ZELAL
Moderatör
15.04.2010
Korgeneral
83.595
Korgeneral
83.595
Hakkında
-
Konu: İrem Helvacıoğlu
İrem Helvacıoğlu
Oyuncu
Doğum
02 Şubat, 1990
Almanya
Eğitim
Müjdat Gezen Sanat Merkezi
Burç
Kova
Diğer İsimler
Kaçış Zeynep. Annenin Sırrıdır Çocuk dizisi Defne. Baş Belası İpek Gümüş. Seni Çok Bekledim Ayliz. Sen Anlat Karadeniz Nefes Zorlu. No 309 Pelinsu.
Sinema ve dizi film oyuncusu. Boyu 1.70 m, Kilo 55 kg. 2 Şubat 1990 tarihinde Almanya’da dünyaya geldi. Lise eğitiminden sonra Müjdat Gezen Sanat Merkezi’nde Tiyatro eğitimi aldı.
İlk olarak 2010 yılında Behzat Ç. Bir Ankara Polisiyesi adlı dizide de rol aldı. Ardından Muhteşem Yüzyıl dizisinde canlandırdığı Clara/Nurbahar Hatun rolü ile dikkatleri üzerine çekmeyi başardı.
İrem Helvacıoğlu, Kurtlar Vadisi Pusu dizisinde de rol aldı ve burada da Savcı Leyla’nın kız kardeşi Esra Türkmen rolü ile izleyici karşısına çıktı, bu dizide asi bir üniversite öğrencisini canlandırdı. Oyuncu 2 sezon dizide rol aldı. 2015 yılında Güneşin Kızları adlı dizide Tuğçe karakterini canlandırdı ve büyük çıkış yakaladı. 2018’de Sen Anlat Karadeniz, Kızım ve Ben gibi birkaç yapımda daha yer aldı. 2021’de Eflatun filmi ile Seni Çok Bekledim, Baş Belası dizilerinde kameraların karşısına geçti. Yeni projelerde yer almayı sürdürüyor.
Ajans: Berna İçöz Casting
Rol Aldığı Dizi ve Filmler:
Kaçış (Zeynep, TV Dizisi 2022)
Annenin Sırrıdır Çocuk (Defne, TV Dizisi 2022)
Baş Belası (İpek Gümüş, TV Dizisi 2021)
Eflatun (Eflatun, Sinema Filmi, 2021)
Seni Çok Bekledim (Ayliz, TV Dizisi 2021)
Kızım ve Ben (Serap, Sinema Filmi, 2018)
Her Şey Seninle Güzel (Sinema Filmi, 2018)
Sen Anlat Karadeniz (Nefes Zorlu, TV Dizisi, 2018-2019)
Babası (Aslı, TV Filmi, 2017)
Organik Aşk Hikayeleri (Sinema Filmi, 2016)
No: 309 (2 Sezon, TV Dizisi, Pelinsu, 2016-2017)
Güneşin Kızları (Tuğçe, TV Dizisi, 2015)
Aşkın Dili (Sinema Filmi, 2014)
Muhteşem Yüzyıl 3 Sezon (TV Dizisi, Clara- Nurbahar Hatun, 2012)
Behzat Ç. Bir Ankara Polisiyesi 1. Sezon (TV Dizisi, 2010)
Kurtlar Vadisi Pusu 7.- 9. Sezon (TV Dizisi, Esra Türkmen, 2013-2015)
Yönetmeni Olduğu Yapım:
Kurtlar Vadisi Pusu 7. Sezon (TV Dizisi, 2013).
-
Laz böreğini daha önce denemediyseniz adı sizi yanıltmasın. Adı börek olduğu için genellikle tuzlu sanılsa da Laz böreği nefis tatlılar arasında bulunuyor. Karadeniz bölgesinin en sevilen tatlılarından olan bu böreğin içerisine muhallebi giriyor ve lezzetine lezzet katıyor. Laz böreği tarifini merak ediyor ve denemek istiyorsanız aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz.
LAZ BÖREĞİ TARİFİ
Malzemeler
Hamuru İçin:
1 çay bardağı yoğurt (suyu ile birlikte)
1 çay bardağı sıvı yağ
1 çay bardağı su
1 çay kaşığı tuz
½ paket kabartma tozu
2 adet yumurta
4 su bardağı un
Muhallebisi için:
5 su bardağı süt
2 adet yumurta sarısı
4 yemek kaşığı un
1 yemek kaşığı nişasta (mısır veya buğday nişastası)
1 su bardağı toz şeker
½ adet limon kabuğu rendesi
Şerbeti için:
1,5 su bardağı toz şeker
1,5 su bardağı su
1 tatlı kaşığı limon suyu
Tezgahı Unlamak İçin:
1 su bardağı nişasta (mısır veya buğday nişastası)
Yağlamak İçin:
1 çay bardağı eritilmiş tereyağı
1 çay bardağı sıvı yağ
Yapılışı
Şerbeti için su ve şekeri, şeker eriyene kadar karıştırın ve kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra limon suyunu ekleyin ve kısık ateşte şerbet kıvamını alana kadar pişirin ve ocağın altını kapatıp oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
Asya, Avustralya ve Yeni Zelanda'ya fırsatları kaçırma
Singapore Airlines
by Taboola
Baklava hamurunu hazırlamak için geniş bir kasede sulu yoğurt, sıvı yağ, su, tuz, kabartma tozu ve yumurtayı güzelce karıştırın.
Bu karışımın üzerine yavaş yavaş ekleyerek, hamur ele yapışmayan bir kıvama gelene kadar yoğurun.
Hamurun tezgaha yapışmaması için nişasta serpiştirin ve yoğurduğunuz hamuru 18 eşit bezeye bölün.
Muhallebisi için; ayrı bir kasede 1 su bardağı süt, yumurta sarıları, vanilin, nişasta, un ve limon kabuğu rendesini karıştırın.
Geriye kalan 4 su bardağı sütü tencereye aktarın. Üzerine 1 su bardağı toz şekeri de ekledikten sonra ocağın altı açıkken, şeker eriyene kadar karıştırın.
Tencerede ısınan sütlü karışımdan bir kepçe süt alın ve kasede hazırladığımız yumurtalı karışımın içerisine azar azar ekleyerek ısılarını eşitleyin.
Isıları eşitlenen karışımları birleştirelim. Kasedeki karışımı azar azar tencereye ekleyin ve sürekli olarak karıştırarak muhallebi kıvamına gelene kadar pişirin. Piştikten sonra ocaktan alıp, ılımaya bırakın.
Tezgaha tekrar nişasta serpiştirin. Tüm bezeleri incecik olacak şekilde açın.
Yağladığınız, fırına dayanıklı fırın kabının içerisine yufkayı yerleştirin. İlk yufkanın dışarıya doğru taşmasına izin verin.
Eritilmiş tereyağı ve sıvı yağ karışımı ile ilk yufka katını fırça yardımıyla yağlayın.
17 katın her katını yağlayarak fırın kabınıza dizin.
Hazırladığınız muhallebi karışımını yufkaların üzerine dökün.
İlk katın taşan yufkalarını içe doğru katlayın.
Üzerine son yufka katını da ekledikten sonra son kez yağlayın ve dilimleyin.
170 derece ısıtılmış fırında kızarana kadar 30 dakika pişirin.
