Halaskar
Üye
19.11.2005
Uzman Çavuş
5.566
Uzman Çavuş
5.566
Hakkında
-
Konu: Diş sağlığıBu kesin bir sonuç verir mi peki? denemeye değer mi. Yakmasın diş etlerini.
- lanatullahi ala kafirin
-
Konu: RU'ZER'İNÜstad tek kelime ile mükemmelsin. Çok farklı bir sunum ama farklı olduğu kadar da kalbler de müthiş bir haz bırakan bir sunum.
Yüreğine gönlüne emeğine sağlık
- Abdalwahid kardeşime sonuna kadar katılıyorum tabi söyledikleri kendi düşünceleri değil. İslam kaynaklarına dayandırılarak söylenen kelamlardır.
-
@sarı_menekse
haklısın bu bilgisayar gözleri mahvediyor. Ben kör oldum sayılır
Paylaşım için teşekkürler
-
Teşekkürler paylaşım için
-
Türkiye teknolojiye aç bir toplum. Yeni gelişmeler anında halkımız tarafında takip ediliyor. En fazla cep telefonu modeli kullanan mileltimiz Ipod lara da fazlasıyla merak salmış durumda.
Bilgiler için teşekkürler
-
Sunduğunuz Bilgiler için teşekkürler
-
Ve aleykum selam ve rahmetullahi ve berekatuh
Velhamdulillahi rabbil alemin
Kardeşim Allah Razı olsun böyle bir konu hakkında gerçekten bize çok önemli bilgiler sunduğun için.
Allah'ın emir ve yasaklar manzumesini çok iyi kavrayıp hayatının bütün safhalarının buna göre yönlendirdiği taktirde de fena-fillah makamından bir pay elde etmiş olur.
Başka bir kaynakta belirtildiği gibi emir ve yasaklar iyi kavarndığı zaman ulaşılabilecek mertebe bellidir.
-
Konu: NAMAZ VAKİTLERİNerde olursanız olun. Namaz Vakitlerini Her an görebileğiniz bir yer. Diyanetin resmi sitesinde bulabilirsiniz.
NAMAZ VAKİTLERİ
- Dayım verdiğin bilgiler için teşekkür ederim. Kusura bakma mesajını editledim. Bir resimde ufak bir soru vardı.
-
Konu: LÜTFEN ACELE CEVAP !!!Abim, innemel eğmalu binniyat (amellere niyetlere göredir) senin niyetin önemli olan.
orucun faydalarını idrak edebilecek yaştasın. Okul vesaire şeyler bahane değildir. senin yaşında bir delikanlının sıhhat olarak önemli bir problemi yoksa oruçtan zarar geleceğine katılmıyorum.
Sen eğer orucun faydalı olacağına inanıyorsan Yüce Mevlam zaten sana kolaylık ihsan edecektir. Bu yaşta okul gibi bahanelerle oruçtan uzaklaşman ilerde senin için nproblem olur. Her zorlukta tutmamayı tercih edersin. Sabah 6 da kalkıp işine giden ve gece yarılarına kadar insanları düşün. Yaşlı insanlarımızı düşün. Sağlık olarak çok önemli bir mazeret yoksa orucu tutman daha efdaldir. Biz de okuduk ama hiçbir zaman orucu derslerimizde bahane etmedik.
Orucun feyzinden alabildiğimiz kadar almaya çalıştık ve mükafatını gördük.
Benim söyleceklerim bu kadar
Cezakallahu hayran..
-
Ramazan ayının ardından, yağ oranı ve kalori içeriği yüksek gıdaların fazla miktarda tüketilmesi birçok sağlık problemine neden oluyor.
Günlük öğün sayısının bir anda ikiden yükseğe çıkması metabolizmanın bir ay boyunca alıştığı düzeni bozuyor.
Fazla yağlı besinlerin tüketimi ile kişilerde gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi mide ve bağırsak sistemi rahatsızlıkları veya tansiyon yükselmesi gibi ciddi sağlık problemleri gözlenebiliyor.
Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Seçil Kenar, Ramazan ayının ardından eski yemek alışkanlıklarına yavaş yavaş geçiş yapmanın en doğru olduğunu anlattı:
"Bayram günü kişiler mutlaka beslenmelerine çok dikkat etmelidirler. Sabah güne hafif bir kahvaltı ederek başlayabilirler. Kahvaltıda peynir, zeytin, domates, salatalık, reçel, kepekli ekmek, buğday gevreği, süt, meyve gibi hafif besinler tüketilebilir.
