Ebruli
Son güncelleme: 13.06.2010 02:37
- plates topumda var lastıgı 4 ay once aldım beklıyorum dun felaket yandım her cuma top tan sonra hafta sonu bacaklarımın agrısından zor yuruyorum toplu handırtı bu hafta daha verımli yaptım hamıle plates dvd sınden once beroyla beraber cocuk plates dvd sı hazırlamanızı ıstıyorum baslangıc orta sevıye ılerı sevıye seklınde lutfen bunun ıcın acıklama yapmassanız sıze sureklı bu mailı gonderıcem ebrucuuum tesekkurler
-
Bu Konu Kadin ProgramLarindan Cikmis Dert DinLeme SoyLeme Konusu oLmus
Ne Zaman Maine Girsem Ebruliye Bisi YaziLmis Hey Allahim 
Erbu hanim üye olmali - merhaba ebru hanım.ben sinoptan elif hergün sizi izliyor ve plates yapıyorum programınız çok güzel çok faydasını gördüm gerçekten.ben 80 kiloyum ve karşımda hergün sizi incecik gördükce komplekse giriyorum.ama plates topum yok siz topla yaparken napıcagımı bilemiyorum topumun olmaması benım ıcın kayıp olurmu?
-
:merhaba ebru hanım ben programınız ile yeni tanıştım ve yaklaşık bir haftadır sizinle plates yapmaya çalışıyorum 2.5 yaşındaki oğlumla beraber yapmaya çalışıyoruz.nefesler onun dikkatini çekiyor yaparken ya sırtıma yada göbeğime oturuyor bu yüzden biraz zorlanıyorum sıkılaşır mıyım bilmiyorum ama kendimi ruhen çok iyi hissediyorum içim kıpır kıpır sizi seviyorum başarılar.Pazartesi oğlum buğra utku el sallarsanız çok seviniriz
-
MERHABA EBRULI
merhaba ebru hanim sizi almanyadan iki arkadas 8 haftadan beri hem izliyor hem de pilates yapiyoruz yasim 32. 2 cocuk annesiyim vücudum ve kilom gayet normal fakat karnim siki degil hala karnim var dogumlardan öteri fakat 8 hafta pilates ve haftada 2 kes kosu siklastirmadi karnimi.Ama sizin sayenizde spora basladim. Doktorlar sürekli spor yapmami söyledi cünkü bel agrisi kaldi dogumlardan sonra sirt agrilarim azaldi fakat bel agrisi hala var.Size söylemek istedigim birde pilates yaptikdan sonra agir bir uyku basiyor bana.Neden olabilir acaba???? Bunlari cevaplarsaniz cok sevinirim! Sizi severek ve beyenerek izliyoruz! Bana sporu sevdirdiniz size cok tesekkürler!
- merhaba ebru hanim oncelikle size cok tesekkur ediyorum boyle bir program yaptiginiz icin ben franca'dan katiliyorum yeni dogum yaptim bebegim 3.5 aylik. hamileligim sirasinda 20kg aldim ve dogum yaptiktan sonra 12 kg verdim.platese baslamadan once cok mutsuz, her seye aglayan ve sinirli biriydim ama platesle birlikte kendimi cok mutlu ve pozitif dusunen biri oldugumu gordum. bir aydir plates yapiyorum ve bundan sonrada birakacagimi hic dusunmuyorum sizinde devem etmenizi istiyorum birsey daha soylicem nooolur karin ve kalca gunlerini daha cok yapalim cunku yanmayi cok seviyorum sizinde bana cevap yazmanizi istiyorum.
- evet eveeeeeet ıste bu.pazertesı sendromu dıye bısey bırakmadınız pazartesı olsada yansak dıye bakıyoruz sırt hareketınden sonra yaptımız kalca hareketını en ıyı dun yaptım ve yenı ekledınız capraz hareket yuzunden ıc bacaklarım tutuldu zor yuruyorum ıc bacagı felaket calıstırıyor devam dıyorum sevgılerle
- merhaba ebru hanım ben kendimi o kadar pilatese kaptırmışım ki her yapışım da yanıyorum cayır cayır kızım 14 aylık handırs yapıyor ona hadi handırs yap diyoruz hemen sırt üstü uzanıyor ayaklarını kurbağa gibi kaldırıyor kollarını da yanlarda aşağı yukarı yapıp üf üf üf yapıyor bir görseniz çok şeker oluyor onu kameraya çekip size göndecem siz de görün ben de handırsı 2 gündür 110 a tamamladım şimdiye kadar 70 ve 80 de bırakıyodum çok mutluyum yanlız benim bir sorunum var kaburgamı kapatırken karnımı fazla çekemiyorum hareketin yarısın da bir de bakıyorum karnım çıkıyorum nasıl baş edecem bilemiyorum herhalde zamanla düzelir diye düdşünüyorum size başarılar diliyorum hoşçakalın.
- ayda bırgun strec gunu ıstıyorum bıde sıze pelvıc kasları hakkında mail yolladım lutfen onu okuyun derdıme care olun
- ebru hanım merhaba programınızı büyük bir keyifle izliyorum.bugünkü programınızda vereceğiniz nemlendirme maskesinin dışında yine her cilt için yüz temizleme ve tonik maskeleride verirseniz çok sevinirim.daha verdiklerinizi kaçırmıştım malesef.teşekkürler,iyi yayınlar....
- ebru hanım meraba programınızı hergün izliyorum özelikle platesi ama yapabilirmiyim bilmiyorum çünkü kilolu biriyim boyum 165 kilom 105 kilolu insanlar spor yaparsa kaslar yağa dönüşür demişti gittiğim zayıflama merkezi bana pasif jimnastik ve günlük 1 saat yürüyüş önermişti tabiki bide diyet listesi bu listeye uyarsam ayda 5 kilo veriyorum ama yürüyüşe fazla çıkamıyorum küçük bebeğim var sizin önerinizi bekliyorum plates yaparsam kilo veremezmiyim yada kiloları erincemi başlamalıyım platese dikkate alırsanız sevinirim cevabınızı bekliyorum
- ebru hanım sizinle düzenli plates yapıyorum yemeye cok dikkat etmiyorum yinede platesin yararı olurmu? cevabınızı bekliyorum
- Ebruli Konusuna Benzer Konular
- Ebruli Lale 13.01.2009
- Aşkın Ebruli 11.04.2005
- EBRULİ KEK 19.11.2006
- Aşkım Ebruli 20.01.2007
- Yaşar - Ebruli 25.10.2008