Fırından çıkardığınız Laz böreğinin ilk sıcaklığı geçtikten sonra soğumuş olan şerbeti üzerine gezdirin.
AFİYET OLSUN!
-
Kaan Urgancıoğlu ile Pınar Deniz'in başrolleri paylaştığı Yargı dizisini Kanal D'nin yayın akışında görenler, "Yargı bu akşam var mı, yok mu?" sorusunun yanıtını öğrenmek için internette araştırma yapmaya başladı. senaryosunu Sema Ergenekon'un kaleme aldığı, yönetmenliğini ise Ali Bilgin'in üstlendiği dizinin yeni sezon ilk bölümünün ne zaman ekrana geleceği merak konusu oldu. Peki, Yargı dizisi yeni sezon ne zaman?
Yargı dizisi yeni sezon tarihi, 11 Eylül 2022 Pazar günü Kanal D yayın akışında yer alması sebebiyle merak konusu oldu. Birçok kişi diziye ilişkin internette araştırma yapıyor. Peki, Yargı bu akşam var mı, yok mu? Yargı dizisi yeni sezon ne zaman?
YARGI DİZİSİ BUGÜN VAR MI?
Yargı dizisi bu akşam ekrana gelecek fakat dizinin yeni bölümü (2. sezon 1. bölüm) 18 Eylül'de izleyiciyle buluşacak.
YARGI DİZİSİ YENİ SEZON NE ZAMAN BAŞLIYOR?
Dizi hakkında gelen yeni bilgilere göre oyuncular yeni sezon tanıtım çekimleri için 20 Ağustos 2022 cumartesi günü sete çıkmış oldular. Kanal D'nin resmi sitesinde yeni sezon tarihi henüz yer almıyor. Ancak yapımın 18 Eylül 2022 tarihinde ekranlara döneceği tahmin ediliyor.
YARGI DİZİSİ SEZON FİNALİNDE NE OLMUŞTU?
İkisinin de kardeşlerinden yana canlarının yandığı bir cinayetle başlayan hikayenin kahramanları olan ve mesleki hayatlarında ayrı olan yolları son kez kesişen ve birleşen Ceylin ve Ilgaz, kimi zaman birbirlerine tutkuyla bağlandıkları, kimi zaman göz yaşlarıyla ayrı düşmek zorunda kaldıkları bu garip ilişkide, artık hayatları boyunca unutamayacakları bir dönüm noktası dönemine gelmişlerdir.
Sırlara içindeki Zafer düğümü çözülmüştür. Ve acaba öğrendiklerinden sonra Ceylin'in kararı ne olacaktır?
-
Regl dönemi yaklaşan birçok kadın şeker açlığı hissi çekmektedir. Özellikle regl sonrasında tatlı yeme isteği hat safhadadır. Bu dönemlerde şeker açlığını hisseden kadınların kurtarıcısı olacak mükemmel bitki: Yasemin çiçeği’dir. Yasemin çiçeği çayı, şeker isteğinin yanında regl sancılarına karşı da etkili olmaktadır. Yasemin çiçeği çayı içildikten beş dakika sonra hatta henüz içerken şeker açlığınızın ortadan kalktığını hayretle göreceksiniz. Şeker açlığına bağlı abur cubur yeme istediği de ortadan kalkacaktır. Dikkat edilmesi gereken önemli husus ise yasemin çiçeğinin doğru türünün kullanılmasıdır.
Ayrıca; diyabet hastalığı olan kişilerde da şekere karşı ilgi büyüktür. Bu isteği durdurmanın en güzel yolu yasemin çiçeği çayının tüketilmesidir. Özellikle Uzakdoğu da Japonya,Çin,Hindistan gibi ülkelerde yeşil çayın içerisine yasemin çiçeği konulmaktadır. Şeker ihtiyacına göre kullanmanız gereken tek başına yasemin çiçeğidir.
Regl Döneminde Yasemin Bitki Çayı Hazırlanışı Nasıl Olmalıdır?
Yasemin Bitki çayı hazırlanması ise, bir bardak suya tepeleme bir tatlı kaşığı yasemin çiçeği atılarak altı- yedi dakika kaynatılması şeklindedir. Ilıyınca 5-10 dakika içerisinde yavaş yavaş içilmesi gerekir. Aç-tok fark etmeden günde iki kez yapılabilir.
Emziren Anneler Neden Yasemin Çayından Uzak Durmalı
Yasemin çiçeği, yüksek olan prolaktin hormonu değerini de düşürmektedir. Yani, laktasyon döneminde olan emziren annelerin yasemin çiçeği çayından uzak durmaları gerekir.
Yasemin Çiçeği Başka Hangi Alanlarda Kullanılır?
➢ Kanser tedavisinde yardımcı,
➢ İshal tedavisinde yardımcı,
➢ Karın ağrısına karşı etkili,
➢ Afrodizyak etkili,
➢ Dolaşım düzenleyici,
➢ Kan şekerini düşürücü,
➢ İnsülin hormonu düzenleyici,
➢ Antioksidan,
➢ İltihaplı eklem romatizmasında yardımcı,
➢ Sakinleştirici,
➢ Adet sancılarına karşı,
➢ Cinsel gücü arttırıcı,
➢ Genel karaciğer şikâyetlerinde etkili,
➢ HBV enfeksiyonuna karşı,
➢ Ağız kokusu giderici,
➢ İdrar söktürücü olarak yardımcı ve destekleyicidir.
Regl Dönemi Oluşan Ödem ve Şişliklere Karşı Mısır Püskülü ve Kiraz Sapı!
Kadınlarda regl dönemi öncesinde yüz ve ellerinde ödem oluşur. Oluşan ödemi atmak için kurutulmuş kiraz sapı veya mısır püskülü kullanılması etkili olmaktadır. Bu dönemde aşırı tuz tüketimi başta olmak üzere ağır tatlı, gazlı içeceklerden uzak durulması faydalı olacaktır.
Bir su bardağı suda 10 dakika demlenen kiraz sapı bitkisi; günde bir kez kahvaltıdan iki saat sonra içilerek bu kürü uygulayabilirsiniz. Aynı şekilde bir su bardağı suda beş dakika demlenen mısır püskülü günde bir kez akşam yemeğinden iki saat sonra içmelisiniz.
Prof . İbrahim Saraçoğlu
-
Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu, avokado maskesinin, güneş lekelerinin oluşmasını engellerken cildinizi de beslediğini belirtmektedir.
Güneş lekelerine karşı avokado kullanılması oldukça faydalıdır. Avokado sert yapıdadır ve yumuşadığında kullanılması gerekmektedir. Kıvamının "Bursa şeftalisi" gibi olması gerekir. Bunun için avokadoyu kese kâğıdının içine koyabilir veya gazete kâğıdına sarıp iyice bekleyebilirsiniz. Birkaç gün içinde yumuşayacaktır.
Kâğıdın dışından avokadonun yumuşaklığını kontrol edebilirsiniz.
Çil ve Güneş Lekelerine Karşı Maske Nasıl Hazırlanır?
Yumuşayan avokadodan bir yemek kaşığı kâseye alınır, içerisine bir yemek kaşığı soğuk pres keten tohumu yağı ilave edilir. Güzelce karıştırılıp ezildikten sonra maske cildinize sürülür. 20 dakika bekledikten sonra durulanır. Bu maske cilt tonunuzu dengeleyeceği gibi cildinizin de beslenmesini sağlayacaktır.