Öğün düzeni üç ana öğün, üç ara öğün olacak şekilde ayarlanmalı. Sabah kahvaltısı ve öğle yemeği arasında meyve, süt, yoğurt gibi besinler tüketilebilir.
Öğle ve akşam yemekleri de küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızla yükseltmeyecek besinlerden oluşmalı, öğünler tüm besin gruplarını kapsamalıdır.
Çorba, ızgara et veya etli sebze yemeği, salata, kepekli ekmek, ayran gibi yiyeceklerden tüketilebilir. Akşam üzeri tekrar bir ara öğün alınmalıdır.
Kepekli yağsız tost, kepekli bisküvi, peynir, süt, meyve gibi seçeneklerden birisi seçilebilir. Akşam yemeğinden sonra yatmadan iki saat önce de yine hafif bir ara öğün alınmalıdır."
Ramazan ayında sıvı alımının düştüğünü belirten Dyt.Seçil Kenar, "mutlaka bayram süresince ve sonrasında ayran, komposto gibi sıvı içeriği yüksek gıdalar tüketilmeli, bol miktarda su içilerek günlük sıvı ihtiyacı olan 2-2.5 lt'ye ulaşılmalı" dedi.
Alınan kiloları vermenin zamanı
Ramazanda yaşanan uzun açlık sürelerine karşın birçok kişi de kilo artışı görülüyor.
Diyetisyen Kenar, metabolizma hızının yavaşlaması ve hareketlerin azalması ile alınan kilolardan kurtulmanın yolunu şöyle anlattı:
"Bayram ve bayram sonrası yavaş yavaş eski yemek düzenine geçilirken metabolizma hızının artmasıyla birlikte mutlaka haftada üç gün düzenli egzersize başlanmalıdır. Düzenli egzersizin, alınan kiloların verilmesi, metabolizma hızının artması, kan şekerinin düzenlenmesi gibi birçok olumlu etkisi olacaktır.
Ramazan Bayramı'nda, şerbetli ve çikolatalı tatlıların tüketimi artmaktadır. Bu tür besinlerin içerisinde şeker, yağ, un miktarları fazladır, bunlar glisemik indeksleri yüksek olduğundan kan şekerlerini hızla yükseltirler.
Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sisteminin bozulmasına neden olmaktadır. Bu yüzden tatlı tüketiminden mümkün olduğu kadar sakınmak gerekiyor.
Eğer tatlı tüketilmek isteniyorsa yine miktarlarına dikkat edilerek sütlü tatlılar tercih edilebilir. Bayram boyunca ziyaretler sırasında çay, kahve, asitli içeceklerin tüketim miktarı da artmaktadır.
Fazla miktarda alındığında kafein içerikli içecekler uykusuzluk, kalpte ritim bozukluğu, huzursuzluk yapabilmektedirler. Bu yüzden çay kahve yerine yeşil çay, rezene, adaçayı, ıhlamur, ayran, komposto gibi içeceklerin tüketimi tercih edilmelidir."
Sağlıklı beslenme önerileri:
Güne hafif bir kahvaltı ile başlanmalı. Peynir, zeytin, domates-salatalık, kepek ekmek, buğday gevreği, süt, meyve gibi besinlerden oluşan dengeli ve hafif bir kahvaltı edilmeli.
Yemekler üç ana öğün, üç ara öğün olmak üzere az az sık sık yenmeli.
Ara öğün alternatifleri meyve, kepekli tost, kepekli bisküvi, peynir, meyveli yoğurt, ayran, yoğurt gibi seçeneklerden hazırlanmalı.
Kızartma ve kalorisi yüksek ağır yemekler yerine hafif, ızgara, buğulama, haşlama tarzı yemekler tercih edilmeli.
Şeker, yağ ve kalori içeriği yüksek hamurlu tatlılar kan şekerini hızla yükseltir, toplam günlük kalori ve yağ artışına sebep olur. Bu yüzden tatlı tüketimine dikkat edilmeli.
Tatlı tüketilmek isteniyorsa sütlü tatlılar, günlük tüketilen miktarlarına dikkat edilerek, ara öğün seçeneği olarak tüketilmeli.
Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak bozukluklarına yol açabileceği için tüketilen miktarlarına dikkat edilmeli.
Ramazan boyunca hareketin azalması, açlık ve yeterli sıvı tüketememek sonucunda kabızlık görülmektedir. Kabızlığın azaltılması ve C vitaminini gibi vitamin ihtiyaçlarının karşılanması açısından meyve ve sebze tüketimi arttırılmalı.
Meyve ve sebze günde altı, yedi porsiyon tüketilmeli
Her öğünde salata tüketilmeye özen gösterilmeli.
