalacaktır.
Kontrol Edemeyeceğiniz Risk Faktörleri
Osteoartritin başlıca risk faktörü hiçbirimizin kontrol edemeyeceği yaşlanmadır. Cinsiyet de rol oynar. Osteoartrit 50 yaşın üzerindeki kadınlarda erkeklere nazaran daha sık gelişebilir. Çoğu durumda, osteoartritin normal aşınma sonucu oluşması yıllar sürer. Ancak genetik bir kusuru ya da eklem anormalliği olan kişiler osteoartrite daha yatkındır.
Kontrol Edebileceğiniz Risk Faktörleri
Yaralanan eklemler osteoartrite daha yatkın olduğu için, eklemlere zarar veren herhangi bir şey yapmak riskinizi arttırabilir. Yaralanma oranı yüksek olan sporları yapmak ve yer döşemesi kaplamak için dizleri bükmek gibi yineleyici hareket gerektiren işleri yapmak risk faktörlerindendir. Obezite de – özellikle diz ve kalça osteoartriti ile ilişkili olan – bir başka risk faktörüdür.
Günlük Hayata Etkisi
Osteoartrit her insanı farklı etkiler. Bazı kişiler eklemlerinde bozulma olmasına rağmen sadece birkaç belirti yaşarlar. Diğerleri günlük faaliyetlerini etkileyebilecek olan ağrı ve sertlik yaşayabilirler. Eğer küçük eklemlerde kemik boğumları gelişirse, gömlek düğmesi iliklemek gibi işler zor gelebilir. Dizde ya da kalçada osteoartrit topallamaya yol açabilir. Omurgada osteoartrit oldukça engelleyici olabilir ve/veya uyuşmaya neden olabilir.
Osteoartritin Teşhisi
Doktorunuzun kesin teşhis koymasına yardım etmek için belirtilerinizi, ağrının yeri ve sıklığı da dahil ayrıntılı olarak tarif etmeniz gerekir. Doktorunuz etkilenmiş eklemleri muayene edecektir. Hasarın ne derece olduğunu anlamak ve diğer eklem rahatsızlıklarını elemek için röntgen ya da diğer görüntüleme testleri de isteyebilir. Çoğu durumda diğer artrit türlerini elemek için kan testleri kullanılır.
Uzun Dönemli Komplikasyonlar
Romatoid artritin aksine osteoartrit vücut organlarını etkilemez ve hastalığa neden olmaz. Ancak hareketliliği olumsuz etkileyecek deformasyona neden olabilir. Diz eklemlerinde ciddi kıkırdak kaybı dizin çarpık bacak görüntüsü yaratacak biçimde eğilmesine neden olabilir. Omurga boyunca kemik çıkıntıları sinirleri tahriş ederek ağrıya, uyuşukluğa ya da vücudun bazı yerlerinde karıncalanmaya neden olabilir.
Tedavi: Fizik Tedavi
Eklemdeki kıkırdağın aşınmasını durdurabilecek bir tedavi yoktur, ancak eklem fonksiyonunu arttırmanın bazı yolları vardır. Bunlardan biri de etkilenmiş eklemin çevresindeki kasların esnekliğini artırmak ve bu kasları güçlendirmek için fizik tedavi uygulanmasıdır. Terapist ağrıyı azaltmak için kompres gibi sıcak ya da soğuk tedaviler de uygulayabilir.
Destek Cihazları
Parmak splinti ya da diz breysi gibi destek cihazları eklemlerdeki baskıyı azaltarak ağrıyı hafifletebilir. Eğer yürümek zor geliyorsa baston, koltuk değnekleri ya da yürüteçler yardımcı olabilir. Omurgada osteoartriti olan kişiler sert bir minder ve sırt breysi ya da boyunluk kullanmaktan fayda sağlayabilir.
OA İçin İlaç Tedavisi
Osteoartrit şiddetlendiğinde pek çok hasta reçetesiz ağrı kesiciler ve aspirin, ibuprofen veya acetaminophen gibi iltihap önleyici ilaçlarla rahatlayabilir. Ağrıyan bölgeye doğrudan uygulandıklarında ağrı kesici kremler ya da spreyler de işe yarayabilir. Eğer hap ya da krem kullanımına rağmen rahatlayamıyorsanız, doktorunuz doğrudan eklemlerin içine steroid ya da hiyalüronik asit iğneleri uygulayabilir.
Takviyeler
Tüm çalışmalar glukozamin ve kontroitinin – osteoartrit ağrısı ve sertliğini iyileştirdiği söylenen ve eczanelerde satılan takviyeler - hiçbir faydası olmadığını ortaya koymuştur. Özellikle kan inceltici ilaçlar alıyorsanız kondroitin kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Osteoartrit ve Kilo
Eğer kiloluysanız, diz ve kalça eklemlerindeki ağrıyı iyileştirmenin en etkin yolu birkaç kilo vermektir. Az miktarda kilo vermenin bile, ağırlık taşıyan eklemlerdeki basıncı azaltarak osteoartrit belirtilerini azalttığı görülmüştür. Kilo vermek sadece ağrıyı azaltmaz, uzun vadeli eklem hasarını da azaltabilir.
Osteoartrit ve Egzersiz
Osteoartrit olan kişilerin ağrıya neden olabileceği için egzersizden kaçınması gerekebilir. Ancak yüzme, yürüyüş ya da bisiklet gibi düşük etkili egzersizler hareketliliği ve kuvveti arttırabilir. Hafif ağırlıklarla çalışmak eklemlerin çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, kuadrisepsleri güçlendirmek dizdeki ağrıyı azaltabilir. Hangi egzersizin sizin için daha iyi olduğunu doktorunuza ya da fizik tedavi uzmanınıza sorun.