-
Yutulabilir mide balonu (elipse) nedir?
Yutulabilir mide balonu, obezite tedavisinde kullanılan bir uygulamadır. Cerrahi ve girişimsel işlem gerektirmeden sadece kapsülün bir bardak su ile yutulmasıyla yapılan bir işlemdir. Mideye yerleşen balon tokluk hissi oluşturmakta ve besinlerin mideden geçiş hızını yavaşlatarak iştah seviyesini düşürmektedir. Balon mide yerleştikten sonra süreç başlamakta, diyetle birlikte gözle görülür bir kilo kaybıyla estetik fayda elde edilmiş olacaktır. Klasik bir mide balonu anestezi gerektiren endoskopik bir işlemle mideye yerleştirilirken, ‘hap balon’ yutulduktan sonra kendiliğinden açılarak işlevini yerine getirmektedir. Yutulmadan önce kapsül formunda olan mide balonu, su ile kolayca yutulur. Balon midenin geniş bir alanı kaplayarak az miktarda yemek yedikten sonra tokluk hissi oluşturur.
Yutulabilir mide balonunun avantajları nelerdir?
Anestezi ve cerrahiye gerek kalmadan mideye kendiliğinden yerleşmesi.
Fonksiyonel olarak görevini tamamladığından vücuttan kendiliğinden dışkı yoluyla atılır.
Cerrahi ve girişimsel işlem gerektirmediği için hastanede yatmaya gerek yoktur.
Komplikasyon oranı son derece düşüktür.
Elipse (yutulabilir mide balonu) kimlere uygundur?
Vücut kitle endeksi (BMI) 27’nin üzerindeyse, uzun süreli kilo vermeye yardımcı olmak için yutulabilir mide balonu kullanılabilir. 18-65 yaş arasındaki aşırı kilolu kişilere uygulanması önerilmektedir. Ayrıca tip 2 diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer sorunların önüne geçebilmek daha güvenli olan yutulabilir mide balonu tercih edilmektedir. Geleneksel mide balonu ve başka cerrahi seçenekler hastanede kalmayı gerektirmektedir. Cerrahi sonrası iyileşme süresi gerektiği için ciddi komplikasyonlar oluşabilmekte ve risk düzeyi yüksek olmaktadır.
Elipse (yutulabilir mide balonu) kimlere uygun değildir?
Gebelik veya emzirme döneminde olan kadınlar
Kanser ya da gastrointestinal kanaması olanlar
Yutma güçlüğü bulunanlar
Son 1 yıl içinde kapalı cerrahi olanlar ile sezaryenle yöntemiyle doğum yapan kadınlara bu uygulama yapılmamaktadır.
Yutulabilir mide balonu nasıl uygulanır?
Hastane ortamında 20 dakikalık bir sürede gastroenteroloji uzmanı kontrolünde uygulama gerçekleştirilir. Kapsül su ile yutulur. Kapsül mideye girdikten sonra 550 ml su ile şişirilir. Balon midede açıldığında işlem bitmiş olacaktır. Balonun mideye düzgün bir şekilde yerleşip yerleşmediği röntgen ile kontrol edilir. Çoğu kişi balonu sorunsuz bir şekilde yutabilmektedir. Ancak balonu yutmakta güçlük çekenler için yardım gerekebilmektedir.
Yutulabilir mide balonu fiyatları
Yutulabilir mide balonu işleminin fiyatı, işlemin yapılacağı merkez ve uygulamayı yapacak doktora göre belirlenmektedir.
Elipse sonrası süreç nasıldır?
Çoğu insan bir veya iki gün içinde normal hayatına dönebilir. Ancak bazı kişilerde balon yerleştirildikten sonra mide bulantısı, karın bölgesinde kramplar ve nadirde olsa kusma olabilmektedir. Ayrıca çok düşük de olsa, gastrit, ülser ve reflü gibi sorunlarda da ortaya çıkabilmektedir. Bu şikayetler uzman hekimler tarafından reçete edilen standart ilaçlarla kontrol edilmektedir.
Yutulabilir mide balonundan sonra beslenme nasıl olmalı?
Mide balonu işleminden sonra 1-2 gün sıvı ağırlıklı beslenmek gerekir. Daha sonra bitki çayları ve açık çay ile yoğurt, laktozsuz süt ve protein ağırlıklı beslenmeye geçilebilir.
Yutulabilir Mide Balonu hakkında sık sorulan sorular
Yutulabilir mide balonu nasıl çıkarılır?
Uygulamadan yaklaşık 16 hafta sonra, balonun üzerindeki zamanla etkinleşen bir serbest bırakma valfi açılacak ve balon içindeki hava boşalacaktır. Herhangi bir çıkarma prosedürüne gerek kalmadan dışkı yoluyla vücut dışına atılacaktır. Ancak çok nadirde olsa balonunun çıkarılması için endoskopik veya cerrahi müdahale gerekebilmektedir.
Yutulabilir mide balonu işlemi zararlı mı?
Klasik mide balonu uygulaması 80’li yıllarda ilk kez yapılmaya başlanmış ve günümüze kadar başarıyla uygulanmıştır. İnsanların sağlığı için yapılan birçok cerrahi ve işlemin riskleri bulunmaktadır. Yutulabilir mide balonu uygulaması cerrahi ve girişimsel işlem olmadığı için oluşabilecek komplikasyonu minimum düzeydedir. Balon yutulduktan sonra da patlama olasılığı çok düşüktür.
Yutulabilir mide balonu ile ne kadar kilo verilir?
Yapılan çalışmalarda, yutulabilir mide balonunun yardımıyla fazla kilolarının ortalama % 20-50’sinin kaybedildiği belirlenmiştir. Yutulabilir mide balonu midede 4 ay kalmaktadır. Bu sürede işlem yapılmadan önceki kilonun uygulamadan sonra ortalama % 7-15’ini vermesi beklenir. Yine yapılan araştırmalarda, mide balonu uygulanan insanlarda 12 hafta boyunca kilo kaybı olduğu gözlenmiştir. Ancak balonla birlikte diyet ve spor yapılması kilo kaybını hızlandıracaktır. Yutulabilir mide balonu uygulandıktan sonra; diyetisyenden sürekli destek alınmalı, kilo vermeye ilişkin veriler takip edilerek uygun diyet programı uygulanmalıdır. Diyabet, hipertansiyon ve uyku apnesi gibi sorunlar varsa uzman hekimlerin görüşlerine başvurulmalıdır.
Yutulabilir mide balonunu dezavantajları var mı?
Uygulama sonrasında nadiren de olsa reflü sorunu ortaya çıkabilmektedir.
Mide balonu yutulduktan sonra ilk 3-6 gün içinde mide bulantısı ile beraber kusma görülebilir.
İlk günler az da olsa mide krampları ortaya çıkabilir.
Bu nedenle yutulabilir mide balonu uygulamasının mutlaka bu konuda deneyimli ekipler tarafından tam donanımlı merkezlerde yapılması önemlidir.
Yutulabilir mide balonu midede ne kadar süre kalmaktadır?
Yutulabilir mide balonu işlemden sonra midede 4 ay kalmaktadır. İşlevini tamamladıktan sonra kendiliğinden vücuttan atılmaktadır.
Yutulabilir mide balonu işleminden sonra ağrı ya da acı hissedilir mi?