Günlük tüketilmesi gereken sıvı miktarlarına dikkat edilmeli. Günde 2-2.5 lt sıvı alınmalı.
Düzenli egzersiz yapılmalı.
Şeker, kalp hastaları, hipertansiyon, mide ve bağırsak sistemi hastalıkları olan kişiler mutlaka sağlıklı beslenme ilkelerine dikkat etmeli.
Örnek menü
Sabah :
Peynir
Zeytin
Bir tatlı kaşığı reçel , bal ya da pekmez
Buğday, kepek, çavdar ekmeği
Domates-salatalık-biber
(Haftada en az üç kez yumurta)
Ara:
Meyve
Öğle:
Bir kase çorba
Etli sebze yemeği
Bir kase yoğurt/ ayran
Salata
Kepek ekmek
Ara:
Simit + ayran
Kepekli tost
Meyve
Sütlü tatlı (Dört seçenekten biri tercih edilecek)
Bitki çayı
Akşam:
Izgara/fırında yada haşlama et/tavuk/balık
Salata
Bir kase yoğurt
Kepek ekmek veya kepekli makarna veya bulgur pilavı
Ara:
Meyve yada süt
-
Konu: FORMULA 1 RESİMLERİRESİMLERLE FORMULA 2005 MACERASI
BELÇİKA GRAND PRİX'İ
Toyota'dan Jarno Trulli (önde, solda) ve Kimi Raikkonen virajı birlikte dönüyor... Belçika'da Trulli yarışı bitiremedi, Raikkonen ise birinci oldu.
Michael Schumacher Belçika Grand Prix'sinde finiş göremedi. Alman pilot, BAR'dan Takuma Sato'nun arkadan çarpması sonucu yarış dışı kaldı.
Ralf Schumacher ve Felipe Massa arka arkaya... Belçika Grand Prix'sini Toyota sürücüsü yedinci, Sauber pilotu 10'uncu bitirdi.
McLaren pilotları Belçika Grand Prix'sinde arka arkaya... Raikkonen mücadeleyi birinci sırada bitirdi, Montoya ise dört tur kala yarış dışı kaldı.
Belçika Grand Prix'sini McLaren'den Kimi Raikkonen kazandı... Fin sürücü bu sezon altıncı birinciliğini Spa pistinde elde etti.
Fernando Alonso (solda) ve Kimi Raikkonen şampanyalı kutlamada... Belçika'da ikinci olan Alonso, son üç yarışa Raikkonen'in 25 puan önünde giriyor.
Fernando Alonso, bu sezon Avrupa'da koşulan son F1 yarışını ikinci sırada bitirdi. Alonso sürücüler klasmanında 111 puanla liderliğini koruyor.
Belçika Grand Prix'sinide podyumun son ismi BAR'dan Jenson Button oldu. Puanını 30'a yükselten İngiliz sürücü klasmanda dokuzuncu sıraya çıktı.
-
Konu: FORMULA 1 RESİMLERİRESİMLERLE FORMULA 2005 MACERASI
İSTANBUL GRAND PRİX'İ
İlk kez düzenlenen Formula 1 Türkiye Grand Prix'sine McLaren sürücüsü Kimi Raikkonen pole position'da başladı.
Türkiye Grand Prix'sine dördüncü sırada başlayan McLaren sürücüsü Juan Pablo Montoya startın ardından ilk virajda... Montoya yarışı üçüncü bitirdi.
Türkiye Grand Prix'sine üçüncü sırada başlayan Fernando Alonso ilk virajda... Alonso İstanbul Park'ta ikinciliği elde etti.
Türkiye Grand Prix'sine son çizgide başlayan Michael Schumacher startın ardından ilk virajda... Schumacher İstanbul Park'ta yarışı bitiremedi.
13'üncü turda Mark Webber ile çarpışan Michael Schumacher pit alanında aracının tamir edilmesini beklerken... Alman sürücü yarışa dönmesine rağmen finiş göremedi.
McLaren sürücüsü Kimi Raikkonen bu sezon beşinci, kariyerindeki yedinci birinciliğini İstanbul Park'ta elde etti.
Türkiye Grand Prix'sinde Kimi Raikkonen (ortada) birinci, Fernando Alonso (solda) ikinci, Juan Pablo Montoya (sağda) üçüncü oldu.
Sürücüler klasmanında ilk iki sırada yer alan Kimi Raikkonen (önde) ve Fernando Alonso yarışta arka arkaya... Türkiye GP'si sonunda Alonso 95, Raikkonen 71 puana yükseldi.