Ameliyat Sizin için Uygun mu?
Eğer osteoartrit günlük yaşamınızı önemli ölçüde etkiliyorsa ve fizik tedavi ya da ilaçlar belirtileri iyileştirmiyorsa, eklem replasmanı ameliyatı bir seçenek olabilir. Bu işlem şiddetli OA olan kişilerde kullanılır ve hasarlı eklem yapay eklem ile değiştirilir. En sık olarak diz ve kalça eklemleri değiştirilir.
Osteoartritin Önlenmesi
Osteoartriti önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey kilonuzu kontrol altında tutmaktır. Yıllar geçtikçe, fazla kilolar eklemlere baskı yapar ve hatta normal eklem yapısını bile değiştirebilirler. Yaralanmalardan korunmak da önemlidir. İş yerinde, tekrar hareketinden kaynaklanan incinmelerden kaçınmak için önlemler alın. Eğer spor yapıyorsanız uygun ekipmanları kullanın ve güvenlik yönergelerine uyun.
alıntı
-
zarar gören saçlara bitkisel çözümler - yıpranmış saç için maske - yıpranan saça ne yapılır - yıpranmış saçlara doğal tarifler
Zarar Görmüş Saçlar
Çeşitli sebeplerden ötürü zarar gören saçlarınız eskisi gibi güçlü ve parlak değilse üzülmeyin, evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz doğal maskeler mevcut.
Kerkene Çayı
Kerkene çayını kaynattıktan sonra süzerek yapraklarını macun haline getirerek uygulayın ve 10 dakika beklettikten sonra durulayın. Olumlu sonuç alabilmek için kerkene çayını haftada 2 kez uygulamalısınız.
Safran
Yemeklerinize lezzet katan safran saçlarınız için de çok faydalıdır. 4 -5 dal safranı kaynatıp ılımasını bekledikten sonra bir kaşık bal dökün ve bu maskeyi 45 dakika saçınızda bekletin. Hava almaması için saçını toplayarak folyoya sarın daha sonra ılık suyla durulayın.
Zeytinyağı ve nane
İki çorba kaşığı zeytinyağı, bir yumurta, dört dal taze naneyi karıştırın. Masaj yaparak saç diplerine uygulayın ve yarım saat bekletin daha sonra şampuanla yıkayarak durulayın saçlarınızın parlaklığı göz kamaştıracak.
Zencefil ve Limon Suyu
Bir adet zencefili bir çorba kaşığı limon ve bir tatlı kaşığı susam yağı ile karıştırın ve saç diplerinize uygulayarak 20 dakika beklettikten sonra durulayın. Bu maskeyi iki hafta bir uygulayabilirsiniz.
Soğan ve Hindistancevizi Sütü
Hindistancevizi sütünü kaynattıktan sonra ılımasını için bekletin ve içine bir adet rendelenmiş soğanı ekleyerek karıştırın, karışımı saçlarınıza uygulayarak folyo ile sarın ve 20 dakika bekletin.
alıntı
-
sabır - sanrı - sanı - satış - sahur - sanmak - saffet - sahra - sabun
saydam - saydırmak - sattırmak - savarona - savruk - savurgan- sabahlık
sabahçı - satürn - sabotaj - sabırsız - sakınca - sakıncalı - sakıncasız
sakınma - sars - sarsmak - sattırmak - sarp - sarkıt - samatya - sabırlı
-
Konu: Dayanamam
teşekkür ederim siz de sağ olun..
-
montaigne sözleri - bilge sözler - resimli bilge sözleri - hayal kırıklığıyla ilgili resimli söz - hayal kurmakla ilgili resimli sözlerAslında insanlar seni hayal kırıklığına uğratmıyor.
Sadece sen, yanlış insanlar üzerinde hayal kuruyorsun.
Michel de Montaigne
-
kesinlikle..
-
yaşam sözleri - yaşamakla ilgili sözler - anlamlı sözler - özlü sözler
Biz insanlar ne büyük acılara, ne büyük mutluluklara dayanıyoruz; çünkü bu acılar ve mutluluklar küçük olaylardan oluşmuş büyük bir sis tabakasına bürünerek geliyorlar. Yaşam bu işte: Sis.
Yaşam çok şey öğretiyor insana, ölüm daha çok; her ikisi bilimden çok, çok daha fazlasını öğretiyor. Yaşamın tek öğretmeni yalnızca yaşamdır; bunun yanında pedagoji hiç kalır. Yaşamak yalnızca yaşayarak öğreniliyor ve her insan yaşamın çıraklığına yeniden başlamak zorunda.
-
Konu: Hayatta Sevmem Dedin Yaumutlu sözler - sevmeyene sitem sözleri - platonik aşk sözleri - karşılıksız aşk sözleri - siyah beyaz resimlerHayatta sevmem dedin ya,
bunun bir de öteki dünyası var, umutlanıyor işte insan.
Murat Menteş
-
Konu: Can Kırıklarıcan kırıkları murathan mungan sözü - murathan mungan facebook mesajları - acıtan sözler - hüzünlü sözler
Can kırıkları,
Cam kırıkları gibi değildir.
Öyle süpürünce gitmez;
İçinde kalır, aklına geldikçe de batar...
Murathan Mungan
-
Konu: Büyüklük Bende Kalsınmurathan mungan sözleri - yaşından olgun göstermek sözleri - murathan mungan yazıları - küçük kız resimleri - kinayeli sözler
Dediler ki; yaşından çok daha olgunsun. Evet, dedim. Çünkü hep büyüklük bende kaldı.
Murathan Mungan