Balon mideye yerleştikten sonra ağrı ya da acı hissedilmemektedir.
Yutulabilir mide balonu işlemi ne kadar sürer?
İşlem çok basit gibi görünse de tam donanımlı hastanelerde 20 dakikalık bir sürede gastroenteroloji uzmanı hekim gözetiminde yapılmalıdır.
Yutulabilir mide balonu işlemi anestezi altında mı yapılır?
İşlem anestezi altına yapılamamaktadır. Kapsülün bir miktar su ile yutulmasıyla tamamlanır.
Yutulabilir mide balonu ağız kokusu yapar mı?
Klasik mide balonlarına göre çok daha ince ve pürüzsüz olan yutulabilir mide balonu üzerinde yemek artığı barındırmadığı için ağız kokusuna neden olmaz.
Yutulabilir mide balonu patlar mı?
Mide balonları patlamaz ancak midedeki çok yüksek asit oranı nedeniyle delinme olabilir. Delinmesi ise nadir görülen bir durumdur.
-
Tiroid fonksiyon testleri kanda yapılan hormon ve antikor testleri ile iyot uptake testinden oluşur.
TSH Testi: Başlangıç döneminde tiroid bezi fonkiyonlarına ilişkin bilgi edinmenin en sağlıklı yöntemi TSH seviyesinin ölçümüdür. Basit bir kan testi ile yapılan bu araştırma sonucunda TSH seviyesi sağlıklı ve yetişkin bireylerde 0,4-4,00 mIU/L aralığında olmalıdır. Hormon düzeyinin bu aralığın üzerinde tespit edilmesi hipotiroidizm, yani tiroid fonsiyonlarının yetersiz olması durumunu gösterir. TSH seviyesinin düşük olması ise daha nadir olarak görülen bir durum olmakla birlikte tiroid bezinin aşırı çalışması şeklinde gelişen hipertiroidizmi işaret eder.
T3 Testi: T3 testi genellikle hipertiroidizmin varlığını tespit etmek veya hastalığın derecesini belirlemek amacıyla uygulanan bir kan testidir. Hipotiroidi hastalarında genellikle TSH seviyesi yükseldikten ve T4 hormonu düzeyi düştükten sonra en son etkilenen değer T3 hormonu olduğundan teşhis açısından belirleyici değildir. Fakat TSH düzeyi normalin altında olan hipertiroidi hastalarında genellikle T4 hormonu seviyesi normalken öncelikli olarak T3 hormonu düzeyi yükselir. Bu nedenle hipertiroidi hastalığının teşhisinde T3 testinin önemli bir yeri vardır. Sağlıklı bireylerde serbest T3 hormonunun kandaki düzeyi 2.5-5 pg/ml aralığında olmalıdır.
T4 Testi: T4 hormonu kanda iki farklı şekilde dolaşır. Bunlardan ilki T4'ün tiroid hormonuna ihtiyaç duyan dokulara girmesinin önlenmlesi amacıyla proteinlere bağlanmış olan formudur. Bir diğer formu ise serbest T4 (FT4) olarak adlandırılan ve hormonun etkilerini gösterebilmek adına dokulara ulaşabilen halidir. Hipotiroidi hastalarında kandaki serbest T4 düzeyi düşük iken hipertiroidi hastalarında bu değer genellikle normal aralığın üzerindedir. T4 ile TSH sonuçlarının bir arada değerlendirilmesi daha sağlıkı sonuçlara ulaşılabilmesini sağlar. Sağlıklı bireylerde serbest T4 hormonunun kandaki düzeyi 0.6-1 ng/dl aralığında olmalıdır.
Tiroid Antikor Testleri: Normal şartlarda sağlıklı bireylerde bakteri ve virüs gibi vücutta hastalığa yol açan ajanlara karşı antikorlar üretilerek bu ajanlarla mücadele edilir. Otoimmün hastalıklar olarak da bilinen hastalıklarda ise vücut kendi doku ve hormonlarını ajan olarak görür ve kendi dokularına karşı antikor geliştirerek harabiyete neden olur. Hashimato tiroiditi ve otoimmün tiroid hastalığı da bu gruba girer ve otoimmün etkiden kaynaklı olarak tiroid bezinin zarar görmesi söz konusudur. Tiroid bezinde tespit edilen bir fonksiyon bozukluğunun otoimmün hastalıklardan kaynaklı olup olmadığının araştırılması için tiroid peroksidaz (TPO) ve tiroglobulin gibi hormonların kandaki düzeylerine bakılır.
Radyoaktif İyot Uptake Testi: Tiroksin hormonu yüksek miktarda iyot içerir. Bu nedenle vücuda zarar vermeyecek düzeyde radyoaktif iyot verilerek uygulanan radyoaktif iyot uptake testi geliştirilmiştir. Bu test ile vücuda radyoaktif olarak işaretlenmiş iyot verilerek iyot moleküllerinin vücutta izlediği yol incelenir. Radyoaktif iyot alımı incelenerek bezin sağlıklı bir şekilde çalışıp çalışmadığı, hipotirodi veya hipertiroidi durumunun bulunup bulunmadığı hakkında bilgi sahibi olunabilir.
Tiroid fonksiyon bozukluğu tedavisi nasıl yapılır?
Tiroid fonksiyon testlerinde normal aralıkların dışında bir sonuç elde edilmesi durumunda tiroid fonksiyonlarındaki bozukluğun nedeninin araştırılması gerekir. Hipotiroidi hastalarının uzun süre tedavi edilmemesi durumunda guatr adı verilen tiroid bezinin büyüyerek boğazda şişlik oluşturması ile karakterize tablo ortaya çıkabilir. Bunun haricinde tiroid fonksiyon bozukluğu nedir sorusuna yanıt oluşturabilecek hastalıklar arasında hashimato tiroiditi, otoimmün tiroid hastalığı, tiroid kanseri, iyi huylu tiroid bezi tümörleri ve Graves hastalığı gibi hastalıklar bulunmaktadır. Tedavi sürecinin ne şekilde planlanacağı, fonksiyon bozukluğuna yol açan faktörlerin belirlenmesiyle birlikte hekim tarafından belirlenir. Hipotiroidi başta olmak üzere birçok tiroid hastalığında ilaç tedavisi yaygın olarak uygulanır. İlaç tedavisi ile kontrol altına alınamayan durumlarda cerrahi operasyonlar ve sinir motorizasyonu gibi tekniklerin uygulanması gerekebilir. Aynı zamanda radyoaktif iyot tedavileri ile tiroid bezinin büyümesi engellenebilmektedir. Medikal tedavinin yanı sıra bazı hastalarda bir diyetisyen tarafından kişiye ve hastalığına özgü olarak planlanmış bir beslenme programının da uygulanması gerekebilir. Hastalığın türüne göre diyetle alınan iyot miktarının artırılması veya azaltılması gerekebilir. Bunun yanı sıra hipotiroidi hastalarında guatrojen besinler olarak da bilinen lahana, karnabahar, brokoli, brüksel lahanası, turp, ıspanak gibi besinlerin diyetten çıkarılması gerekebilir. Bu durumlarda hastalar hekimleri tarafından bir diyetisyene yönlendirilerek beslenme planına ilişkin bilgi alması sağlanmalıdır.