Yedi kez dünya şampiyonu Michael Schumacher ilk kez koşulan Türkiye Grand Prix'sinde finiş göremedi.
Sürücüler klasmanında ilk iki sırada yer alan Kimi Raikkonen (solda) ve Fernando Alonso yarışta yanyana... Türkiye GP'si sonunda Alonso 95, Raikkonen 71 puana yükseldi.
Kimi Raikkonen Türkiye Grand Prix'sini kazandıktan sonra pit alanına ilerlerken... Raikkonen kariyerindeki yedinci birinciliğini Türkiye'de elde etti.
McLaren pilotları Kimi Raikkonen (solda) ve Juan Pablo Montoya (sağda) şampanya partisinde... İstanbul Park'ta Raikkonen birinci, Montoya üçüncü oldu.
Sürücüler klasmanında ilk iki sırada yer alan Kimi Raikkonen (solda) ve Fernando Alonso yarışta yanyana... Türkiye GP'si sonunda Alonso 95, Raikkonen 71 puana yükseldi.
Kimi Raikkonen (sağda) ve Fernando Alonso (solda) Türkiye Grand Prix'sinden sonra birbirlerini kutlarken... Sezonun bitmesine beş yarış kala Alonso 95, Raikkonen 71 puanda.
Sauber'den Jacques Villeneuve (önde) ve Toyota'dan Ralf Schumacher yarışta arka arkaya... Türkiye Grand Prix'sini Villeneuve 11, Schumacher 12'nci sırada bitirdi
Formula 1'de sezonun 14'üncü yarışı Türkiye Grand Prix'si İstanbul Park pistinde koşuldu. Yarıştan önce Türk Yıldızları Akrobasi Timi gösteri uçuşu yaptı.
Michael Schumacher (önde, solda) ve kardeşi Ralf (arkada) çıkışta birbirlerine temas etti. Michael Türkiye Grand Prix'sini bitiremedi, Ralf 12'nci oldu.
Formula 1'de sezonun 14'üncü yarışı Türkiye Grand Prix'si İstanbul Park pistinde koşuldu. Yarıştan önce Türk Yıldızları Akrobasi Timi gösteri uçuşu yaptı.
Türkiye Grand Prix'sini Kimi Raikkonen kazandı. Taraftarları Raikkonen'in birinciliğiyle biten yarış sonrasında zafer işareti yaptı.
Formula 1'de sezonun 14'üncü yarışı Türkiye Grand Prix'si İstanbul Park pistinde koşuldu. Bilet almayanlar yarışı pistin dışındaki "Beleştepe"den takip etmeye çalıştı.
Formula 1'de sezonun 14'üncü yarışı Türkiye Grand Prix'si İstanbul Park pistinde koşuldu. Başbakan Recep Tayyip Erdoğan yarış öncesinde Renault pilotu Fernando Alonso'ya şans diledi.
-
Konu: FORMULA 1 RESİMLERİRESİMLERLE FORMULA 2005 MACERASI
MACARİSTAN GRAND PRİX'İ
Formula 1'de sezonun 13'üncü yarışı Hungaroring pistinde koşuldu. Yarışa pole position'da başlayan Michael Schumacher startta ilk sıradaki yerini korudu.
Macaristan'da yarışa altıncı sırada başlayan Renault sürücüsü Fernando Alonso'nun (sol üstte) start anındaki karışıklıkta ön kanadı hasar gördü.
Kimi Raikkonen (önde), yedi kez dünya şampiyonu Michael Schumacher'in(arkada) 35.5 saniye önünde birinciliğe ulaştı.
McLaren'ın Finlandiyalı sürücüsü Kimi Raikkonen bu sezon dördüncü grand prix zaferini Budapeşte'de elde etti.
Ferrari'nin Alman sürücüsü Michael Schumacher bu yıl ilk kez pole position'da başladı ve Macaristan'da ikinci sırayı aldı.
Ferrari'nin Brezilyalı sürücüsü Rubens Barrichello Macaristan Grand Prixsini 10'uncu sırada tamamladı.
Kimi Raikkonen dördüncü sırada start aldığı Macaristan Grand Prix'sini kazanarak 10 puan aldı.
Kimi Raikkonen Macaristan'da aldığı 10 puanla sürücüler klasmanında lider Fernando Alonso ile aradaki farkı 26 puana indirdi.
Ralf Schumacher Macaristan Grand Prix'sinde üçüncü oldu ve Toyota takımında ilk kez podyuma çıkma başarısını gösterdi.
Red Bull'un Avusturyalı sürücüsü Christian Klien henüz ilk turda takla atarak Macaristan'da yarış dışı kaldı.