Eğer siz de bir tiroid hastalığına sahipseniz veya herhangi bir tiroid hastalığının var olabilme ihtimaline karşı gerekli taramalardan geçmek istiyorsanız, bir sağlık kuruluşuna başvurarak muayene olabilirsiniz. Hekiminizin yapacağı fiziksel muayenelerin yanı sıra gerekli görüntüleme tetkikleri ve T3-T4 tiroid fonksiyon testleri de yapıldıktan sonra sağlık durumunuz ve gerekli ise tedavi planınız hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.
-
Boyunda bulunan tiroid bezi, vücutta metabolizma hızının ayarlanması başta olmak üzere pek çok önemli göreve sahip olan hormon salgılayıcı bezdir. T3 ve T4 adı verilen tiroid hormonları bu bezden salgılanır ve vücudun günlük fonksiyonlarının düzenli bir şekilde yerine getirilmesini sağlar. Tiroid bezinin yetersiz çalışması, fazla çalışması, otoimmün tiroid hastalıkları ve tiroid kanserlerinde bezin çalışma durumunda ortaya çıkan aksaklıklara bağlı olarak T3 ve T4 hormonlarının düzeyleri normal aralıkların dışına çıkabilir. Tiroid hastalıkları için yapılan araştırmalarda bu hormonların kandaki düzeyleri, yapılacak kan testleri ile incelenir. En yaygın olarak kullanılan tiroid fonksiyon testleri T3 ve T4 hormonu olup otoimmün hastalıkların varlığını araştırmak için anti-TPO adlı antikor veya tiroid bezinin çalışmasını stimüle eden TSH adlı hormonda yapılan testler arasında yer alabilir. Yapılacak olan bu fonksiyon testleri sonucunda herhangi bir bozukluğa rastlanması durumunda tiroid bezindeki sorunun kaynağını araştırmaya yönelik daha ileri tanı testleri ve görüntüleme tekniklerinden yararlanılabilir.
Tiroid hormonları nelerdir?
Tiroid bezinin yeterince iyi çalışıp çalışmadığını araştırmaya yönelik yapılan tiroid fonksiyon testleri, kanda T3, T4, T3RU ve TSH adlı hormon düzeylerinin ölçülmesi şeklinde uygulanır. Boyunda bulunan tiroid bezinden salgılanan bu hormonlar enerji üretimi ve metabolizma hızının ayarlanması, kilo alımı veya kilo kaybı, ruh hali gibi pek çok faktör üzerinde önemli etkilere sahiptir. Tiroid bezinin ürettiği iki ana hormon triiyodotironin olarak da bilinen T3 hormonu ile tiroksin adı verilen T4 hormonudur. 4 iyot atomu içeren T4 ana tiroid hormonu olmakla birlikte bazı dokularda etkilerini gösterebilmek için bir iyot atomunun uzaklaşması şeklinde oluşan T3 hormonuna dönüşebilir. Tiroid bezinden tiroksin hormonunun salgılanması ise, beyindeki hipofiz bezinden salgılanan farklı bir hormon olan TSH (tiroit stimüle edici hormon) tarafından düzenlenir. Hipofiz bezi tarafından salgılanarak kan dolaşımına bırakılan TSH miktarı, dolaşımda bulunan T4 hormonu ile ters orantılıdır. Dolayısıyla tiroid bezinin yetersiz çalışması sonucunda T3 ve T4 hormonlarının kandaki düzeylerinin normalin altına inmesi durumunda, hipofiz bezinden salgılanan TSH miktarı arttırılır ve kandaki TSH seviyesi normal aralığın üzerine çıkar. Bazı kronik hastalıklarda, hamilelik döneminde, doğum kontrol hapları ve birtakım farklı ilaçları kullanan kişilerde tiroid hormonlarının kandaki düzeyleri etkilenebilmektedir. Fakat bu durumların haricinde tiroid fonksiyon testlerinin verdiği sonuçlar doğrudan tiroid bezinin çalışma kapasitesini gösterir.
Tiroid bezinin yavaş çalışması (hipotiroidi), otoimmün etki nedeniyle tiroid bezinin harap olması veya çeşitli hastalıklara bağlı olarak tiroid bezinin bir kısmının çıkarılmış olması gibi durumlarda tiroid hormonlarının kandaki düzeyleri normalin altında, TSH ise normalin üzerinde tespit edilir. Bu durumda metabolizma hızının yavaşlaması ve buna bağlı olarak kilo alımı, enerji eksikliği ve yorgunluk gibi belirtilerle kendini gösteren hipotiroidizm tablosu gelişir. Tiroid bezinin normalden fazla çalışması durumunda ise kanda T3 ve T4 hormon seviyeleri yükselirken TSH seviyesi düşer. Hipertiroidizm olarak adlandırılan bu durumda ise endişeli bir ruh hali, stres, çarpıntı, kilo kaybı ve titreme gibi komplikasyonlar gelişir. Tiroid fonksiyon testleri sonucunda bu gibi farklılıkların tespit edilmesi durumunda tiroid bezinin çalışma düzenini etkileyen faktöre yönelik olarak detaylı muayene ve tanı testleri uygulanarak tedavi süreci başlatılır.
-
Maden suyu nedir?
Yağmur ve kar sularının yer altında çeşitli mineral ve gazlarla karışarak kayaçlarda toplanması sonucu oluşan maden suyu, çözünmüş mineraller ve tuzlar içeren doğal bir su çeşididir. Yeryüzü katmanlarının derinliklerinde biriken sular, magmadan kaynaklanan karbondioksit gazının ürettiği basınç sayesinde yeniden yeryüzüne ulaşır ve bu sayede erişilebilir hale gelir. Bir doğal kaynak suyunun maden suyu olarak adlandırılabilmesi için en az 1000mg/L çözünmüş mineral ve eser element ile 250 mg/L karbondioksit bulunduruyor olması gerekir.
Maden suyunun sağlığa faydaları nelerdir?
İçeriğindeki kalsiyum ve florür, kemik ve diş sağlığını destekler. Kalsiyum içeriği aynı zamanda sinir sisteminde uyarıların iletilmesini güçlendirir ve kanın pıhtılaşma özelliğini de artırır.
Maden suyunda bulunan magnezyum, kalp sağlığını destekler. Kas ağrılarının giderilmesinde ve krampların önlenmesinde yardımcı olur.
Sodyum, bikarbonat ve klorür içeriği ile bedendeki su ve elektrolit ile azit-baz dengesini destekler, sindirim sistemi için de faydalıdır.
Sülfat içeriği ile safra kesesi ve kalın bağırsak fonksiyonlarını destekler.
Maden suyu, böbreklerde ve idrar yollarında taş oluşumunu engellemeye yardımcıdır.
Bağırsakları, sindirimi ve boşaltımı desteklediği için kabızlık, gaz, şişkinlik gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur, mide asidini dengeler.
Cildi ve saçları besler, canlılık kazandırır.
Vücuttaki enfeksiyonun azaltılmasında yardımcıdır.
Hamilelikte maden suyu içmek, kalsiyum ve magnezyum katkısı sağladığı için faydalıdır. Bebeğin gelişimi için bol miktarda tüketilen kalsiyumu telafi ederek saç, tırnak, diş ve kemik sağlığını destekler, magnezyum içeriği de hamilelikte sık görülen krampların azaltılmasına yardımcı olur.
Maden suyu içilerek tüketildiği gibi, dışarıdan cildin üzerine ve saçlara uygulandığında da faydalıdır.
Maden suyunun zararları nelerdir?
Sodyum içerdiği için maden suyunun kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ve düşük tuz/sodyum içerikli diyet uygulayan kişiler tarafından tüketilmemesi önerilir.
Hassas bağırsak sendromu durumunda maden suyu sindirim sistemini fazlaca uyararak zararlı olabilir.
Maden suyu ile sodanın farkı nedir?
Maden suyu, doğal olarak çözünmüş mineraller ve gaz içeren doğal bir sudur. Soda ise suyun sodyum bikarbonat ile karıştırılması şeklinde hazırlanmış yapay bir içecektir. Bazı sodalarda mineral takviyesi de bulunabilir.
-
Konu: Susuzluğu Neler GiderirOrtalama bir insanın vücut ağırlığının yarısından fazlasını su oluşturur. Bu su miktarını koruyabilmek için günde 2 litre su içmeniz gerektiği yönündeki tavsiyeleri duymuşsunuzdur. Şeker ve kalori içermeyen bu mucize sıvı aslında terleyerek kaybettiğimiz şeyleri yerine koymada her zaman yeterli olmayabilir.
Terlediğinizde su ve tuz kaybedersiniz, bu yüzden sadece suyu değil tuzu da geri almanız gerekir. Normal zamanlarda pek bir sorun oluşturmayan bu sıvı kaybı, yazın aşırı sıcaklarında veya çok hareketli bir yaşam tarzınız varsa özel bir telafi gerektirebilir.
Kaybettiğiniz mineraller ve tuzları yerine koymayıp sadece su tüketirseniz, vücudunuzda tuz eksiği ve su fazlalığı oluşur, bu da fazla suyun idrarla atılmasına sebep olur. Yani berrak bir idrar her zaman yeteri kadar sıvı tükettiğinizi göstermez.
Bu sebepler göz önüne alındığında, sıvı kaybını önlemek için tüketebileceğiniz daha farklı içecekler var.
Sıvı kaybını önleyen içecekler
Süt
Sütün içerisinde bulunan az miktardaki tuz ve şeker, bağırsağı su emilimini uyarmaya yardımcı olmak için harekete geçirmeye yeter. Ayrıca vücudunuzun sindireceği başka elektrolitler ve yüksek besin değerli moleküller içerir. Sindirimin uyarılmasıyla sıvının vücudunuzda geçirdiği süre ve sonucunda emilen sıvı miktarı artar.
Maden suyu
Katkı maddesi eklenmediği sürece kalori açısından yüksek olmayan doğal maden suları, içerdikleri birçok mineral ve elektrolitle terleyerek kaybettiğiniz birçok şeyi size geri kazandırabilir.
Ayran
İçerdiği sodyum, potasyum ve vitaminlerle oldukça yüksek besin değerli bir içecek olan ayran, tuz kaybını telafi ederken günlük kalsiyum ihtiyacınızın önemli bir kısmını da karşılayabilir.
Yemekle birlikte su için
Bir miktar karbonhidratın su emilimine katkısından faydalanmak ama fazladan kalori almak istemiyorsanız, normal öğünlerinizle birlikte su içmeye çalışın.
Su içmek için susamayı beklemeyin
Vücudunuzun size susadığını belli etmesi için önemli bir sıvı ve tuz kaybı yaşamış olmanız gerekiyor. Yani eğer gün içinde susadığınızı hissediyorsanız çok daha öncesinden sıvı kaybı yaşamaya başlamışsınız demektir. Ayrıca aniden içeceğiniz yüksek miktarlardaki su aniden atılacağından susuzluğunuzu gidermeyecektir. Azar azar güne yayarak toplamda bolca su için.
-
MEB 2022-2023 EĞİTİM ÖĞRETİM YILI TAKVİMİ
Milli Eğitim Bakanı Mahmut Özer'in açıklamasına göre, 2022-2023 eğitim-öğretim yılı 12 Eylül 2022 tarihinde başlayacak ve 16 Haziran 2023 tarihinde sona erecek.
2022-2023 eğitim ve öğretim yılında yarıyıl tatili 23 Ocak-3 Şubat 2023 tarihleri arasında yapılacak
14-18 Kasım 2022'de birinci, 17-20 Nisan 2023'te ikinci ara tatil yapılacak.
Ayrıca ikinci ara tatil, 21 Haziran'da başlayacak Ramazan Bayramı tatiliyle birleşecek.
OKULLAR NE ZAMAN KAPANACAK?
Okullar 16 Haziran 2023 tarihinde sona erecek.
-
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?
Vücut kitle indeksi (VKİ) ya da boy kilo indeksi; bir kişinin vücudundaki tahmini yağ oranını gösteren bir hesaplama yöntemidir. Bu yöntemde kişinin boy kilo oranı esas alınır. İndeksin verdiği sonuca göre kişinin mevcut kilosunun, ideal kilosuna yakınlığı ve uzaklığı hesaplanabilir
Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanır.
18, 5 kg/m² ‘nin altındaki sonuçlar: İdeal kilonun altında
18, 5 kg/m² ile 24, 9 kg/m² arasındaki sonuçlar: İdeal kiloda
25 kg/m² ile 29, 9 kg/m² arasındaki sonuçlar: İdeal kilonun üstünde
30 kg/m² ile 39, 9 kg/m² arasındaki sonuçlar: İdeal kilonun çok üstünde (obez)
40 kg/m² üzerindeki sonuçlar: İdeal kilonun çok üstünde (morbid obez)
Vücut Kitle İndeksi Sonuçları Ne Anlama Gelir?
Vücut kitle indeksi hesaplamasında yağ oranı, vücut tipi, yağ ve kas dokusu gibi etmenler yer almaz. Bu nedenle, uzmanlar ideal kilo hesaplamada beden kitle indeksi ve bel çevresinin ölçümü dışında, metabolizma hızı ölçümü ve detaylı vücut analizleriyle de kişinin eğer kilo sorunu hakkında daha ayrıntılı bilgi elde ederler. Kişinin ideal kilosunun altında ya da üstünde olması; diğer etmenlerle birlikte hekim tarafından değerlendirilmelidir. Mevcut sağlık sorunlarını gidermek ve olası sağlık sorunlarını önlemek için hekimle birlikte hareket edilmelidir.
Erkeklerde bel çevresi 94 cm’yi geçerse artmış risk, 102 cm’yi geçerse yüksek risk olarak görülür. Bu oran kadınlarda ise 80 cm’yi geçerse artmış risk, 88 cm’yi geçerse yüksek risk olarak kabul edilir.
Detaylı Vücut Kitle İndeksi ile Obezite Hesaplama
Detaylı vücut kitle indeksi ile obezite hesaplamada yaşı ve cinsiyet de dikkate alınarak kilonun, vücut yağ yüzdesinin ve bel çevre ölçüsünün normal değerlerde olup olmadığını öğrenilebilir.
Öncelikle yağ dokusunun vücudun neresinde toplandığını bilmek, obezitenin tanı ve tedavisi için oldukça önemlidir. Yağ dokusunun vücutta birikme şekli; elma tip ve armut tip olmak üzere ikiye ayrılabilir.
Elma tip obezitede yağ göbek çevresinde birikmektedir. Armut tip obezitede ise kalça ve basenlerde biriktiği gözlemlenir. Fakat göbek çevresinde biriken yağın, kalça ve basenlere göre daha tehlikeli ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinin daha yüksek olduğu kabul edilir.
Vücut Kitle İndeksi Dışında Neler Dikkate Alınır?
Vücutta biriken yağlar vücut için zararlı hormonlar üretir. Özellikle bel çevresindeki yağlanma birçok sağlık problemine yol açabilir. Vücut kitle indeksi değerinin yanı sıra bel çevresi değerini, obezitenin derecesi konusunda bilgi verir.
Sağlıklı kas dokusunun zararlı yağ dokusuna oranı da obezite hesaplamada önemlidir. Yetişkin bir erkeğin vücut yağ oranı % 12-18'i, kadınların ise % 20-28 oranında olması beklenir. Vücut yağ oranının erkeklerde % 25; kadınlarda ise % 30'un üzerine çıkması obezite ile ilişkilendirilir.
Çocuklarda Boy Kilo İndeksi Hesaplama
Çocuklar ve gençlerde vücut kitle indeksi yaşa ve cinsiyete bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Özellikle çocukların vücudundaki yüksek yağ oranı, kiloya bağlı hastalıklara ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Aynı şekilde çocuğun çok zayıf olması da sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.
Çocukların boy ve kilo takibi Pediatri uzmanları (Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları) tarafından persantil eğrileri kullanılarak yapılır.
-
Belirtiler
Kolesterol Belirtileri Nelerdir?
Yüksek kolesterolün dışa dönük bir belirtisi yoktur. Bu nedenle uzun yıllar boyunca fark edilmeden ilerlemesini sürdürebilecek bir tıbbi sorundur. Ancak ileri aşamalarda kalbe kan sağlayan koroner arterler etkilenirse, göğüs ağrısı yani anjina veya diğer koroner arter hastalıklarının belirtileri görülebilir.
Bireyde yüksek kolesterol sorunu olup olmadığını tespit etmenin tek yolu kan testidir. Bu teste “lipit profili” adı verilir ve 9 ila 12 saat aç kaldıktan sonra yapılır. Alınan kan üzerinde gerçekleştirilen test sonuçlarında; toplam kolesterol, LDL yani kötü kolesterol, HDL yani iyi kolesterol ve trigliseritlerin vücuttaki anlık görüntüsü elde edilir.
Tıp uzmanları tarafından normal şartlar altında kalp hastalığı için risk faktörü bulunmayan çocuklar ve genç yetişkinlerin genellikle 9 ve 11 yaşları arasında bir defa ve 17 ve 19 yaşları arasında bir defa daha test edilmesi tavsiye edilmektedir.
Yine kalp hastalığı için risk faktörü bulunmayan yetişkinler için testin genellikle beş yılda bir tekrar edilmesi tavsiye edilmektedir. Bu test sonuçlarında yüksek kolesterol değerleri çıkarsa ya da sonuçlar istenen aralıklar dahilinde değilse, birey sigara kullanıyorsa, kendisinde diyabet veya yüksek tansiyon gibi diğer risk faktörleri mevcutsa ya da ailede yüksek kolesterol ve kalp hastalığı gibi tıbbi öyküler mevcutsa doktor daha sık test yapılmasını tavsiye edebilir.
Tedavi Yöntemleri
Kolesterol Nasıl Tedavi Edilir?
Doktorlar yüksek kolesterol teşhisi konulmuş bireylerin kolesterol değerlerini düşürmek için öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri önermektedir. Örneğin, bireyin diyetinde, egzersiz alışkanlıklarında veya günlük rutininin diğer taraflarında değişiklikler tavsiye edebilirler.
Ancak doktorlar diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin yeterli olmadığı vakalarda bunların yanı sıra kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olacak ilaçlar veya diğer tedavileri de reçete edebilirler. Statinler yüksek kolesterol için en sık reçete edilen ilaçlardır. Bu ilaçlar karaciğerin daha fazla kolesterol üretmesini engellerler.
Bunun yanı sıra niasin, sekestran, kolestiramin, veya kolesterol emilim inhibitörleri de reçete edebilirler. Bu ilaçların bir kısmı hem vücudunun gıdalardan kolesterol emilimini hem de karaciğerin kolesterol üretimini azaltmaya yardımcı olan ilaçların bir kombinasyonudur.
-
Kolesterol insanların kanında bulunan ve başta karaciğerde olmak üzere bütün hücreler tarafından doğal olarak üretilen, mumsu yapıya sahip bir lipid yani yağ türüdür. Kolesterol kanda bulunan, mumsu bir yapıya sahiptir. İnsan vücudunun sağlıklı hücreleri oluşturabilmesi için hücre zarlarının yanı sıra bazı hormonlar ile D vitamininin oluşturulmasında kullanmak üzere belirli bir miktar kolesterole ihtiyacı vardır.
Ancak kolesterol suda çözünmez, bu nedenle kana kendi başına geçemez ve tek başına vücuda dağıtılamaz. Kolesterolün taşınmasına yardımcı olmak için karaciğer tarafından lipoproteinler üretir. İnsan vücudundaki kolesterol taşıyan lipoproteinler düşük yoğunluklu lipoprotein yani LDL ve yüksek yoğunluklu lipoprotein yani HDL olarak farklı görevlere sahip iki gruba ayrılır.
LDL kan dolaşımı içinde kolesterolün taşınmasını gerçekleştirirken HDL karaciğer ve dokular içinde kolesterol taşınmasını sağlar. Toplam kolesterol, ya da diğer adıyla total kolesterol ise kanda bulunan her iki kolesterol türünün toplamıdır.
Kolesterol değerleri kanda yüksek seviyelerde bulunduğu zaman hem damarlarda sertleşmeye yol açabilir hem de kan damarlarında yağ birikintilerinin gelişmesine neden olabilir. Bu birikintilere kolesterol plakları adı da verilir. Zaman içinde büyüyen bu birikintiler, damarlardan yeterli miktarda kan akmasını zorlaştırır ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.
Yüksek kolesterol kalıtsal nedenlerden kaynaklanabilir, ancak daha yaygın olarak çeşitli önlenebilir ve tedavi edilebilir sağlıksız yaşam tarzı seçimlerinin sonucu ortaya çıkar. Sağlıklı bir diyet sürdürmek, düzenli egzersiz yapmak ve bazı durumlarda ilaç desteğine başvurmak yüksek kolesterol değerlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
LDL kolesterol veya “kötü kolesterol” nedir? (Lanetli kolesterol )
Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) aynı zamanda kötü kolesterol olarak adlandırılır. Görevi kolesterolü ve vücudun enerji için kullandığı yağ türü olan trigliseritleri atardamarlarında taşımaktır. Eğer bir bireyin LDL kolesterol seviyesi çok yüksekse, zaman içinde arterlerin duvarlarında birikebilir.
Bu duruma ateroskleroz adı verilir ve ortaya çıkan plaklar da kolesterol plakları ya da aterosklerotik plaklar olarak adlandırılır. Bazı vakalarda bu birikintiler parçalanarak pıhtı atabilir ve bu sayede kalp başta olmak üzere çeşitli organlardaki kan akışı düzenini bozabilir.
Bu şekilde oluşan bir kan pıhtısı kalbe giden damarları tıkarsa kalp krizine veya beyine giden bir damarı tıkarsa felce ya da diğer adıyla inmeye neden olabilir. Yüksek kolesterol aynı zamanda safra dengesizliği oluşturabilir ve safra taşı riskini artırabilir.
HDL kolesterol veya “iyi kolesterol” nedir? (Hayırlı Kolesterol )
Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) aynı zamanda “iyi kolesterol” olarak adlandırılır. LDL kolesterolün vücuttan atılması için karaciğere geri dönmesine yardımcı olur. Bu sayede atardamarlarda kolesterol plaklarının birikmesini önler.
Trigliserit Nedir?
Trigliseritler kolesterolden farklı, başka bir lipit türüdür. İnsan vücudu hücre çeperlerini, belirli hormonları ve D vitaminini oluşturmak için kolesterol kullanırken, enerji kaynağı olarak trigliserit kullanır.
Bir birey vücudunun kullanabildiğinden daha fazla kalori aldığında, bu fazla kaloriler trigliseritlere dönüştürülür ve yağ hücrelerinde depolar. Vücudun kullanabileceğinden daha fazla kalori alındığında trigliserit seviyeleri yükselir ve bu da kalp hastalığı ve inme gibi çeşitli sağlık sorunları riskini artırabilir.
-
Güneş burcu akrep
yükselen akrep
ay burcu başak
-
Uğrum sıra giden Boz Atlı Hızır
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Şu iki aleme olmuşsun nazır
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Sığanmıştır ağca kolda bilekler
Hak katında kabul olsun dilekler
Arş yüzünde secde kılan melekler
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Küseyim de ben yarime küseyim
Siyah zülfün mah yüzüne asayım
Kerbela'da yatan İmam Hüseyin
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Hani şu dünyanın toprağı taşı
Akıttım gözümden kan ile yaşı
Urum illerimin Hacı Bektaş'ı
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Ak saya giyinmiş incedir beli
Ben pirimi gördüm tatlıdır dili
Allah'ın arslanı Hazret-i Ali
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Gıcılar da dağlar başı gıcılar
Çıkmaz oldu içerimden acılar
Arafat Dağı'ndan gelen hacılar
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Dünyayı sorarsan bir dipsiz anbar
Ali'nin yoldaşı Zülfikar Kanber
Kabe'yi yaptıran Halil Peygamber
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Deryanın yüzünde dönen üç gemi
Yiyelim içelim sürelim demi
Geminin sahibi ol Hızır Nebi
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Pir Sultan Abdal'ım içtim cür'adan
Okudum ağını bilmem karadan
Yeri göğü cüml'alemi Yaradan
Ayrılık derdinin dermanı nedir
Pir Sultan Abdal
-
turşu yapımı - evde turşu nasıl yapılır - turşu yapmanın püf noktaları
Pek çok sebzeden yapılan turşular sofraların vazgeçilmezidir. Sonbahara girdiğimiz şu günlerde evlerde yavaş yavaş turşu hazırlıkları başladı.Eğer hiç tecrübe etmediyseniz, turşu yapmayı gözünüzde büyütüyor olabilirsiniz. Oysa işin sırrı, malzemeleri doğru ölçüde kullanmakta.
İşte size evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz turşu tarifi:
Malzemeler
Biber, patlıcan, domates, salatalık, lahana, havuç gibi turşuluk sebzeler
Sirke
Su
Deniz veya kaya tuzu
Yapılışı
1 litre suya 1 çay bardağı sirke, 2,5 çorba kaşığı deniz veya kaya tuzu.
Dikkat! İyi bir turşunun ön şartı bu ayarı bozmamak.
Sebzeleri ne kadar birbirine yakın dizerseniz görüntüsü de tadı da o kadar güzel olur.
Turşuyu yapacağınız kavanozun steril olmasına özen gösterin. Eğer temiz olduğundan emin değilseniz kaynar su ile yıkayın.
Turşu kavanozunun içine alternatif olarak dereotu, nohut, sarmısak koyabilirsiniz. Böylece turşuya farklı bir tat katmış olursunuz.
Kavanozun dibine nohut mutlaka ekleyin. Bu, turşunun daha çabuk mayalanmasını sağlayacaktır.
Turşu yapacağınız malzemeleri kavanoza dizdikten sonra kapağını sıkıca kapatın. Turşunuzu ne kadar iyi muhafaza ederseniz ömrü de o kadar uzun olur.
Yaklaşık 1 hafta-10 gün kadar beklettiğiniz turşunuz artık hazır.
Afiyet olsun...
-
Kornişon Turşu - Kornişon Turşusu Yapımı
Malzemeler (10-12 adet)
1,5 kg kornişon
500 ml sirke
500 ml su
2 çorba kaşığı deniz tuzu
1 tatlı kaşığı şeker
2 dilim limon
3-4 diş sarmısak
1 tutam dereotu
Üzerini tamamen örtecek şekilde tursu suyu ile doldurulur. Kavanozun ağzı kapalı olarak 3 gün buzdolabında bekletilir, ardından yemeye hazırdır.
İpek Bozkurt
-
Konu: Turşu Nasıl Yapılır
Turşu Yapımı - Turşu Malzemeleri Nelerdir - Turşu Tarifi
Turşu için malzemeler:
1 adet küçük beyaz lahana,
10-15 adet sivri biber,
4-5 adet kırmızı biber,
8-10 adet salatalık veya kornişon turşu,
2-3 adet havuç,
1 adet küçüğünden karnabahar,
250 gr taze fasulye,
3-4 adet yeşil domates,
Yarım su bardağı ayıklanmış sarımsak,
Yarım su bardağı nohut,
1 adet limon
Turşu suyu nasıl hazırlanır?
1-2 çorba kaşığı limon tuzu,
2 litre su,
1 su bardağından biraz eksik salamura tuz,
1,5 su bardağı üzüm sirkesi
Turşu tarifi:
Tüm sebzeleri yıkayın. Beyaz lahanayı orta kalınlıkta doğrayın. Sivri biberi, kırmızı biberi uçlarından kesin (İçlerine turşu suyunun girmesi için). Salatalıkların üzerinde bıçakla ufak delikler açın.v Havuçları orta kalınlıkta halka şeklinde doğrayın. Karnabaharı parçalara ayırın. Yeşil domatesi isteğe göre kesebilirsiniz veya bütün bırakabilirsiniz. Taze fasulyeyi ister bütün isterseniz bir kaç parçaya bölüp, kullanın. Limonu halka şeklinde dilimleyelim.
Turşuyu yapacağınız bidonun veya kavanozun dibine nohudu koyun. Karışık olarak sebzeleri kavanoza yerleştirin ve aralara sarımsak serpin. Kavanozun kenarlarına limon dilimlerini yerleştirin. Turşu suyu için bir kaba limon tuzunu, salamura tuzu, üzüm sirkesini, suyu koyalım ve iyice karıştıralım. Hazırladığımız turşu suyunu sebzelerin üzerini geçecek şekilde kavanoza dökelim ve kavanozun ağzını sıkıca kapatın. Karışık turşuyu güneş görmeyen nemli olmayan bir ortamda saklayın. 30-45 gün sonra servise hazır.
Not: Sebzelerin suyun üzerine çıkmaması için isterseniz kavanozun en üstüne maydanoz koyabilirsiniz. Arzu ettiğiniz şekilde sebze ekleyip, çıkarabilirsiniz.